<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260422041019 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260421.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260421&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260421000100 +0000" stop="20260421001600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421001600 +0000" stop="20260421003300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421003300 +0000" stop="20260421005400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421005400 +0000" stop="20260421010400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421010400 +0000" stop="20260421010800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421010800 +0000" stop="20260421012500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421012500 +0000" stop="20260421013800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421013800 +0000" stop="20260421014700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421014700 +0000" stop="20260421020100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421020100 +0000" stop="20260421030100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421030100 +0000" stop="20260421031900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421031900 +0000" stop="20260421041500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421041500 +0000" stop="20260421043900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421043900 +0000" stop="20260421052400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421052400 +0000" stop="20260421054600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421054600 +0000" stop="20260421055500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421055500 +0000" stop="20260421060400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421060400 +0000" stop="20260421060800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421060800 +0000" stop="20260421062100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421062100 +0000" stop="20260421064000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421064000 +0000" stop="20260421065600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421065600 +0000" stop="20260421073300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421073300 +0000" stop="20260421074200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421074200 +0000" stop="20260421075200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421075200 +0000" stop="20260421080200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421080200 +0000" stop="20260421081600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421081600 +0000" stop="20260421082500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421082500 +0000" stop="20260421091700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421091700 +0000" stop="20260421093400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421093400 +0000" stop="20260421094700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421094700 +0000" stop="20260421103500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421103500 +0000" stop="20260421105000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421105000 +0000" stop="20260421110100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421110100 +0000" stop="20260421112900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421112900 +0000" stop="20260421114000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421114000 +0000" stop="20260421115700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421115700 +0000" stop="20260421121500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421121500 +0000" stop="20260421122800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421122800 +0000" stop="20260421124100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421124100 +0000" stop="20260421130800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421130800 +0000" stop="20260421131900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421131900 +0000" stop="20260421132900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421132900 +0000" stop="20260421133900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421133900 +0000" stop="20260421140000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140000 +0000" stop="20260421140300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140300 +0000" stop="20260421140900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421140900 +0000" stop="20260421141300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421141300 +0000" stop="20260421141800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421141800 +0000" stop="20260421150600 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421150600 +0000" stop="20260421151200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421151200 +0000" stop="20260421153600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421153600 +0000" stop="20260421154600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421154600 +0000" stop="20260421161700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421161700 +0000" stop="20260421163200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421163200 +0000" stop="20260421165300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421165300 +0000" stop="20260421165400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421165400 +0000" stop="20260421170400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421170400 +0000" stop="20260421171400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421171400 +0000" stop="20260421173100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421173100 +0000" stop="20260421175600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421175600 +0000" stop="20260421181100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421181100 +0000" stop="20260421191500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421191500 +0000" stop="20260421193500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193500 +0000" stop="20260421193600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193600 +0000" stop="20260421193700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421193700 +0000" stop="20260421203200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421203200 +0000" stop="20260421205500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421205500 +0000" stop="20260421211500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421211500 +0000" stop="20260421213700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421213700 +0000" stop="20260421222400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421222400 +0000" stop="20260421224600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421224600 +0000" stop="20260421225300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421225300 +0000" stop="20260421230000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421230000 +0000" stop="20260421231200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260421231200 +0000" stop="20260422000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-21</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422001500 +0000" stop="20260422002500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422002500 +0000" stop="20260422004800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422004800 +0000" stop="20260422012300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422012300 +0000" stop="20260422013100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422013100 +0000" stop="20260422014200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422014200 +0000" stop="20260422024000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422024000 +0000" stop="20260422024900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422024900 +0000" stop="20260422025800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422025800 +0000" stop="20260422030300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422030300 +0000" stop="20260422032600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422032600 +0000" stop="20260422034200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422034200 +0000" stop="20260422035400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422035400 +0000" stop="20260422040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422040300 +0000" stop="20260422041200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422041200 +0000" stop="20260422042300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422042300 +0000" stop="20260422043600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422043600 +0000" stop="20260422053500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422053500 +0000" stop="20260422054600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422054600 +0000" stop="20260422060900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422060900 +0000" stop="20260422062900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422062900 +0000" stop="20260422063700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422063700 +0000" stop="20260422065600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422065600 +0000" stop="20260422071200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422071200 +0000" stop="20260422073400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422073400 +0000" stop="20260422075000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422075000 +0000" stop="20260422082200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422082200 +0000" stop="20260422083200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422083200 +0000" stop="20260422085300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422085300 +0000" stop="20260422090400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422090400 +0000" stop="20260422092900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422092900 +0000" stop="20260422094300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422094300 +0000" stop="20260422101200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422101200 +0000" stop="20260422102900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422102900 +0000" stop="20260422104500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422104500 +0000" stop="20260422114300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422114300 +0000" stop="20260422115700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422115700 +0000" stop="20260422120800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422120800 +0000" stop="20260422123100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422123100 +0000" stop="20260422125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422125500 +0000" stop="20260422130800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422130800 +0000" stop="20260422132100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422132100 +0000" stop="20260422133400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422133400 +0000" stop="20260422143300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422143300 +0000" stop="20260422145700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422145700 +0000" stop="20260422151600 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422151600 +0000" stop="20260422153100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422153100 +0000" stop="20260422153900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422153900 +0000" stop="20260422154800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422154800 +0000" stop="20260422162000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422162000 +0000" stop="20260422163000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422163000 +0000" stop="20260422163900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422163900 +0000" stop="20260422170800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422170800 +0000" stop="20260422171900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422171900 +0000" stop="20260422173300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422173300 +0000" stop="20260422175000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422175000 +0000" stop="20260422180700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422180700 +0000" stop="20260422181800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422181800 +0000" stop="20260422182800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422182800 +0000" stop="20260422183100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422183100 +0000" stop="20260422184200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422184200 +0000" stop="20260422192400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422192400 +0000" stop="20260422193100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422193100 +0000" stop="20260422200400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422200400 +0000" stop="20260422202800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422202800 +0000" stop="20260422204300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422204300 +0000" stop="20260422205300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422205300 +0000" stop="20260422210600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422210600 +0000" stop="20260422211500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422211500 +0000" stop="20260422214100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422214100 +0000" stop="20260422220900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422220900 +0000" stop="20260422221500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422221500 +0000" stop="20260422222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422222700 +0000" stop="20260422223800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422223800 +0000" stop="20260422224900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422224900 +0000" stop="20260422225500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422225500 +0000" stop="20260422234600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422234600 +0000" stop="20260422234900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260422234900 +0000" stop="20260423000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-22</date>
  </programme>
</tv>
