<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260405065010 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260403.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260403&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260403001600 +0000" stop="20260403002200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403002200 +0000" stop="20260403002900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403002900 +0000" stop="20260403004700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403004700 +0000" stop="20260403010200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403010200 +0000" stop="20260403013000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403013000 +0000" stop="20260403013600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403013600 +0000" stop="20260403014700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403014700 +0000" stop="20260403015900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403015900 +0000" stop="20260403020800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403020800 +0000" stop="20260403022000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403022000 +0000" stop="20260403023900 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403023900 +0000" stop="20260403030900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403030900 +0000" stop="20260403031500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403031500 +0000" stop="20260403031600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403031600 +0000" stop="20260403033500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403033500 +0000" stop="20260403034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403034100 +0000" stop="20260403035200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403035200 +0000" stop="20260403040500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403040500 +0000" stop="20260403043000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403043000 +0000" stop="20260403050400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403050400 +0000" stop="20260403052800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403052800 +0000" stop="20260403054100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403054100 +0000" stop="20260403054200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403054200 +0000" stop="20260403061600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403061600 +0000" stop="20260403062400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403062400 +0000" stop="20260403063400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403063400 +0000" stop="20260403064100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403064100 +0000" stop="20260403070900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403070900 +0000" stop="20260403072900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403072900 +0000" stop="20260403074400 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403074400 +0000" stop="20260403075900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403075900 +0000" stop="20260403082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403082800 +0000" stop="20260403083900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403083900 +0000" stop="20260403084500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403084500 +0000" stop="20260403090500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403090500 +0000" stop="20260403092300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403092300 +0000" stop="20260403092700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403092700 +0000" stop="20260403101400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403101400 +0000" stop="20260403104200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403104200 +0000" stop="20260403105600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403105600 +0000" stop="20260403112500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112500 +0000" stop="20260403112600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112600 +0000" stop="20260403112700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403112700 +0000" stop="20260403114100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403114100 +0000" stop="20260403114200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403114200 +0000" stop="20260403121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403121600 +0000" stop="20260403122700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403122700 +0000" stop="20260403123300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403123300 +0000" stop="20260403132300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403132300 +0000" stop="20260403132400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403132400 +0000" stop="20260403134400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403134400 +0000" stop="20260403141500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403141500 +0000" stop="20260403143300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403143300 +0000" stop="20260403144800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403144800 +0000" stop="20260403150300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403150300 +0000" stop="20260403152600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403152600 +0000" stop="20260403152700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403152700 +0000" stop="20260403153400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403153400 +0000" stop="20260403155100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403155100 +0000" stop="20260403164600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403164600 +0000" stop="20260403165600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403165600 +0000" stop="20260403170700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403170700 +0000" stop="20260403173500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403173500 +0000" stop="20260403173600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403173600 +0000" stop="20260403181200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403181200 +0000" stop="20260403184200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403184200 +0000" stop="20260403190600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403190600 +0000" stop="20260403193600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403193600 +0000" stop="20260403193700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403193700 +0000" stop="20260403194000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403194000 +0000" stop="20260403195000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403195000 +0000" stop="20260403195100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403195100 +0000" stop="20260403203300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403203300 +0000" stop="20260403210000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403210000 +0000" stop="20260403211300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403211300 +0000" stop="20260403211400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403211400 +0000" stop="20260403214300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403214300 +0000" stop="20260403215900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403215900 +0000" stop="20260403224000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403224000 +0000" stop="20260403231200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403231200 +0000" stop="20260403231400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403231400 +0000" stop="20260403234000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403234000 +0000" stop="20260403234100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260403234100 +0000" stop="20260404000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404003000 +0000" stop="20260404010600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404010600 +0000" stop="20260404012700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404012700 +0000" stop="20260404014800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404014800 +0000" stop="20260404021900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404021900 +0000" stop="20260404030900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404030900 +0000" stop="20260404034300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404034300 +0000" stop="20260404040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404040300 +0000" stop="20260404040400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404040400 +0000" stop="20260404041200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404041200 +0000" stop="20260404041300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404041300 +0000" stop="20260404043000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404043000 +0000" stop="20260404052200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404052200 +0000" stop="20260404052300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404052300 +0000" stop="20260404054000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404054000 +0000" stop="20260404055200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404055200 +0000" stop="20260404061000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404061000 +0000" stop="20260404062100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404062100 +0000" stop="20260404063100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404063100 +0000" stop="20260404064100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404064100 +0000" stop="20260404070300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404070300 +0000" stop="20260404071900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404071900 +0000" stop="20260404080100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404080100 +0000" stop="20260404080200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404080200 +0000" stop="20260404081000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404081000 +0000" stop="20260404082000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404082000 +0000" stop="20260404082100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404082100 +0000" stop="20260404084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404084900 +0000" stop="20260404092600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404092600 +0000" stop="20260404093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404093500 +0000" stop="20260404094500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404094500 +0000" stop="20260404104300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404104300 +0000" stop="20260404105000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404105000 +0000" stop="20260404111300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404111300 +0000" stop="20260404111600 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404111600 +0000" stop="20260404113600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404113600 +0000" stop="20260404113700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404113700 +0000" stop="20260404120100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404120100 +0000" stop="20260404121300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404121300 +0000" stop="20260404123000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404123000 +0000" stop="20260404125800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404125800 +0000" stop="20260404130900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404130900 +0000" stop="20260404131600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404131600 +0000" stop="20260404132500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404132500 +0000" stop="20260404132600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404132600 +0000" stop="20260404133300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404133300 +0000" stop="20260404140200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404140200 +0000" stop="20260404141900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404141900 +0000" stop="20260404143700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404143700 +0000" stop="20260404144900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404144900 +0000" stop="20260404150400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404150400 +0000" stop="20260404152900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404152900 +0000" stop="20260404154400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404154400 +0000" stop="20260404155400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404155400 +0000" stop="20260404155500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404155500 +0000" stop="20260404160600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404160600 +0000" stop="20260404160800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404160800 +0000" stop="20260404161500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404161500 +0000" stop="20260404163100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404163100 +0000" stop="20260404164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404164900 +0000" stop="20260404171200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404171200 +0000" stop="20260404172500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404172500 +0000" stop="20260404174100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404174100 +0000" stop="20260404175600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404175600 +0000" stop="20260404180700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404180700 +0000" stop="20260404180800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404180800 +0000" stop="20260404182200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404182200 +0000" stop="20260404182300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404182300 +0000" stop="20260404184000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404184000 +0000" stop="20260404190000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404190000 +0000" stop="20260404191100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191100 +0000" stop="20260404191400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191400 +0000" stop="20260404191500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191500 +0000" stop="20260404193200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404193200 +0000" stop="20260404194500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404194500 +0000" stop="20260404195400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404195400 +0000" stop="20260404200800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404200800 +0000" stop="20260404210700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404210700 +0000" stop="20260404210800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404210800 +0000" stop="20260404212600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404212600 +0000" stop="20260404222200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404222200 +0000" stop="20260404224600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404224600 +0000" stop="20260404233100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404233100 +0000" stop="20260404235200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404235200 +0000" stop="20260404235300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404235300 +0000" stop="20260405000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
</tv>
