<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260404154606 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260402.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260402&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260402001000 +0000" stop="20260402002100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402002100 +0000" stop="20260402004800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402004800 +0000" stop="20260402005900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402005900 +0000" stop="20260402012800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402012800 +0000" stop="20260402013600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402013600 +0000" stop="20260402015400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402015400 +0000" stop="20260402024100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402024100 +0000" stop="20260402024200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402024200 +0000" stop="20260402024800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402024800 +0000" stop="20260402034300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402034300 +0000" stop="20260402034400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402034400 +0000" stop="20260402043400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402043400 +0000" stop="20260402050500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402050500 +0000" stop="20260402051800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402051800 +0000" stop="20260402060000 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402060000 +0000" stop="20260402061100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402061100 +0000" stop="20260402061900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402061900 +0000" stop="20260402063600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402063600 +0000" stop="20260402063700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402063700 +0000" stop="20260402064300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402064300 +0000" stop="20260402064400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402064400 +0000" stop="20260402071500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402071500 +0000" stop="20260402071600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402071600 +0000" stop="20260402073100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402073100 +0000" stop="20260402080100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402080100 +0000" stop="20260402081900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402081900 +0000" stop="20260402085000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402085000 +0000" stop="20260402091200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ленивый пилатес для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402091200 +0000" stop="20260402094400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Магический пилатес на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402094400 +0000" stop="20260402100400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мощный пресс, эффективные упражнения для пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402100400 +0000" stop="20260402101700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, убрать морщины на лбу, лифтинг верхнего века</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402101700 +0000" stop="20260402102800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять уголки губ, убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402102800 +0000" stop="20260402111900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402111900 +0000" stop="20260402115400 +0000">
    <title lang="zh">МФР С ролом и растяжкой, тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402115400 +0000" stop="20260402115500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402115500 +0000" stop="20260402120600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402120600 +0000" stop="20260402124100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для стройности и здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402124100 +0000" stop="20260402125700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины с йога блоками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402125700 +0000" stop="20260402131400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мягкий пилатес для начинающих, восстановление легких после коронавируса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402131400 +0000" stop="20260402133400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес На все тело, интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402133400 +0000" stop="20260402135700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402135700 +0000" stop="20260402140500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять лицо за 5 минут в день, лифтинг лица в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402140500 +0000" stop="20260402140600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402140600 +0000" stop="20260402142300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402142300 +0000" stop="20260402151100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с разучиванием для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402151100 +0000" stop="20260402151200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402151200 +0000" stop="20260402152000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402152000 +0000" stop="20260402155100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402155100 +0000" stop="20260402162700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, похудение, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402162700 +0000" stop="20260402162800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402162800 +0000" stop="20260402165600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402165600 +0000" stop="20260402170700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402170700 +0000" stop="20260402171600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402171600 +0000" stop="20260402172800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402172800 +0000" stop="20260402174200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402174200 +0000" stop="20260402183900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402183900 +0000" stop="20260402184000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402184000 +0000" stop="20260402194000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402194000 +0000" stop="20260402195100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402195100 +0000" stop="20260402200100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402200100 +0000" stop="20260402200200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402200200 +0000" stop="20260402202700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402202700 +0000" stop="20260402205500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402205500 +0000" stop="20260402211400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402211400 +0000" stop="20260402211500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402211500 +0000" stop="20260402212400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402212400 +0000" stop="20260402213400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402213400 +0000" stop="20260402214100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402214100 +0000" stop="20260402220800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402220800 +0000" stop="20260402222500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402222500 +0000" stop="20260402225100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402225100 +0000" stop="20260402232000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402232000 +0000" stop="20260402233900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402233900 +0000" stop="20260402234700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402234700 +0000" stop="20260402235600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260402235600 +0000" stop="20260403000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-02</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403001600 +0000" stop="20260403002200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403002200 +0000" stop="20260403002900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403002900 +0000" stop="20260403004700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403004700 +0000" stop="20260403010200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403010200 +0000" stop="20260403013000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403013000 +0000" stop="20260403013600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403013600 +0000" stop="20260403014700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403014700 +0000" stop="20260403015900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403015900 +0000" stop="20260403020800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403020800 +0000" stop="20260403022000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403022000 +0000" stop="20260403023900 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403023900 +0000" stop="20260403030900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403030900 +0000" stop="20260403031500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403031500 +0000" stop="20260403031600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403031600 +0000" stop="20260403033500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403033500 +0000" stop="20260403034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403034100 +0000" stop="20260403035200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403035200 +0000" stop="20260403040500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403040500 +0000" stop="20260403043000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403043000 +0000" stop="20260403050400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403050400 +0000" stop="20260403052800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403052800 +0000" stop="20260403054100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403054100 +0000" stop="20260403054200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403054200 +0000" stop="20260403061600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403061600 +0000" stop="20260403062400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403062400 +0000" stop="20260403063400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403063400 +0000" stop="20260403064100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403064100 +0000" stop="20260403070900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403070900 +0000" stop="20260403072900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403072900 +0000" stop="20260403074400 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403074400 +0000" stop="20260403075900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403075900 +0000" stop="20260403082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403082800 +0000" stop="20260403083900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403083900 +0000" stop="20260403084500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403084500 +0000" stop="20260403090500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403090500 +0000" stop="20260403092300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403092300 +0000" stop="20260403092700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403092700 +0000" stop="20260403101400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403101400 +0000" stop="20260403104200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403104200 +0000" stop="20260403105600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403105600 +0000" stop="20260403112500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112500 +0000" stop="20260403112600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112600 +0000" stop="20260403112700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112700 +0000" stop="20260403114100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403114100 +0000" stop="20260403114200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403114200 +0000" stop="20260403121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403121600 +0000" stop="20260403122700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403122700 +0000" stop="20260403123300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403123300 +0000" stop="20260403132300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403132300 +0000" stop="20260403132400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403132400 +0000" stop="20260403134400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403134400 +0000" stop="20260403141500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403141500 +0000" stop="20260403143300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403143300 +0000" stop="20260403144800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403144800 +0000" stop="20260403150300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403150300 +0000" stop="20260403152600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403152600 +0000" stop="20260403152700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403152700 +0000" stop="20260403153400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403153400 +0000" stop="20260403155100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403155100 +0000" stop="20260403164600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403164600 +0000" stop="20260403165600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403165600 +0000" stop="20260403170700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403170700 +0000" stop="20260403173500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403173500 +0000" stop="20260403173600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403173600 +0000" stop="20260403181200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403181200 +0000" stop="20260403184200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403184200 +0000" stop="20260403190600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403190600 +0000" stop="20260403193600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403193600 +0000" stop="20260403193700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403193700 +0000" stop="20260403194000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403194000 +0000" stop="20260403195000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403195000 +0000" stop="20260403195100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403195100 +0000" stop="20260403203300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403203300 +0000" stop="20260403210000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403210000 +0000" stop="20260403211300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403211300 +0000" stop="20260403211400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403211400 +0000" stop="20260403214300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403214300 +0000" stop="20260403215900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403215900 +0000" stop="20260403224000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403224000 +0000" stop="20260403231200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403231200 +0000" stop="20260403231400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403231400 +0000" stop="20260403234000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403234000 +0000" stop="20260403234100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403234100 +0000" stop="20260404000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
</tv>
