<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260420035849 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260418.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260418&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260418000400 +0000" stop="20260418002600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418002600 +0000" stop="20260418004300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418004300 +0000" stop="20260418011500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио без прыжков, приседаний, выпадов сжечь 300 калорий за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418011500 +0000" stop="20260418013200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минутная тренировка по танцам, кардио дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418013200 +0000" stop="20260418020100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для похудения Табата</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418020100 +0000" stop="20260418021300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 действенныхупражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418021300 +0000" stop="20260418022400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 Действенных упражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418022400 +0000" stop="20260418023600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418023600 +0000" stop="20260418032800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с роллом под руководством Валерии Петренко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418032800 +0000" stop="20260418033700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком, коррекция осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418033700 +0000" stop="20260418035800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь расслабление и спокойствие для начинающих и медитация перед сном от бессонницы и стресса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418035800 +0000" stop="20260418041300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя нежная инь йога прямо в постели, медитация, растяжка, настрой на день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418041300 +0000" stop="20260418044300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418044300 +0000" stop="20260418050500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418050500 +0000" stop="20260418052200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Комплекс для здоровья шеи и позвоночника, 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418052200 +0000" stop="20260418053600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418053600 +0000" stop="20260418055000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Пять самых омолаживающих упражнений для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418055000 +0000" stop="20260418060300 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418060300 +0000" stop="20260418060400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418060400 +0000" stop="20260418061400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418061400 +0000" stop="20260418064100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418064100 +0000" stop="20260418065200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418065200 +0000" stop="20260418072100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418072100 +0000" stop="20260418072900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418072900 +0000" stop="20260418074700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418074700 +0000" stop="20260418083400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418083400 +0000" stop="20260418083500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418083500 +0000" stop="20260418084100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418084100 +0000" stop="20260418093600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418093600 +0000" stop="20260418093700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418093700 +0000" stop="20260418102700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418102700 +0000" stop="20260418105800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418105800 +0000" stop="20260418111100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418111100 +0000" stop="20260418115300 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418115300 +0000" stop="20260418120400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418120400 +0000" stop="20260418121200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418121200 +0000" stop="20260418122900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418122900 +0000" stop="20260418123000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418123000 +0000" stop="20260418123600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418123600 +0000" stop="20260418123700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418123700 +0000" stop="20260418130800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418130800 +0000" stop="20260418132400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418132400 +0000" stop="20260418135400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418135400 +0000" stop="20260418141200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418141200 +0000" stop="20260418144300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418144300 +0000" stop="20260418150500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ленивый пилатес для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418150500 +0000" stop="20260418153700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Магический пилатес на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418153700 +0000" stop="20260418155700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мощный пресс, эффективные упражнения для пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418155700 +0000" stop="20260418161000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, убрать морщины на лбу, лифтинг верхнего века</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418161000 +0000" stop="20260418162100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять уголки губ, убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418162100 +0000" stop="20260418171200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418171200 +0000" stop="20260418174700 +0000">
    <title lang="zh">МФР С ролом и растяжкой, тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418174700 +0000" stop="20260418175900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418175900 +0000" stop="20260418183400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для стройности и здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418183400 +0000" stop="20260418185000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины с йога блоками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418185000 +0000" stop="20260418190700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мягкий пилатес для начинающих, восстановление легких после коронавируса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418190700 +0000" stop="20260418192700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес На все тело, интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418192700 +0000" stop="20260418195000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418195000 +0000" stop="20260418195800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять лицо за 5 минут в день, лифтинг лица в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418195800 +0000" stop="20260418201600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418201600 +0000" stop="20260418210400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с разучиванием для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418210400 +0000" stop="20260418210500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418210500 +0000" stop="20260418211300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418211300 +0000" stop="20260418214400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418214400 +0000" stop="20260418222000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, похудение, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418222000 +0000" stop="20260418222100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418222100 +0000" stop="20260418224900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418224900 +0000" stop="20260418230000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418230000 +0000" stop="20260418230900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418230900 +0000" stop="20260418232100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418232100 +0000" stop="20260418233500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260418233500 +0000" stop="20260419000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-04-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419003200 +0000" stop="20260419003300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419003300 +0000" stop="20260419013300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419013300 +0000" stop="20260419014400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419014400 +0000" stop="20260419015400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419015400 +0000" stop="20260419022000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419022000 +0000" stop="20260419024800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419024800 +0000" stop="20260419030700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419030700 +0000" stop="20260419031700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419031700 +0000" stop="20260419032700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419032700 +0000" stop="20260419033400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419033400 +0000" stop="20260419040100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419040100 +0000" stop="20260419041800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419041800 +0000" stop="20260419044400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419044400 +0000" stop="20260419051300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419051300 +0000" stop="20260419053200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419053200 +0000" stop="20260419054000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419054000 +0000" stop="20260419054900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419054900 +0000" stop="20260419060900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419060900 +0000" stop="20260419061500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419061500 +0000" stop="20260419062200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419062200 +0000" stop="20260419064000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419064000 +0000" stop="20260419065500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419065500 +0000" stop="20260419072300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419072300 +0000" stop="20260419072900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419072900 +0000" stop="20260419074000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419074000 +0000" stop="20260419075200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419075200 +0000" stop="20260419080100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419080100 +0000" stop="20260419081300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419081300 +0000" stop="20260419083200 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419083200 +0000" stop="20260419090200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419090200 +0000" stop="20260419090800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419090800 +0000" stop="20260419092800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419092800 +0000" stop="20260419093400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419093400 +0000" stop="20260419094500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419094500 +0000" stop="20260419095800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419095800 +0000" stop="20260419102300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419102300 +0000" stop="20260419105700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419105700 +0000" stop="20260419112100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419112100 +0000" stop="20260419113500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419113500 +0000" stop="20260419120900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419120900 +0000" stop="20260419121700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419121700 +0000" stop="20260419122700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419122700 +0000" stop="20260419123400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419123400 +0000" stop="20260419130200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419130200 +0000" stop="20260419132200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419132200 +0000" stop="20260419133700 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419133700 +0000" stop="20260419135200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419135200 +0000" stop="20260419142100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419142100 +0000" stop="20260419143200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419143200 +0000" stop="20260419143800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419143800 +0000" stop="20260419145800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419145800 +0000" stop="20260419151600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419151600 +0000" stop="20260419152000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419152000 +0000" stop="20260419160700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419160700 +0000" stop="20260419163500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419163500 +0000" stop="20260419164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419164900 +0000" stop="20260419171900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419171900 +0000" stop="20260419172000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419172000 +0000" stop="20260419173400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419173400 +0000" stop="20260419180900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419180900 +0000" stop="20260419182000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419182000 +0000" stop="20260419182600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419182600 +0000" stop="20260419191700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419191700 +0000" stop="20260419193700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419193700 +0000" stop="20260419200800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419200800 +0000" stop="20260419202600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419202600 +0000" stop="20260419204100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419204100 +0000" stop="20260419205600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419205600 +0000" stop="20260419212000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419212000 +0000" stop="20260419212700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419212700 +0000" stop="20260419214400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419214400 +0000" stop="20260419223900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419223900 +0000" stop="20260419224900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419224900 +0000" stop="20260419230000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419230000 +0000" stop="20260419232800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260419232800 +0000" stop="20260420000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-19</date>
  </programme>
</tv>
