<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260415210143 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260412.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260412&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260412001000 +0000" stop="20260412004000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412004000 +0000" stop="20260412005600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412005600 +0000" stop="20260412013700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412013700 +0000" stop="20260412020900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412020900 +0000" stop="20260412021000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412021000 +0000" stop="20260412023700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412023700 +0000" stop="20260412032600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412032600 +0000" stop="20260412032700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412032700 +0000" stop="20260412040300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412040300 +0000" stop="20260412042300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412042300 +0000" stop="20260412042400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412042400 +0000" stop="20260412044400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412044400 +0000" stop="20260412044500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412044500 +0000" stop="20260412051600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412051600 +0000" stop="20260412060600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412060600 +0000" stop="20260412064000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412064000 +0000" stop="20260412070000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412070000 +0000" stop="20260412070900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412070900 +0000" stop="20260412072600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412072600 +0000" stop="20260412072700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412072700 +0000" stop="20260412081900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412081900 +0000" stop="20260412083600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412083600 +0000" stop="20260412083700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412083700 +0000" stop="20260412084800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412084800 +0000" stop="20260412084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412084900 +0000" stop="20260412090600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412090600 +0000" stop="20260412090700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412090700 +0000" stop="20260412091700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412091700 +0000" stop="20260412091800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412091800 +0000" stop="20260412092800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412092800 +0000" stop="20260412093800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412093800 +0000" stop="20260412095900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412095900 +0000" stop="20260412101500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412101500 +0000" stop="20260412101600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412101600 +0000" stop="20260412105800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412105800 +0000" stop="20260412110600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412110600 +0000" stop="20260412110700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412110700 +0000" stop="20260412111700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412111700 +0000" stop="20260412114500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412114500 +0000" stop="20260412114600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412114600 +0000" stop="20260412122300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412122300 +0000" stop="20260412123100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412123100 +0000" stop="20260412123200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412123200 +0000" stop="20260412124200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412124200 +0000" stop="20260412133900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412133900 +0000" stop="20260412134000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412134000 +0000" stop="20260412134700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412134700 +0000" stop="20260412140900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412140900 +0000" stop="20260412141000 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412141000 +0000" stop="20260412141200 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412141200 +0000" stop="20260412143300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412143300 +0000" stop="20260412145700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412145700 +0000" stop="20260412145800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412145800 +0000" stop="20260412150900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412150900 +0000" stop="20260412151000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412151000 +0000" stop="20260412152600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412152600 +0000" stop="20260412155400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412155400 +0000" stop="20260412155500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412155500 +0000" stop="20260412160500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412160500 +0000" stop="20260412160600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412160600 +0000" stop="20260412161200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412161200 +0000" stop="20260412161300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412161300 +0000" stop="20260412162200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412162200 +0000" stop="20260412162900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412162900 +0000" stop="20260412163000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412163000 +0000" stop="20260412165800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412165800 +0000" stop="20260412171500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412171500 +0000" stop="20260412173300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412173300 +0000" stop="20260412174500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412174500 +0000" stop="20260412174600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412174600 +0000" stop="20260412180100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412180100 +0000" stop="20260412182500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412182500 +0000" stop="20260412184000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412184000 +0000" stop="20260412184100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412184100 +0000" stop="20260412185100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412185100 +0000" stop="20260412190300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412190300 +0000" stop="20260412190400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412190400 +0000" stop="20260412190500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412190500 +0000" stop="20260412191200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412191200 +0000" stop="20260412192700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412192700 +0000" stop="20260412192800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412192800 +0000" stop="20260412194600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412194600 +0000" stop="20260412200800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412200800 +0000" stop="20260412200900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412200900 +0000" stop="20260412202200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412202200 +0000" stop="20260412203700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412203700 +0000" stop="20260412203800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412203800 +0000" stop="20260412205200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412205200 +0000" stop="20260412210400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412210400 +0000" stop="20260412211900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412211900 +0000" stop="20260412213600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412213600 +0000" stop="20260412215700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412215700 +0000" stop="20260412220700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412220700 +0000" stop="20260412220800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412220800 +0000" stop="20260412221100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412221100 +0000" stop="20260412222800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412222800 +0000" stop="20260412222900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412222900 +0000" stop="20260412224200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412224200 +0000" stop="20260412225000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412225000 +0000" stop="20260412225100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412225100 +0000" stop="20260412230400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260412230400 +0000" stop="20260413000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413000400 +0000" stop="20260413002300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413002300 +0000" stop="20260413011800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413011800 +0000" stop="20260413014200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413014200 +0000" stop="20260413022800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413022800 +0000" stop="20260413024900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413024900 +0000" stop="20260413025800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413025800 +0000" stop="20260413030800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413030800 +0000" stop="20260413031100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413031100 +0000" stop="20260413032500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413032500 +0000" stop="20260413034400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413034400 +0000" stop="20260413035900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413035900 +0000" stop="20260413043600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413043600 +0000" stop="20260413044500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413044500 +0000" stop="20260413045500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413045500 +0000" stop="20260413050500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413050500 +0000" stop="20260413050600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413050600 +0000" stop="20260413052000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413052000 +0000" stop="20260413052900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413052900 +0000" stop="20260413062000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413062000 +0000" stop="20260413063700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413063700 +0000" stop="20260413065100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413065100 +0000" stop="20260413073800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413073800 +0000" stop="20260413075400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413075400 +0000" stop="20260413080400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413080400 +0000" stop="20260413083300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413083300 +0000" stop="20260413084400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413084400 +0000" stop="20260413090000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413090000 +0000" stop="20260413091800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413091800 +0000" stop="20260413093200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413093200 +0000" stop="20260413094400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413094400 +0000" stop="20260413094500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413094500 +0000" stop="20260413101200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413101200 +0000" stop="20260413102200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413102200 +0000" stop="20260413103200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413103200 +0000" stop="20260413104300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413104300 +0000" stop="20260413110300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413110300 +0000" stop="20260413110700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413110700 +0000" stop="20260413111300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413111300 +0000" stop="20260413111700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413111700 +0000" stop="20260413112200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413112200 +0000" stop="20260413121000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121000 +0000" stop="20260413121500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121500 +0000" stop="20260413121600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121600 +0000" stop="20260413124000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413124000 +0000" stop="20260413125000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413125000 +0000" stop="20260413132000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413132000 +0000" stop="20260413133600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413133600 +0000" stop="20260413135700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413135700 +0000" stop="20260413135800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413135800 +0000" stop="20260413140700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413140700 +0000" stop="20260413141800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413141800 +0000" stop="20260413143400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413143400 +0000" stop="20260413145900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413145900 +0000" stop="20260413151500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413151500 +0000" stop="20260413161800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413161800 +0000" stop="20260413163800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413163800 +0000" stop="20260413163900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413163900 +0000" stop="20260413164000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413164000 +0000" stop="20260413173600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413173600 +0000" stop="20260413175900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413175900 +0000" stop="20260413181800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413181800 +0000" stop="20260413184000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413184000 +0000" stop="20260413192800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413192800 +0000" stop="20260413194900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413194900 +0000" stop="20260413195700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413195700 +0000" stop="20260413200300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413200300 +0000" stop="20260413201600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413201600 +0000" stop="20260413211800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413211800 +0000" stop="20260413212900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413212900 +0000" stop="20260413215100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413215100 +0000" stop="20260413222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413222700 +0000" stop="20260413223500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413223500 +0000" stop="20260413224600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413224600 +0000" stop="20260413234300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413234300 +0000" stop="20260413235200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413235200 +0000" stop="20260414000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
</tv>
