<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260415210543 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260413.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260413&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260413000400 +0000" stop="20260413002300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413002300 +0000" stop="20260413011800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413011800 +0000" stop="20260413014200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413014200 +0000" stop="20260413022800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413022800 +0000" stop="20260413024900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413024900 +0000" stop="20260413025800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413025800 +0000" stop="20260413030800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413030800 +0000" stop="20260413031100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413031100 +0000" stop="20260413032500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413032500 +0000" stop="20260413034400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413034400 +0000" stop="20260413035900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413035900 +0000" stop="20260413043600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413043600 +0000" stop="20260413044500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413044500 +0000" stop="20260413045500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413045500 +0000" stop="20260413050500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413050500 +0000" stop="20260413050600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413050600 +0000" stop="20260413052000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413052000 +0000" stop="20260413052900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413052900 +0000" stop="20260413062000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413062000 +0000" stop="20260413063700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413063700 +0000" stop="20260413065100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413065100 +0000" stop="20260413073800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413073800 +0000" stop="20260413075400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413075400 +0000" stop="20260413080400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413080400 +0000" stop="20260413083300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413083300 +0000" stop="20260413084400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413084400 +0000" stop="20260413090000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413090000 +0000" stop="20260413091800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413091800 +0000" stop="20260413093200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413093200 +0000" stop="20260413094400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413094400 +0000" stop="20260413094500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413094500 +0000" stop="20260413101200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413101200 +0000" stop="20260413102200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413102200 +0000" stop="20260413103200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413103200 +0000" stop="20260413104300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413104300 +0000" stop="20260413110300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413110300 +0000" stop="20260413110700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413110700 +0000" stop="20260413111300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413111300 +0000" stop="20260413111700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413111700 +0000" stop="20260413112200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413112200 +0000" stop="20260413121000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121000 +0000" stop="20260413121500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121500 +0000" stop="20260413121600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413121600 +0000" stop="20260413124000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413124000 +0000" stop="20260413125000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413125000 +0000" stop="20260413132000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413132000 +0000" stop="20260413133600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413133600 +0000" stop="20260413135700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413135700 +0000" stop="20260413135800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413135800 +0000" stop="20260413140700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413140700 +0000" stop="20260413141800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413141800 +0000" stop="20260413143400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413143400 +0000" stop="20260413145900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413145900 +0000" stop="20260413151500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413151500 +0000" stop="20260413161800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413161800 +0000" stop="20260413163800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413163800 +0000" stop="20260413163900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413163900 +0000" stop="20260413164000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413164000 +0000" stop="20260413173600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413173600 +0000" stop="20260413175900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413175900 +0000" stop="20260413181800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413181800 +0000" stop="20260413184000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413184000 +0000" stop="20260413192800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413192800 +0000" stop="20260413194900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413194900 +0000" stop="20260413195700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413195700 +0000" stop="20260413200300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413200300 +0000" stop="20260413201600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413201600 +0000" stop="20260413211800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413211800 +0000" stop="20260413212900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413212900 +0000" stop="20260413215100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413215100 +0000" stop="20260413222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413222700 +0000" stop="20260413223500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413223500 +0000" stop="20260413224600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413224600 +0000" stop="20260413234300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413234300 +0000" stop="20260413235200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260413235200 +0000" stop="20260414000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414000200 +0000" stop="20260414000700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414000700 +0000" stop="20260414002900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414002900 +0000" stop="20260414004600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414004600 +0000" stop="20260414005700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414005700 +0000" stop="20260414010600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414010600 +0000" stop="20260414011600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414011600 +0000" stop="20260414012600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414012600 +0000" stop="20260414013900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414013900 +0000" stop="20260414023800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414023800 +0000" stop="20260414025000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414025000 +0000" stop="20260414031200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414031200 +0000" stop="20260414033200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414033200 +0000" stop="20260414034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414034100 +0000" stop="20260414040000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414040000 +0000" stop="20260414041500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414041500 +0000" stop="20260414043800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414043800 +0000" stop="20260414045400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414045400 +0000" stop="20260414052500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414052500 +0000" stop="20260414053600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414053600 +0000" stop="20260414055600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414055600 +0000" stop="20260414060800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414060800 +0000" stop="20260414063200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414063200 +0000" stop="20260414064700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414064700 +0000" stop="20260414071600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414071600 +0000" stop="20260414073300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414073300 +0000" stop="20260414074800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414074800 +0000" stop="20260414084600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414084600 +0000" stop="20260414090100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414090100 +0000" stop="20260414091100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414091100 +0000" stop="20260414093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414093500 +0000" stop="20260414095900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414095900 +0000" stop="20260414101100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414101100 +0000" stop="20260414102500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414102500 +0000" stop="20260414103700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414103700 +0000" stop="20260414113700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414113700 +0000" stop="20260414120100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414120100 +0000" stop="20260414121900 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414121900 +0000" stop="20260414123500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414123500 +0000" stop="20260414124200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414124200 +0000" stop="20260414125200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414125200 +0000" stop="20260414132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414132400 +0000" stop="20260414133400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414133400 +0000" stop="20260414134200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414134200 +0000" stop="20260414141200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414141200 +0000" stop="20260414142200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414142200 +0000" stop="20260414143600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414143600 +0000" stop="20260414145400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414145400 +0000" stop="20260414151100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414151100 +0000" stop="20260414152100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414152100 +0000" stop="20260414153200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414153200 +0000" stop="20260414153400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414153400 +0000" stop="20260414154600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414154600 +0000" stop="20260414162800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414162800 +0000" stop="20260414163400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414163400 +0000" stop="20260414170700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414170700 +0000" stop="20260414173200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414173200 +0000" stop="20260414174600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414174600 +0000" stop="20260414175700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414175700 +0000" stop="20260414181000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414181000 +0000" stop="20260414181900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414181900 +0000" stop="20260414184400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414184400 +0000" stop="20260414191300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414191300 +0000" stop="20260414191900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414191900 +0000" stop="20260414193000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414193000 +0000" stop="20260414194100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414194100 +0000" stop="20260414195200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414195200 +0000" stop="20260414195900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414195900 +0000" stop="20260414205000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414205000 +0000" stop="20260414205300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414205300 +0000" stop="20260414211000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414211000 +0000" stop="20260414212000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414212000 +0000" stop="20260414213000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414213000 +0000" stop="20260414215300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414215300 +0000" stop="20260414215400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414215400 +0000" stop="20260414220400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414220400 +0000" stop="20260414222000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414222000 +0000" stop="20260414230400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414230400 +0000" stop="20260414230700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414230700 +0000" stop="20260414231000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414231000 +0000" stop="20260414231900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414231900 +0000" stop="20260414234900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414234900 +0000" stop="20260415000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
</tv>
