<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260415204822 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260414.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260414&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260414000200 +0000" stop="20260414000700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414000700 +0000" stop="20260414002900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414002900 +0000" stop="20260414004600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414004600 +0000" stop="20260414005700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414005700 +0000" stop="20260414010600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414010600 +0000" stop="20260414011600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414011600 +0000" stop="20260414012600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414012600 +0000" stop="20260414013900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414013900 +0000" stop="20260414023800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414023800 +0000" stop="20260414025000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414025000 +0000" stop="20260414031200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414031200 +0000" stop="20260414033200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414033200 +0000" stop="20260414034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414034100 +0000" stop="20260414040000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414040000 +0000" stop="20260414041500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414041500 +0000" stop="20260414043800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414043800 +0000" stop="20260414045400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414045400 +0000" stop="20260414052500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414052500 +0000" stop="20260414053600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414053600 +0000" stop="20260414055600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414055600 +0000" stop="20260414060800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414060800 +0000" stop="20260414063200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414063200 +0000" stop="20260414064700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414064700 +0000" stop="20260414071600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414071600 +0000" stop="20260414073300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414073300 +0000" stop="20260414074800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414074800 +0000" stop="20260414084600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414084600 +0000" stop="20260414090100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414090100 +0000" stop="20260414091100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414091100 +0000" stop="20260414093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414093500 +0000" stop="20260414095900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414095900 +0000" stop="20260414101100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414101100 +0000" stop="20260414102500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414102500 +0000" stop="20260414103700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414103700 +0000" stop="20260414113700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414113700 +0000" stop="20260414120100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414120100 +0000" stop="20260414121900 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414121900 +0000" stop="20260414123500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414123500 +0000" stop="20260414124200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414124200 +0000" stop="20260414125200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414125200 +0000" stop="20260414132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414132400 +0000" stop="20260414133400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414133400 +0000" stop="20260414134200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414134200 +0000" stop="20260414141200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414141200 +0000" stop="20260414142200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414142200 +0000" stop="20260414143600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414143600 +0000" stop="20260414145400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414145400 +0000" stop="20260414151100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414151100 +0000" stop="20260414152100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414152100 +0000" stop="20260414153200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414153200 +0000" stop="20260414153400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414153400 +0000" stop="20260414154600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414154600 +0000" stop="20260414162800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414162800 +0000" stop="20260414163400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414163400 +0000" stop="20260414170700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414170700 +0000" stop="20260414173200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414173200 +0000" stop="20260414174600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414174600 +0000" stop="20260414175700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414175700 +0000" stop="20260414181000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414181000 +0000" stop="20260414181900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414181900 +0000" stop="20260414184400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414184400 +0000" stop="20260414191300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414191300 +0000" stop="20260414191900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414191900 +0000" stop="20260414193000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414193000 +0000" stop="20260414194100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414194100 +0000" stop="20260414195200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414195200 +0000" stop="20260414195900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414195900 +0000" stop="20260414205000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414205000 +0000" stop="20260414205300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414205300 +0000" stop="20260414211000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414211000 +0000" stop="20260414212000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414212000 +0000" stop="20260414213000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414213000 +0000" stop="20260414215300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414215300 +0000" stop="20260414215400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414215400 +0000" stop="20260414220400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414220400 +0000" stop="20260414222000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414222000 +0000" stop="20260414230400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414230400 +0000" stop="20260414230700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414230700 +0000" stop="20260414231000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414231000 +0000" stop="20260414231900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414231900 +0000" stop="20260414234900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260414234900 +0000" stop="20260415000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415000700 +0000" stop="20260415003800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415003800 +0000" stop="20260415010400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415010400 +0000" stop="20260415012400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415012400 +0000" stop="20260415014100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415014100 +0000" stop="20260415015700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415015700 +0000" stop="20260415022700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415022700 +0000" stop="20260415025700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415025700 +0000" stop="20260415030700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415030700 +0000" stop="20260415034100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415034100 +0000" stop="20260415035200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415035200 +0000" stop="20260415040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415040300 +0000" stop="20260415041100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415041100 +0000" stop="20260415041700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415041700 +0000" stop="20260415045800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415045800 +0000" stop="20260415050000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415050000 +0000" stop="20260415052400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415052400 +0000" stop="20260415053200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415053200 +0000" stop="20260415054200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415054200 +0000" stop="20260415055200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415055200 +0000" stop="20260415060800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415060800 +0000" stop="20260415062500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415062500 +0000" stop="20260415062800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415062800 +0000" stop="20260415063900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415063900 +0000" stop="20260415072100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415072100 +0000" stop="20260415073400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415073400 +0000" stop="20260415082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415082800 +0000" stop="20260415085600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415085600 +0000" stop="20260415090800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415090800 +0000" stop="20260415092900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415092900 +0000" stop="20260415094300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415094300 +0000" stop="20260415095900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415095900 +0000" stop="20260415100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415100600 +0000" stop="20260415103100 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415103100 +0000" stop="20260415104400 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415104400 +0000" stop="20260415111200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415111200 +0000" stop="20260415113600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415113600 +0000" stop="20260415115600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415115600 +0000" stop="20260415121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415121600 +0000" stop="20260415123700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415123700 +0000" stop="20260415125200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415125200 +0000" stop="20260415125900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415125900 +0000" stop="20260415130000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415130000 +0000" stop="20260415131800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415131800 +0000" stop="20260415134100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415134100 +0000" stop="20260415140800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415140800 +0000" stop="20260415143300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415143300 +0000" stop="20260415145800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415145800 +0000" stop="20260415152400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415152400 +0000" stop="20260415153100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415153100 +0000" stop="20260415153900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415153900 +0000" stop="20260415155700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415155700 +0000" stop="20260415162100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415162100 +0000" stop="20260415164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415164900 +0000" stop="20260415170600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415170600 +0000" stop="20260415173100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415173100 +0000" stop="20260415173600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415173600 +0000" stop="20260415175700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415175700 +0000" stop="20260415180500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415180500 +0000" stop="20260415180900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415180900 +0000" stop="20260415182100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415182100 +0000" stop="20260415184000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415184000 +0000" stop="20260415184600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415184600 +0000" stop="20260415190100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415190100 +0000" stop="20260415193100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415193100 +0000" stop="20260415200100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415200100 +0000" stop="20260415202800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415202800 +0000" stop="20260415203600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415203600 +0000" stop="20260415204800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415204800 +0000" stop="20260415205100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415205100 +0000" stop="20260415210000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415210000 +0000" stop="20260415222100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415222100 +0000" stop="20260415223600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415223600 +0000" stop="20260415230700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415230700 +0000" stop="20260415234300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415234300 +0000" stop="20260415234700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260415234700 +0000" stop="20260416000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-15</date>
  </programme>
</tv>
