<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260422164939 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260420.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260420&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260420000500 +0000" stop="20260420003500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420003500 +0000" stop="20260420005900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420005900 +0000" stop="20260420013000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420013000 +0000" stop="20260420013300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420013300 +0000" stop="20260420014400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420014400 +0000" stop="20260420022600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420022600 +0000" stop="20260420025300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420025300 +0000" stop="20260420030600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420030600 +0000" stop="20260420030700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420030700 +0000" stop="20260420033600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420033600 +0000" stop="20260420033700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420033700 +0000" stop="20260420035200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420035200 +0000" stop="20260420035300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420035300 +0000" stop="20260420043300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420043300 +0000" stop="20260420050500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420050500 +0000" stop="20260420050600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420050600 +0000" stop="20260420050700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420050700 +0000" stop="20260420053300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420053300 +0000" stop="20260420053400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420053400 +0000" stop="20260420062300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420062300 +0000" stop="20260420065900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420065900 +0000" stop="20260420072000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420072000 +0000" stop="20260420074100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420074100 +0000" stop="20260420081200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420081200 +0000" stop="20260420090200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420090200 +0000" stop="20260420090300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420090300 +0000" stop="20260420093600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420093600 +0000" stop="20260420093700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420093700 +0000" stop="20260420095700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420095700 +0000" stop="20260420100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420100600 +0000" stop="20260420102300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420102300 +0000" stop="20260420111500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420111500 +0000" stop="20260420111600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420111600 +0000" stop="20260420113300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420113300 +0000" stop="20260420114500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420114500 +0000" stop="20260420120300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420120300 +0000" stop="20260420121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420121400 +0000" stop="20260420122400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420122400 +0000" stop="20260420123400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420123400 +0000" stop="20260420123500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420123500 +0000" stop="20260420125600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420125600 +0000" stop="20260420131200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420131200 +0000" stop="20260420135400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420135400 +0000" stop="20260420135500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420135500 +0000" stop="20260420140300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420140300 +0000" stop="20260420141300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420141300 +0000" stop="20260420141400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420141400 +0000" stop="20260420144200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420144200 +0000" stop="20260420151900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420151900 +0000" stop="20260420152800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420152800 +0000" stop="20260420153800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420153800 +0000" stop="20260420163600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420163600 +0000" stop="20260420164300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420164300 +0000" stop="20260420170600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420170600 +0000" stop="20260420170900 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420170900 +0000" stop="20260420173000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420173000 +0000" stop="20260420175400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420175400 +0000" stop="20260420180600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420180600 +0000" stop="20260420182300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420182300 +0000" stop="20260420185100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420185100 +0000" stop="20260420190200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420190200 +0000" stop="20260420190900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420190900 +0000" stop="20260420191900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420191900 +0000" stop="20260420192600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420192600 +0000" stop="20260420195500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420195500 +0000" stop="20260420201200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420201200 +0000" stop="20260420203000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420203000 +0000" stop="20260420204200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420204200 +0000" stop="20260420205700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420205700 +0000" stop="20260420212200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420212200 +0000" stop="20260420213700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420213700 +0000" stop="20260420214800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420214800 +0000" stop="20260420220000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420220000 +0000" stop="20260420220100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420220100 +0000" stop="20260420220800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420220800 +0000" stop="20260420222400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420222400 +0000" stop="20260420224300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420224300 +0000" stop="20260420230500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420230500 +0000" stop="20260420231800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420231800 +0000" stop="20260420233400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420233400 +0000" stop="20260420234900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260420234900 +0000" stop="20260421000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-20</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421000100 +0000" stop="20260421001600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421001600 +0000" stop="20260421003300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421003300 +0000" stop="20260421005400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421005400 +0000" stop="20260421010400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421010400 +0000" stop="20260421010800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421010800 +0000" stop="20260421012500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421012500 +0000" stop="20260421013800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421013800 +0000" stop="20260421014700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421014700 +0000" stop="20260421020100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421020100 +0000" stop="20260421030100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421030100 +0000" stop="20260421031900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421031900 +0000" stop="20260421041500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421041500 +0000" stop="20260421043900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421043900 +0000" stop="20260421052400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421052400 +0000" stop="20260421054600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421054600 +0000" stop="20260421055500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421055500 +0000" stop="20260421060400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421060400 +0000" stop="20260421060800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421060800 +0000" stop="20260421062100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421062100 +0000" stop="20260421064000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421064000 +0000" stop="20260421065600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421065600 +0000" stop="20260421073300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421073300 +0000" stop="20260421074200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421074200 +0000" stop="20260421075200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421075200 +0000" stop="20260421080200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421080200 +0000" stop="20260421081600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421081600 +0000" stop="20260421082500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421082500 +0000" stop="20260421091700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421091700 +0000" stop="20260421093400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421093400 +0000" stop="20260421094700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421094700 +0000" stop="20260421103500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421103500 +0000" stop="20260421105000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421105000 +0000" stop="20260421110100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421110100 +0000" stop="20260421112900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421112900 +0000" stop="20260421114000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421114000 +0000" stop="20260421115700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421115700 +0000" stop="20260421121500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421121500 +0000" stop="20260421122800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421122800 +0000" stop="20260421124100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421124100 +0000" stop="20260421130800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421130800 +0000" stop="20260421131900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421131900 +0000" stop="20260421132900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421132900 +0000" stop="20260421133900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421133900 +0000" stop="20260421140000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140000 +0000" stop="20260421140300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140300 +0000" stop="20260421140900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140900 +0000" stop="20260421141300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421141300 +0000" stop="20260421141800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421141800 +0000" stop="20260421150600 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421150600 +0000" stop="20260421151200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421151200 +0000" stop="20260421153600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421153600 +0000" stop="20260421154600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421154600 +0000" stop="20260421161700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421161700 +0000" stop="20260421163200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421163200 +0000" stop="20260421165300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421165300 +0000" stop="20260421165400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421165400 +0000" stop="20260421170400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421170400 +0000" stop="20260421171400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421171400 +0000" stop="20260421173100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421173100 +0000" stop="20260421175600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421175600 +0000" stop="20260421181100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421181100 +0000" stop="20260421191500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421191500 +0000" stop="20260421193500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193500 +0000" stop="20260421193600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193600 +0000" stop="20260421193700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193700 +0000" stop="20260421203200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421203200 +0000" stop="20260421205500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421205500 +0000" stop="20260421211500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421211500 +0000" stop="20260421213700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421213700 +0000" stop="20260421222400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421222400 +0000" stop="20260421224600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421224600 +0000" stop="20260421225300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421225300 +0000" stop="20260421230000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421230000 +0000" stop="20260421231200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421231200 +0000" stop="20260422000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
</tv>
