<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260501172045 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260428.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260428&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260428001600 +0000" stop="20260428002400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428002400 +0000" stop="20260428004000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428004000 +0000" stop="20260428013600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428013600 +0000" stop="20260428014600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428014600 +0000" stop="20260428015700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428015700 +0000" stop="20260428022500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428022500 +0000" stop="20260428030200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428030200 +0000" stop="20260428033200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428033200 +0000" stop="20260428035600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428035600 +0000" stop="20260428042600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428042600 +0000" stop="20260428043000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428043000 +0000" stop="20260428044000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428044000 +0000" stop="20260428052300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428052300 +0000" stop="20260428055000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428055000 +0000" stop="20260428060300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428060300 +0000" stop="20260428063300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428063300 +0000" stop="20260428064900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428064900 +0000" stop="20260428073000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428073000 +0000" stop="20260428080200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428080200 +0000" stop="20260428080300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428080300 +0000" stop="20260428083000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428083000 +0000" stop="20260428092000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428092000 +0000" stop="20260428095600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428095600 +0000" stop="20260428101700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428101700 +0000" stop="20260428103800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428103800 +0000" stop="20260428110900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428110900 +0000" stop="20260428115900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428115900 +0000" stop="20260428123300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428123300 +0000" stop="20260428125300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428125300 +0000" stop="20260428130200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428130200 +0000" stop="20260428132000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428132000 +0000" stop="20260428141200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428141200 +0000" stop="20260428143000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428143000 +0000" stop="20260428144200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428144200 +0000" stop="20260428150000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428150000 +0000" stop="20260428151100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428151100 +0000" stop="20260428152100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428152100 +0000" stop="20260428153100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428153100 +0000" stop="20260428155200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428155200 +0000" stop="20260428160900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428160900 +0000" stop="20260428165100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428165100 +0000" stop="20260428170000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428170000 +0000" stop="20260428171000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428171000 +0000" stop="20260428173900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428173900 +0000" stop="20260428181600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428181600 +0000" stop="20260428182500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428182500 +0000" stop="20260428183500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428183500 +0000" stop="20260428193300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428193300 +0000" stop="20260428194000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428194000 +0000" stop="20260428200300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428200300 +0000" stop="20260428200500 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428200500 +0000" stop="20260428200600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428200600 +0000" stop="20260428202600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428202600 +0000" stop="20260428205100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428205100 +0000" stop="20260428210300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428210300 +0000" stop="20260428211900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428211900 +0000" stop="20260428214800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428214800 +0000" stop="20260428215900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428215900 +0000" stop="20260428220600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428220600 +0000" stop="20260428221500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428221500 +0000" stop="20260428222300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428222300 +0000" stop="20260428225100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428225100 +0000" stop="20260428230900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428230900 +0000" stop="20260428232700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428232700 +0000" stop="20260428233900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428233900 +0000" stop="20260428235400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260428235400 +0000" stop="20260429000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-28</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429001800 +0000" stop="20260429001900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429001900 +0000" stop="20260429003400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429003400 +0000" stop="20260429004400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429004400 +0000" stop="20260429005600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429005600 +0000" stop="20260429005800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429005800 +0000" stop="20260429010500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429010500 +0000" stop="20260429012100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429012100 +0000" stop="20260429013900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429013900 +0000" stop="20260429020200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429020200 +0000" stop="20260429021500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429021500 +0000" stop="20260429023100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429023100 +0000" stop="20260429024500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429024500 +0000" stop="20260429025700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429025700 +0000" stop="20260429031200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429031200 +0000" stop="20260429032900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429032900 +0000" stop="20260429035000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429035000 +0000" stop="20260429040100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429040100 +0000" stop="20260429040400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429040400 +0000" stop="20260429042200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429042200 +0000" stop="20260429043500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429043500 +0000" stop="20260429044400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429044400 +0000" stop="20260429045800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429045800 +0000" stop="20260429055700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429055700 +0000" stop="20260429061600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429061600 +0000" stop="20260429071200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429071200 +0000" stop="20260429073600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429073600 +0000" stop="20260429082100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429082100 +0000" stop="20260429084200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429084200 +0000" stop="20260429085100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429085100 +0000" stop="20260429090100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429090100 +0000" stop="20260429090400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429090400 +0000" stop="20260429091800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429091800 +0000" stop="20260429093700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429093700 +0000" stop="20260429095200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429095200 +0000" stop="20260429102900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429102900 +0000" stop="20260429103800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429103800 +0000" stop="20260429104800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429104800 +0000" stop="20260429105800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429105800 +0000" stop="20260429105900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429105900 +0000" stop="20260429111300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429111300 +0000" stop="20260429112200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429112200 +0000" stop="20260429121300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429121300 +0000" stop="20260429123000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429123000 +0000" stop="20260429124400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429124400 +0000" stop="20260429133100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429133100 +0000" stop="20260429134700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429134700 +0000" stop="20260429135700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429135700 +0000" stop="20260429142600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429142600 +0000" stop="20260429143700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429143700 +0000" stop="20260429145300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429145300 +0000" stop="20260429151100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429151100 +0000" stop="20260429152500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429152500 +0000" stop="20260429153800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429153800 +0000" stop="20260429160500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429160500 +0000" stop="20260429161500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429161500 +0000" stop="20260429162500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429162500 +0000" stop="20260429163600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429163600 +0000" stop="20260429165600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429165600 +0000" stop="20260429170000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429170000 +0000" stop="20260429170600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429170600 +0000" stop="20260429171000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429171000 +0000" stop="20260429171500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429171500 +0000" stop="20260429180300 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429180300 +0000" stop="20260429180900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429180900 +0000" stop="20260429183300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429183300 +0000" stop="20260429184300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429184300 +0000" stop="20260429191300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429191300 +0000" stop="20260429192900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429192900 +0000" stop="20260429195000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429195000 +0000" stop="20260429195100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429195100 +0000" stop="20260429200000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429200000 +0000" stop="20260429201100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429201100 +0000" stop="20260429202700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429202700 +0000" stop="20260429205200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429205200 +0000" stop="20260429210800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429210800 +0000" stop="20260429221100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429221100 +0000" stop="20260429223100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429223100 +0000" stop="20260429223200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429223200 +0000" stop="20260429223300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429223300 +0000" stop="20260429232900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429232900 +0000" stop="20260429235200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260429235200 +0000" stop="20260430000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-29</date>
  </programme>
</tv>
