<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260415063430 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260307.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260307&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260415000700 +0000" stop="20260415003800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415003800 +0000" stop="20260415010400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415010400 +0000" stop="20260415012400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415012400 +0000" stop="20260415014100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415014100 +0000" stop="20260415015700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415015700 +0000" stop="20260415022700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415022700 +0000" stop="20260415025700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415025700 +0000" stop="20260415030700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415030700 +0000" stop="20260415034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415034100 +0000" stop="20260415035200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415035200 +0000" stop="20260415040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415040300 +0000" stop="20260415041100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415041100 +0000" stop="20260415041700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415041700 +0000" stop="20260415045800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415045800 +0000" stop="20260415050000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415050000 +0000" stop="20260415052400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415052400 +0000" stop="20260415053200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415053200 +0000" stop="20260415054200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415054200 +0000" stop="20260415055200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415055200 +0000" stop="20260415060800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415060800 +0000" stop="20260415062500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415062500 +0000" stop="20260415062800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415062800 +0000" stop="20260415063900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415063900 +0000" stop="20260415072100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415072100 +0000" stop="20260415073400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415073400 +0000" stop="20260415082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415082800 +0000" stop="20260415085600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415085600 +0000" stop="20260415090800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415090800 +0000" stop="20260415092900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415092900 +0000" stop="20260415094300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415094300 +0000" stop="20260415095900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415095900 +0000" stop="20260415100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415100600 +0000" stop="20260415103100 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415103100 +0000" stop="20260415104400 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415104400 +0000" stop="20260415111200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415111200 +0000" stop="20260415113600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415113600 +0000" stop="20260415115600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415115600 +0000" stop="20260415121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415121600 +0000" stop="20260415123700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415123700 +0000" stop="20260415125200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415125200 +0000" stop="20260415125900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415125900 +0000" stop="20260415130000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415130000 +0000" stop="20260415131800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415131800 +0000" stop="20260415134100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415134100 +0000" stop="20260415140800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415140800 +0000" stop="20260415143300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415143300 +0000" stop="20260415145800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415145800 +0000" stop="20260415152400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415152400 +0000" stop="20260415153100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415153100 +0000" stop="20260415153900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415153900 +0000" stop="20260415155700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415155700 +0000" stop="20260415162100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415162100 +0000" stop="20260415164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415164900 +0000" stop="20260415170600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415170600 +0000" stop="20260415173100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415173100 +0000" stop="20260415173600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415173600 +0000" stop="20260415175700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415175700 +0000" stop="20260415180500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415180500 +0000" stop="20260415180900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415180900 +0000" stop="20260415182100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415182100 +0000" stop="20260415184000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415184000 +0000" stop="20260415184600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415184600 +0000" stop="20260415190100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415190100 +0000" stop="20260415193100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415193100 +0000" stop="20260415200100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415200100 +0000" stop="20260415202800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415202800 +0000" stop="20260415203600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415203600 +0000" stop="20260415204800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415204800 +0000" stop="20260415205100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415205100 +0000" stop="20260415210000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415210000 +0000" stop="20260415222100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415222100 +0000" stop="20260415223600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415223600 +0000" stop="20260415230700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415230700 +0000" stop="20260415234300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415234300 +0000" stop="20260415234700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415234700 +0000" stop="20260416000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416002800 +0000" stop="20260416003800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, эффективная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416003800 +0000" stop="20260416004700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416004700 +0000" stop="20260416013200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416013200 +0000" stop="20260416015400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416015400 +0000" stop="20260416030000 +0000">
    <title lang="zh">Йога 40 доступный уровень, мягкий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416030000 +0000" stop="20260416031000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416031000 +0000" stop="20260416035400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 44 минутная аэробная танцевальная тренировка, избавления от жира на животе, тонкой талии EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416035400 +0000" stop="20260416044000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 45 минутная аэробная танцевальная тренировка 3 в 1 Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416044000 +0000" stop="20260416044900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416044900 +0000" stop="20260416045800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица. Супер простые упражнения для скул и щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416045800 +0000" stop="20260416050900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, простые упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416050900 +0000" stop="20260416051100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих, фитнес подруга</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416051100 +0000" stop="20260416052400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Растяжка на валике, упражнение от сутулости</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416052400 +0000" stop="20260416054800 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 упражнений для лечения шейного остеохондроза</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416054800 +0000" stop="20260416054900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя йога, растяжка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416054900 +0000" stop="20260416055500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416055500 +0000" stop="20260416061100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba nанцевальная nренировка для gохудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416061100 +0000" stop="20260416061400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba Simarik Tarkan kiss kiss</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416061400 +0000" stop="20260416062200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Простые упражнения для щек и скул</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416062200 +0000" stop="20260416062800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Упражнения для скул</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416062800 +0000" stop="20260416070300 +0000">
    <title lang="zh">Степ 35 mins aerobic workout step by step fat burning butt &amp; thighs, arms Eva Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416070300 +0000" stop="20260416072000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Разминка и заминка во время тренировок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416072000 +0000" stop="20260416073900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога, практика 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416073900 +0000" stop="20260416082500 +0000">
    <title lang="zh">Йога 50 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416082500 +0000" stop="20260416084700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416084700 +0000" stop="20260416090800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba с командой Mote для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416090800 +0000" stop="20260416092800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Адская тренировка на ягодицы дома за 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416092800 +0000" stop="20260416093300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416093300 +0000" stop="20260416094600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок, эффективные упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416094600 +0000" stop="20260416104400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка, апрельский сборник 2018</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416104400 +0000" stop="20260416105200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины на ролле, правильная прокатка поясницы, полное расслабление мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416105200 +0000" stop="20260416110700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины,самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416110700 +0000" stop="20260416113600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Идеальная йога на все тело, жиросжигающий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416113600 +0000" stop="20260416120800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в пояснице за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416120800 +0000" stop="20260416122700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416122700 +0000" stop="20260416125800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416125800 +0000" stop="20260416132200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробная тренировка для похудения живота Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416132200 +0000" stop="20260416133200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать нависшее веко, быстро и без операций</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416133200 +0000" stop="20260416134500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать отеки под глазами, малярные мешки и грыжи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416134500 +0000" stop="20260416144600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416144600 +0000" stop="20260416145700 +0000">
    <title lang="zh">МФР На все тело, комплекс с роллом на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416145700 +0000" stop="20260416153700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Остеопатические упражнения с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416153700 +0000" stop="20260416153800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Йога с Лоли</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416153800 +0000" stop="20260416162700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс 50 минут, начальный средний уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416162700 +0000" stop="20260416170200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробные танцы избавляют от жира на животе за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416170200 +0000" stop="20260416170900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Барби пресс за 3 минуты, ороткая тренировка на пресс под музыку Барби</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416170900 +0000" stop="20260416171000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бачата фитнес танцы для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416171000 +0000" stop="20260416173400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать тяжи на шеи, морщины вокруг губ и глаз, формирование овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416173400 +0000" stop="20260416174000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки за 5 минут и сделать точеные скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416174000 +0000" stop="20260416183000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Сила часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416183000 +0000" stop="20260416185100 +0000">
    <title lang="zh">МФР С теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416185100 +0000" stop="20260416190600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416190600 +0000" stop="20260416200300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь йога мягкая расслабляющая практика 60 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416200300 +0000" stop="20260416201400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бедра, ноги, икры без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416201400 +0000" stop="20260416202400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без поднятия ног, верх и низ пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416202400 +0000" stop="20260416203100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416203100 +0000" stop="20260416204100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов, два раза выполняйте упражнения лицом к лицу, чтобы стать милой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416204100 +0000" stop="20260416205300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов эффективные упражнения для быстрого похудения в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416205300 +0000" stop="20260416205500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Зарядка зашагивание на тумбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416205500 +0000" stop="20260416205700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Персональная тренировка в оздоровительном фитнес клубе для женщин Feel Good на Ольшевского</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416205700 +0000" stop="20260416212800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лучшее йога из базовых Асан</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416212800 +0000" stop="20260416220200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога, антистресс йога для глубокого расслабления</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416220200 +0000" stop="20260416221200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя, без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416221200 +0000" stop="20260416223200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая и эффективная тренировка на все тело, без дополнительного веса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416223200 +0000" stop="20260416224100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая разминка стретчинг, умная утренняя зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416224100 +0000" stop="20260416225300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины вокруг глаз, нависание века, отеки, морщины, массаж и гимнастик</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416225300 +0000" stop="20260416230300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416230300 +0000" stop="20260416231000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Укрепляем мышцы пресса на степ платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416231000 +0000" stop="20260416233100 +0000">
    <title lang="zh">МФР С роллом от целлюлита, миофасциальный релиз ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260416233100 +0000" stop="20260417000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Топ 10 Асан для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260417000000 +0000" stop="20260418000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Убрать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-17</date>
  </programme>
</tv>
