{"end_date": "2026-06-13", "name": "My Zen TV", "info_url": "https://epg.pw/channels/55980/20260612.html", "country": "France", "description": null, "error_message": "", "provider": "", "source_url": "https://epg.pw/api/epg.json?channel_id=55980&date=20260612&timezone=None", "epg_list": [{"desc": "Baissez la lumi\u00e8re, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de th\u00e9... Relax, vous \u00eates sur MyZen TV.", "start_date": "2026-06-12T00:30:00+00:00", "title": "My Zen Relaxation"}, {"desc": "\u00c9vadez-vous devant des paysages \u00e0 couper le souffle, film\u00e9s dans le monde entier.", "start_date": "2026-06-12T01:00:00+00:00", "title": "Paysages merveilleux"}, {"desc": "Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.", "start_date": "2026-06-12T03:00:00+00:00", "title": "Sports spirituels"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-06-12T04:00:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Ce flow vinyasa invite le pratiquant \u00e0 percevoir des instants d'immobilit\u00e9 et de transformation \u00e0 chaque respiration.", "start_date": "2026-06-12T04:35:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Dans ce nouvel \u00e9pisode de la saison 5, retrouvez Sabrina Simard et Guillaume Pernic pour un entrainement Bien Etre Full Body.", "start_date": "2026-06-12T05:00:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Restez en forme avec nos cours de pilates !", "start_date": "2026-06-12T05:50:00+00:00", "title": "Pilates"}, {"desc": "Il est temps de jouer ! La s\u00e9quence Shiva Nataraja vous invite \u00e0 explorer les points d'\u00e9quilibre de vos mains. Bien qu'encore dynamique, cette s\u00e9rie de postures vous encourage \u00e0 trouver la qui\u00e9tude qui r\u00e9side dans le rythme de chaque mouvement.", "start_date": "2026-06-12T06:30:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Apr\u00e8s quatre jours de comp\u00e9tition acharn\u00e9e, c'est enfin le jour de la finale !", "start_date": "2026-06-12T07:00:00+00:00", "title": "Les As de la d\u00e9co"}, {"desc": "Les fruits d'\u00e9t\u00e9, ceux qui se r\u00e9coltent de juin \u00e0 ao\u00fbt, \u00e0 savoir les p\u00eaches les abricots, les melons, les fraises, les framboises et la figue, apportent leur lot de bonnes recettes sucr\u00e9es. Pour commencer ce p\u00e9riple fruitier, direction l'Ard\u00e8che pour cueillir et go\u00fbter la c\u00e9l\u00e8bre myrtille sauvage. En fin d'\u00e9mission, Julie a donn\u00e9 rendez-vous au chef Arnaud Donckele pour tenter de lui arracher une ", "start_date": "2026-06-12T07:55:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"Les croquignolles\". - \"Les oeufs \u00e0 la chablisienne\". - \"Le clafoutis aux cerises\".", "start_date": "2026-06-12T08:45:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie Andrieu met \u00e0 l'honneur un fruit de saison que l'on trouve sur les march\u00e9s d'octobre \u00e0 d\u00e9cembre : la ch\u00e2taigne.", "start_date": "2026-06-12T09:40:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie nous emm\u00e8ne en Bretagne sud et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans le quartier maritime du Guilvinec pour faire avec vous la route du poisson depuis les filets jusqu'\u00e0 vos assiettes.", "start_date": "2026-06-12T10:30:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "A Monaco, Julie Andrieu d\u00e9guste une fougasse g\u00e9ante et gourmande, puis se rend aux Baux-de-Provence, o\u00f9 les confiseurs perp\u00e9tuent l'art du fruit confit. Au Pays de Saintonge, elle go\u00fbte une tarte sucr\u00e9e \u00e0 l'ang\u00e9lique avant de mettre le cap sur Nancy et le Nord-Pas-de-Calais. Au menu, les berlingots de Berck-sur-Mer.", "start_date": "2026-06-12T11:25:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Luana Belmondo nous d\u00e9voile deux recettes sucr\u00e9es autour des fraises.", "start_date": "2026-06-12T12:20:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Luana Belmondo propose deux petites recettes simples et efficaces.", "start_date": "2026-06-12T12:45:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "L'appel de la For\u00eat, c'est la d\u00e9couverte de lieux mais c'est surtout une rencontre avec ceux et celles qui prot\u00e8gent ce patrimoine inestimable.", "start_date": "2026-06-12T13:15:00+00:00", "title": "Vu du ciel"}, {"desc": "Cet \u00e9pisode de \"Fais ton sport \u00e0 la maison\" se concentre sur une s\u00e9ance de boxe, id\u00e9ale pour travailler le haut du corps. Guillaume et Sabrina d\u00e9butent par un \u00e9chauffement cibl\u00e9, notamment sur la nuque, les \u00e9paules et le dos. Ensuite, ils introduisent des mouvements de boxe pour renforcer les bras et am\u00e9liorer la coordination. Des exercices cardio sont int\u00e9gr\u00e9s pour \u00e9lever le rythme cardiaque et a", "start_date": "2026-06-12T14:15:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-12T15:05:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Ce flow vinyasa invite le pratiquant \u00e0 percevoir des instants d'immobilit\u00e9 et de transformation \u00e0 chaque respiration.", "start_date": "2026-06-12T15:45:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Julie Andrieu se rend chez Patrick Roger, maitre chocolatier et sculpteur. Cot\u00e9 recettes Julie fait d\u00e9couvrir un g\u00e2teau qui associe le chocolat au macaron, avant de rejoindre le Pays Basque pour un dessert qui ne manque pas de piment. A Val Thorens, Cathy r\u00e9alise \u00e0 sa fa\u00e7on des petits pains au chocolat.", "start_date": "2026-06-12T16:10:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"Ris d'agneau\". - \"Le \"mange qu'on a\", recette traditionnelle de Blaye\". - \"Le \"gigot bitume\", un plat pr\u00e9par\u00e9 par les ouvriers pour c\u00e9l\u00e9brer la fin des chantiers\".", "start_date": "2026-06-12T17:00:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "\"Aujourd'hui je re\u00e7ois mon ami p\u00e2tissier Laurent Favre Mot ! Laurent est un p\u00e2tissier hors pair, autodidacte, vous allez voir son look il va vous plaire et en plus il est venu de Marseille pour cuisiner avec moi en Normandie !", "start_date": "2026-06-12T18:00:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, nous allons voyager au Mexique avec les fajitas !", "start_date": "2026-06-12T18:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Les fruits d'\u00e9t\u00e9, ceux qui se r\u00e9coltent de juin \u00e0 ao\u00fbt, \u00e0 savoir les p\u00eaches les abricots, les melons, les fraises, les framboises et la figue, apportent leur lot de bonnes recettes sucr\u00e9es. Pour commencer ce p\u00e9riple fruitier, direction l'Ard\u00e8che pour cueillir et go\u00fbter la c\u00e9l\u00e8bre myrtille sauvage. En fin d'\u00e9mission, Julie a donn\u00e9 rendez-vous au chef Arnaud Donckele pour tenter de lui arracher une ", "start_date": "2026-06-12T18:50:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie Andrieu part sur les routes de France pour parler d'un produit de saison : les crustac\u00e9s. Un p\u00e9riple \u00e0 la d\u00e9couverte du homard \u00e0 l'armoricaine ou encore du crabe ainsi que d'une recette riche en poissons et crustac\u00e9s, la fameuse cotriade bretonne aux langoustines de Loctudy.", "start_date": "2026-06-12T19:35:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie d\u00e9couvre la gastronomie de Fontainebleau \u00e0 travers trois recettes : la caille au raisin, la tarte aux framboises et au coquelicot et le grave d'\u00e9crevisses.", "start_date": "2026-06-12T20:25:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Massage studio vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de massage.", "start_date": "2026-06-12T21:25:00+00:00", "title": "Massages"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-12T22:15:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-12T23:00:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-06-12T23:30:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Baissez la lumi\u00e8re, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de th\u00e9... Relax, vous \u00eates sur MyZen TV.", "start_date": "2026-06-13T00:30:00+00:00", "title": "My Zen Relaxation"}, {"desc": "\u00c9vadez-vous devant des paysages \u00e0 couper le souffle, film\u00e9s dans le monde entier.", "start_date": "2026-06-13T01:00:00+00:00", "title": "Paysages merveilleux"}, {"desc": "Baissez la lumi\u00e8re, enlevez vos chaussures, faites-vous une tasse de th\u00e9... Relax, vous \u00eates sur MyZen TV.", "start_date": "2026-06-13T02:55:00+00:00", "title": "My Zen Relaxation"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-06-13T04:00:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "S\u00e9quence joyeuse et \u00e9l\u00e9gante, \"Grace et Gratitude\" ouvre l'avant du corps avec une s\u00e9rie d'extensions dynamiques vers l'arri\u00e8re.", "start_date": "2026-06-13T04:35:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Une s\u00e9ance cuisses-abdos-fessiers inspir\u00e9e du Pilates pour travailler les muscles profonds tout en douceur. Posture, respiration et alignement sont au c\u0153ur de ce training respectueux du corps. Un moment efficace et bienveillant !", "start_date": "2026-06-13T05:00:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Restez en forme avec nos cours de pilates !", "start_date": "2026-06-13T05:50:00+00:00", "title": "Pilates"}, {"desc": "D\u00e9couvrez votre corps physique d'une mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente en utilisant des rep\u00e8res d'alignement pour ressentir plus profond\u00e9ment votre espace corporel.", "start_date": "2026-06-13T06:30:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.", "start_date": "2026-06-13T07:00:00+00:00", "title": "Sports spirituels"}, {"desc": "Cet \u00e9pisode de \"Fais ton sport \u00e0 la maison\" se concentre sur une s\u00e9ance full body utilisant une chaise comme outil principal. Guillaume et Sabrina guident les t\u00e9l\u00e9spectateurs \u00e0 travers des exercices simples mais efficaces, comme des squats, des relev\u00e9s et des mouvements pour renforcer les fessiers. Ils insistent sur l'importance de bien s'\u00e9chauffer pour \u00e9viter les blessures et optimiser l'effort. ", "start_date": "2026-06-13T07:30:00+00:00", "title": "Fais ton sport \u00e0 la maison !"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-13T08:20:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Il est temps de jouer ! La s\u00e9quence Shiva Nataraja vous invite \u00e0 explorer les points d'\u00e9quilibre de vos mains. Bien qu'encore dynamique, cette s\u00e9rie de postures vous encourage \u00e0 trouver la qui\u00e9tude qui r\u00e9side dans le rythme de chaque mouvement.", "start_date": "2026-06-13T08:55:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Arrivez \u00e0 votre pratique, pr\u00eat \u00e0 \u00eatre pleinement pr\u00e9sent. \"Fort lent et stable\" vous guide \u00e0 travers la toujours difficile posture du Corbeau, tout en vous aidant \u00e0 comprendre que vous ne pouvez pas \u00e9chouer \u00e0 \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates d\u00e9j\u00e0.", "start_date": "2026-06-13T09:20:00+00:00", "title": "Namaste Yoga"}, {"desc": "Dans cette nouvelle comp\u00e9tition anim\u00e9e par Val\u00e9rie Damidot, des duos de vacanciers visitent trois lieux en Occitanie ou en Provence-Alpes-C\u00f4te d'Azur.", "start_date": "2026-06-13T09:45:00+00:00", "title": "Les plus belles vacances"}, {"desc": "Julie Andrieu propose un voyage dans le Sud, entre la Vall\u00e9e du Rh\u00f4ne et la M\u00e9diterran\u00e9e, \u00e0 la d\u00e9couverte d'un fruit qu'on r\u00e9colte en novembre : l'olive.", "start_date": "2026-06-13T10:35:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Dans les Pyr\u00e9n\u00e9es-Orientales, Julie d\u00e9couvre la recette du mar y montanya. En Corse, elle go\u00fbte \u00e0 la tourte aux herbes, avant de cueillir des plantes aromatiques dans le Luberon.", "start_date": "2026-06-13T11:25:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie Andrieu part sur les routes de France pour parler d'un produit de saison : les crustac\u00e9s. Un p\u00e9riple \u00e0 la d\u00e9couverte du homard \u00e0 l'armoricaine ou encore du crabe ainsi que d'une recette riche en poissons et crustac\u00e9s, la fameuse cotriade bretonne aux langoustines de Loctudy.", "start_date": "2026-06-13T12:15:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie d\u00e9couvre la gastronomie de Fontainebleau \u00e0 travers trois recettes : la caille au raisin, la tarte aux framboises et au coquelicot et le grave d'\u00e9crevisses.", "start_date": "2026-06-13T13:20:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"Le lapin compote de V\u00e9ronique\". - \"Le feuillet\u00e9 \u00e0 l'andouille de Vire et \u00e0 la cr\u00e8me de camembert de Bernard\". - \"La charlotte aux abricots de Christine\".", "start_date": "2026-06-13T14:10:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Direction le Loir-et-Cher pour une chasse \u00e0 courre encadr\u00e9e par les \u00e9quipes de l'ONCFS. Puis Julie prend la route des Vosges pour cuisiner aux c\u00f4t\u00e9s de Mauricette une savoureuse gigue de cerf.", "start_date": "2026-06-13T15:05:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Julie parle aujourd'hui d'un produit incontournable des tables fran\u00e7aises : le fromage. Plus qu'un engouement gourmand, plus qu'une friandise de fin de repas, le fromage est associ\u00e9 \u00e0 l'image de la gastronomie fran\u00e7aise, et \u00e0 ce titre il est d'ailleurs reconnu patrimoine immat\u00e9riel par l'Unesco avec pr\u00e8s de 1 000 vari\u00e9t\u00e9s.", "start_date": "2026-06-13T16:10:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Au sommaire : \"La pintade \u00e0 la catalane\". - \"Tarte au yuzu\". - \"Barbajuans\". - \"Citron givr\u00e9 de C\u00e9dric Grolet, chef-p\u00e2tissier \u00e0 l'h\u00f4tel Meurice \u00e0 Paris\".", "start_date": "2026-06-13T17:00:00+00:00", "title": "Les carnets de Julie"}, {"desc": "Luana cuisine avec l'interpr\u00e8te du titre phare de La Reine des Neiges : Ana\u00efs Delva. Ensemble, elles vont pr\u00e9parer deux recettes 100% v\u00e9g\u00e9tariennes.", "start_date": "2026-06-13T18:00:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "Dans cet \u00e9pisode, Luana Belmondo cuisine un poisson de la M\u00e9diterran\u00e9e : le rouget.", "start_date": "2026-06-13T18:25:00+00:00", "title": "Luana cuisine"}, {"desc": "La Corr\u00e8ze, d\u00e9partement \u00e0 la nature pr\u00e9serv\u00e9e, abrite des tr\u00e9sors architecturaux tels le village de Collonges-la-Rouge, l'abbaye d'Aubazine ou Beaulieu-sur-Dordogne.", "start_date": "2026-06-13T18:50:00+00:00", "title": "Les 100 lieux qu'il faut voir"}, {"desc": "Au c\u0153ur du Midi, le Quercy d\u00e9voile des joyaux architecturaux et des paysages enchanteurs.", "start_date": "2026-06-13T19:45:00+00:00", "title": "Les 100 lieux qu'il faut voir"}, {"desc": "Massage studio vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de massage.", "start_date": "2026-06-13T20:45:00+00:00", "title": "Massages"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-13T21:30:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.", "start_date": "2026-06-13T22:00:00+00:00", "title": "Sports spirituels"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-06-13T22:20:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}, {"desc": "Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.", "start_date": "2026-06-13T23:00:00+00:00", "title": "Yoga"}, {"desc": "Relaxez-vous en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec nos conseils audio th\u00e9matis\u00e9s, sur fonds de paysages enchanteurs film\u00e9s \u00e0 travers le monde.", "start_date": "2026-06-13T23:30:00+00:00", "title": "Conseils Audio"}], "offset": "+00:00", "timezone": "UTC", "error_code": -1, "start_date": "2026-06-12", "icon": ""}