{"end_date": "2026-05-21", "name": "My Zen TV", "info_url": "https://epg.pw/channels/55980/20260520.html", "country": "France", "description": null, "error_message": "", "provider": "", "source_url": "https://epg.pw/api/epg.json?channel_id=55980&date=20260520&timezone=None", "epg_list": [{"desc": "Baissez la lumi\u00e8re, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de th\u00e9... Relax, vous \u00eates sur MyZen TV.", "start_date": "2026-05-20T00:30:00+00:00", "title": "My Zen Relaxation"}, {"desc": "\u00c9vadez-vous devant des paysages \u00e0 couper le souffle, film\u00e9s dans le monde entier.", "start_date": "2026-05-20T01:00:00+00:00", "title": "Paysages merveilleux"}, {"desc": "Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.", "start_date": "2026-05-20T03:00:00+00:00", "title": "Sports spirituels"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-05-20T04:00:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Cette m\u00e9ditation en mouvement vous guide \u00e0 travers une s\u00e9rie de postures qui renforcent les hanches et les ischio-jambiers. Trouvez l'\u00e9quilibre entre douceur et effort tout en cultivant une curiosit\u00e9 attentive \u00e0 chaque posture.", "start_date": "2026-05-20T04:35:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, Guillaume et Sabrina animent une s\u00e9ance sp\u00e9ciale chaise ax\u00e9e sur le bas du corps. Avec des exercices pratiques et accessibles, ce training ludique travaille les jambes et fessiers tout en mobilisant les articulations.", "start_date": "2026-05-20T05:00:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Restez en forme avec nos cours de pilates !", "start_date": "2026-05-20T05:50:00+00:00", "title": "Pilates"}, {"desc": "D\u00e9couvrez votre corps physique d'une mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente en utilisant des rep\u00e8res d'alignement pour ressentir plus profond\u00e9ment votre espace corporel.", "start_date": "2026-05-20T06:30:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Aujourd'hui, c'est \u00e0 Micka\u00ebl, 43 ans, de se lancer dans la comp\u00e9tition. Venu de Vierzon, dans la province de Namur, notre homme est un fan de d\u00e9coration. Vendeur de ch\u00e2ssis dans la vie de tous les jours.", "start_date": "2026-05-20T07:00:00+00:00", "title": "Les As de la d\u00e9co"}, {"desc": "Julie Andrieu met \u00e0 l'honneur un fruit de saison que l'on trouve sur les march\u00e9s d'octobre \u00e0 d\u00e9cembre : la ch\u00e2taigne.", "start_date": "2026-05-20T07:55:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie nous emm\u00e8ne en Bretagne sud et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans le quartier maritime du Guilvinec pour faire avec vous la route du poisson depuis les filets jusqu'\u00e0 vos assiettes.", "start_date": "2026-05-20T08:45:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie parle aujourd'hui d'un produit incontournable des tables fran\u00e7aises : le fromage. Plus qu'un engouement gourmand, plus qu'une friandise de fin de repas, le fromage est associ\u00e9 \u00e0 l'image de la gastronomie fran\u00e7aise, et \u00e0 ce titre il est d'ailleurs reconnu patrimoine immat\u00e9riel par l'Unesco avec pr\u00e8s de 1 000 vari\u00e9t\u00e9s.", "start_date": "2026-05-20T09:40:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"La pintade \u00e0 la catalane\". - \"Tarte au yuzu\". - \"Barbajuans\". - \"Citron givr\u00e9 de C\u00e9dric Grolet, chef-p\u00e2tissier \u00e0 l'h\u00f4tel Meurice \u00e0 Paris\".", "start_date": "2026-05-20T10:30:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"Le lapin compote de V\u00e9ronique\". - \"Le feuillet\u00e9 \u00e0 l'andouille de Vire et \u00e0 la cr\u00e8me de camembert de Bernard\". - \"La charlotte aux abricots de Christine\".", "start_date": "2026-05-20T11:25:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Luana cuisine avec l'interpr\u00e8te du titre phare de La Reine des Neiges : Ana\u00efs Delva. Ensemble, elles vont pr\u00e9parer deux recettes 100% v\u00e9g\u00e9tariennes.", "start_date": "2026-05-20T12:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, Luana Belmondo cuisine un poisson de la M\u00e9diterran\u00e9e : le rouget.", "start_date": "2026-05-20T12:50:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Yann Arthus-Bertrand se rend en Italie pour tenter de comprendre comment les hommes ont appris \u00e0 vivre avec les volcans et leurs manifestations explosives.", "start_date": "2026-05-20T13:20:00+00:00", "title": "Vu du ciel"}, {"desc": "Aujourd'hui, les coachs vous ont concoct\u00e9 un programme sp\u00e9cial bas du corps et cardio, adapt\u00e9 aux d\u00e9butants comme aux confirm\u00e9s. Avec Elsa et Teric, nous ferons des mont\u00e9es de genoux et des jumping jacks, pour bien renforcer les jambes. Pour finir, la di\u00e9t\u00e9ticienne Sonia nous parle du sucre et nous donne ses conseils pour r\u00e9guler le poids.", "start_date": "2026-05-20T14:15:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-20T15:05:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Cette m\u00e9ditation en mouvement vous guide \u00e0 travers une s\u00e9rie de postures qui renforcent les hanches et les ischio-jambiers. Trouvez l'\u00e9quilibre entre douceur et effort tout en cultivant une curiosit\u00e9 attentive \u00e0 chaque posture.", "start_date": "2026-05-20T15:45:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Dans les Pyr\u00e9n\u00e9es-Orientales, Julie d\u00e9couvre la recette du mar y montanya. En Corse, elle go\u00fbte \u00e0 la tourte aux herbes, avant de cueillir des plantes aromatiques dans le Luberon.", "start_date": "2026-05-20T16:10:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie Andrieu part sur les routes de France pour parler d'un produit de saison : les crustac\u00e9s. Un p\u00e9riple \u00e0 la d\u00e9couverte du homard \u00e0 l'armoricaine ou encore du crabe ainsi que d'une recette riche en poissons et crustac\u00e9s, la fameuse cotriade bretonne aux langoustines de Loctudy.", "start_date": "2026-05-20T17:00:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Tarte Luarraine et Tarte \u00e0 la patate douce.", "start_date": "2026-05-20T18:00:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Luana Belmondo re\u00e7oit son amie Suzie Palatin pour pr\u00e9parer de la cuisine antillaise.", "start_date": "2026-05-20T18:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Inspiration : docs & magazines, des gens, des lieux, des news qui nous inspirent pour vivre une vie meilleure, plus heureuse, plus joyeuse et plus zen.", "start_date": "2026-05-20T18:50:00+00:00", "title": "Rendez-vous en terre inconnue"}, {"desc": "Situ\u00e9 au coeur du Calvados, le pays d'Auge offre de nombreux lieux \u00e0 d\u00e9couvrir : le splendide port de Honfleur, la basilique de Lisieux, ou le haras du Pin.", "start_date": "2026-05-20T20:45:00+00:00", "title": "Les 100 lieux qu'il faut voir"}, {"desc": "La pointe sud-ouest du Finist\u00e8re abrite des cit\u00e9s remarquables comme Concarneau, aux puissants remparts, ou Locronan et ses maisons en granit.", "start_date": "2026-05-20T21:35:00+00:00", "title": "Les 100 lieux qu'il faut voir"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-20T22:15:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-20T23:00:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-05-20T23:30:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Baissez la lumi\u00e8re, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de th\u00e9... Relax, vous \u00eates sur MyZen TV.", "start_date": "2026-05-21T00:30:00+00:00", "title": "My Zen Relaxation"}, {"desc": "\u00c9vadez-vous devant des paysages \u00e0 couper le souffle, film\u00e9s dans le monde entier.", "start_date": "2026-05-21T01:00:00+00:00", "title": "Paysages merveilleux"}, {"desc": "Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.", "start_date": "2026-05-21T03:00:00+00:00", "title": "Sports spirituels"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-05-21T04:00:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Une pratique centr\u00e9e sur le c\u0153ur, Anahata Flow permet au corps de rechercher la libert\u00e9 du ciel tout en s'unifiant avec la respiration.", "start_date": "2026-05-21T04:35:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous pr\u00e9sentent une suite d'exercices centr\u00e9s sur le haut du corps. Ces mouvements \u00e0 effectuer dans son temps libre n\u00e9cessitent seulement une bouteille d'eau et l'aide nos coach. Ces exercices de renforcement musculaire seront compos\u00e9s de curl avec une bouteille ou encore de gainage.", "start_date": "2026-05-21T05:00:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Restez en forme avec nos cours de pilates !", "start_date": "2026-05-21T05:50:00+00:00", "title": "Pilates"}, {"desc": "Renforcez et d\u00e9toxifiez-vous avec cette s\u00e9quence puissante et exigeante. \"Pivoter pour r\u00e9v\u00e9le\" est un processus d'exploration du don de la pr\u00e9sence afin de d\u00e9couvrir les tr\u00e9sors que le corps peut r\u00e9v\u00e9ler.", "start_date": "2026-05-21T06:30:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Pour le quatri\u00e8me jour de comp\u00e9tition, c'est Anouchka, de Rhode-Saint-Gen\u00e8se, qui entre dans l'ar\u00e8ne. D'aussi loin qu'elle s'en souvienne, la d\u00e9co a toujours fait partie de la vie de cette p\u00e9tillante maman de 45 ans.", "start_date": "2026-05-21T07:00:00+00:00", "title": "Les As de la d\u00e9co"}, {"desc": "Direction le Loir-et-Cher pour une chasse \u00e0 courre encadr\u00e9e par les \u00e9quipes de l'ONCFS. Puis Julie prend la route des Vosges pour cuisiner aux c\u00f4t\u00e9s de Mauricette une savoureuse gigue de cerf.", "start_date": "2026-05-21T07:55:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie Andrieu propose un voyage dans le Sud, entre la Vall\u00e9e du Rh\u00f4ne et la M\u00e9diterran\u00e9e, \u00e0 la d\u00e9couverte d'un fruit qu'on r\u00e9colte en novembre : l'olive.", "start_date": "2026-05-21T08:45:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Le pain est peut-\u00eatre l'aliment le plus consomm\u00e9 en France. Julie est partie \u00e0 la rencontre d'artisans boulangers et de meuniers, afin de d\u00e9couvrir des recettes ancestrales \u00e0 base de pain. Au sommaire : \"La mique d'Yvette\". - \"Le kig ha farz de Betty\". - \"La soupe de pain grill\u00e9 de Pascal\".", "start_date": "2026-05-21T09:40:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie se rend \u00e0 la campagne, \u00e0 la rencontre d'adeptes des cuissons en ext\u00e9rieur. La plupart s'en tiennent aux merguez, aux chipolatas ou aux c\u00f4telettes d'agneau. Mais le barbecue est tout un art et permet bien des fantaisies. Au cours de son voyage, Julie ira dans l'Aube au beau milieu de la for\u00eat de Br\u00e9vonnes, mais aussi dans le Massif des Bauges o\u00f9 grillades et neige font plut\u00f4t bon m\u00e9nage.", "start_date": "2026-05-21T10:30:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Apr\u00e8s avoir arpent\u00e9 le pays de Blaye, visit\u00e9 deux fois le bassin et parcouru les terres du Libournais \u00e0 deux reprises, Julie Andrieu s'arr\u00eate dans la capitale du Bordelais. N'y-a-t-il pas meilleure saison que le mois de septembre pour d\u00e9couvrir la perle d'Aquitaine, plus souvent appel\u00e9e \"Cit\u00e9 du vin\" ? L'animatrice donne rendez-vous \u00e0 ses habitants pour d\u00e9couvrir les traditions mais aussi les proj", "start_date": "2026-05-21T11:25:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Souffl\u00e9s au chocolat sans gluten et Financiers sans gluten aux fruits rouges.", "start_date": "2026-05-21T12:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Luana Belmondo cuisine la reine des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales : la lentille. Bonne pour la sant\u00e9, digeste et d\u00e9licieuse, elle remplace la viande et le poisson. Nous allons pr\u00e9parer des galettes de lentilles corail aux \u00e9pices, avec une sauce au yaourt et \u00e0 la menthe. Et pour la suite, un classique de la cuisine fran\u00e7aise : une salade de lentilles vertes avec de la saucisse de Morteau.", "start_date": "2026-05-21T12:50:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Yann Arthus-Bertrand se rend en Italie pour tenter de comprendre comment les hommes ont appris \u00e0 vivre avec les volcans et leurs manifestations explosives.", "start_date": "2026-05-21T13:20:00+00:00", "title": "Vu du ciel"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, les coachs vous r\u00e9servent un entra\u00eenement \"full body\" et \"full abdos\". Des squats, des fentes et des rotations de bassin sont au programme. Elsa et Teric font aussi de la corde \u00e0 sauter pour travailler le cardio. Sonia, notre di\u00e9t\u00e9ticienne, nous partage ensuite ses conseils pour contrer la migraine.", "start_date": "2026-05-21T14:15:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-21T15:05:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Une pratique centr\u00e9e sur le c\u0153ur, Anahata Flow permet au corps de rechercher la libert\u00e9 du ciel tout en s'unifiant avec la respiration.", "start_date": "2026-05-21T15:45:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Julie et Micheline partent sur la route du miel, \u00e0 travers les champs, les for\u00eats et les villes. Elle d\u00e9couvrent le pain d'\u00e9pices de Vercel et des recettes typiques du Vercors. Le tandem, s'int\u00e9resse par ailleurs aux abeilles noires. Des apiculteurs passionn\u00e9s se battent chaque jour pour la protection et la sauvegarde de cet insecte vieux de 80 millions d'ann\u00e9es.", "start_date": "2026-05-21T16:10:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Les fruits d'\u00e9t\u00e9, ceux qui se r\u00e9coltent de juin \u00e0 ao\u00fbt, \u00e0 savoir les p\u00eaches les abricots, les melons, les fraises, les framboises et la figue, apportent leur lot de bonnes recettes sucr\u00e9es. Pour commencer ce p\u00e9riple fruitier, direction l'Ard\u00e8che pour cueillir et go\u00fbter la c\u00e9l\u00e8bre myrtille sauvage. En fin d'\u00e9mission, Julie a donn\u00e9 rendez-vous au chef Arnaud Donckele pour tenter de lui arracher une ", "start_date": "2026-05-21T17:00:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, le potiron est \u00e0 l'honneur. Luana Belmondo cuisine un velout\u00e9 de potiron aux \u00e9pices avec des sabl\u00e9s sal\u00e9s au parmesan. Et pour la suite, elle pr\u00e9pare des gnocchis de potiron avec une sauce au fromage onctueuse.", "start_date": "2026-05-21T18:00:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, Luana Belmondo invite son amie Eleonora Galasso pour une pizza party ! Elles vont d'abord pr\u00e9parer une p\u00e2te maison. Ensuite, elles cuisineront une capriciosa avec des anchois, des c\u00e2pres et du jambon, ainsi qu'une pizza fritta avec de l'origan et de la sauce tomate.", "start_date": "2026-05-21T18:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Avoir une brique dans le ventre (Loc. verbale belge) : Avoir un attrait pour ce qui concerne la construction et plus g\u00e9n\u00e9ralement pour l'immobilier ; vouloir poss\u00e9der son propre logement. Et on sait y faire, chez nos voisins du Nord !", "start_date": "2026-05-21T18:50:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "Direction Bruxelles pour d\u00e9couvrir une maison de famille atypique, qui a subi une transformation en profondeur et en hauteur. D\u00e9couverte \u00e9galement des peintures sur papier pliss\u00e9 d'Isabelle de Borchgrave, et du Lodji, un h\u00f4tel situ\u00e9 sur le domaine des Trois Vall\u00e9es.", "start_date": "2026-05-21T19:15:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "Avoir une brique dans le ventre (Loc. verbale belge) : Avoir un attrait pour ce qui concerne la construction et plus g\u00e9n\u00e9ralement pour l'immobilier ; vouloir poss\u00e9der son propre logement. Et on sait y faire, chez nos voisins du Nord !", "start_date": "2026-05-21T19:40:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "Avoir une brique dans le ventre (Loc. verbale belge) : Avoir un attrait pour ce qui concerne la construction et plus g\u00e9n\u00e9ralement pour l'immobilier ; vouloir poss\u00e9der son propre logement. Et on sait y faire, chez nos voisins du Nord !", "start_date": "2026-05-21T20:05:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "Avoir une brique dans le ventre (Loc. verbale belge) : Avoir un attrait pour ce qui concerne la construction et plus g\u00e9n\u00e9ralement pour l'immobilier ; vouloir poss\u00e9der son propre logement. Et on sait y faire, chez nos voisins du Nord !", "start_date": "2026-05-21T20:30:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "\"Plateau : R\u00e9novation compl\u00e8te d'une ancienne grange pour une jeune famille pr\u00e8s de Hoegaarden\". \"Portrait Paris : Visite de appartement parisien insolite du musicien J\u00e9r\u00f4me Darblay\". \"D\u00e9couverte ... Savoir-Faire : I do It Myself\". \"Il y a un truc : Placer une cr\u00e9dence en pierres naturelles\".", "start_date": "2026-05-21T20:55:00+00:00", "title": "Une brique dans le ventre"}, {"desc": "Massage studio vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de massage.", "start_date": "2026-05-21T21:25:00+00:00", "title": "Massages"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-21T22:15:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-05-21T23:00:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-05-21T23:30:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}], "offset": "+00:00", "timezone": "UTC", "error_code": -1, "start_date": "2026-05-20", "icon": ""}