<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260501211300 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260430.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260430&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260430001100 +0000" stop="20260430003300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430003300 +0000" stop="20260430012100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430012100 +0000" stop="20260430014200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430014200 +0000" stop="20260430015000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430015000 +0000" stop="20260430015600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430015600 +0000" stop="20260430020900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430020900 +0000" stop="20260430031100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430031100 +0000" stop="20260430032200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430032200 +0000" stop="20260430034400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430034400 +0000" stop="20260430042000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430042000 +0000" stop="20260430042800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430042800 +0000" stop="20260430043900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430043900 +0000" stop="20260430053600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430053600 +0000" stop="20260430054500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430054500 +0000" stop="20260430055500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430055500 +0000" stop="20260430060000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430060000 +0000" stop="20260430062200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430062200 +0000" stop="20260430063900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430063900 +0000" stop="20260430065000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430065000 +0000" stop="20260430065100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430065100 +0000" stop="20260430065900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430065900 +0000" stop="20260430070900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430070900 +0000" stop="20260430071900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430071900 +0000" stop="20260430073200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430073200 +0000" stop="20260430083100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430083100 +0000" stop="20260430084300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430084300 +0000" stop="20260430090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430090500 +0000" stop="20260430090600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430090600 +0000" stop="20260430092500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430092500 +0000" stop="20260430092600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430092600 +0000" stop="20260430093400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430093400 +0000" stop="20260430095300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430095300 +0000" stop="20260430100800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430100800 +0000" stop="20260430103100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430103100 +0000" stop="20260430104700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430104700 +0000" stop="20260430111800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430111800 +0000" stop="20260430111900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430111900 +0000" stop="20260430112900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430112900 +0000" stop="20260430114900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430114900 +0000" stop="20260430120100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430120100 +0000" stop="20260430122500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430122500 +0000" stop="20260430122600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430122600 +0000" stop="20260430124000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430124000 +0000" stop="20260430130900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430130900 +0000" stop="20260430132600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430132600 +0000" stop="20260430134100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430134100 +0000" stop="20260430134200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430134200 +0000" stop="20260430143900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430143900 +0000" stop="20260430145400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430145400 +0000" stop="20260430150400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430150400 +0000" stop="20260430152800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430152800 +0000" stop="20260430155200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430155200 +0000" stop="20260430160400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430160400 +0000" stop="20260430160500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430160500 +0000" stop="20260430161800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430161800 +0000" stop="20260430163000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430163000 +0000" stop="20260430173000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430173000 +0000" stop="20260430175400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430175400 +0000" stop="20260430181200 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430181200 +0000" stop="20260430181300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430181300 +0000" stop="20260430182800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430182800 +0000" stop="20260430183500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430183500 +0000" stop="20260430183600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430183600 +0000" stop="20260430184500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430184500 +0000" stop="20260430191700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430191700 +0000" stop="20260430192700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430192700 +0000" stop="20260430193500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430193500 +0000" stop="20260430200500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430200500 +0000" stop="20260430201500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430201500 +0000" stop="20260430202900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430202900 +0000" stop="20260430203000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430203000 +0000" stop="20260430204700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430204700 +0000" stop="20260430210400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430210400 +0000" stop="20260430211400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430211400 +0000" stop="20260430211500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430211500 +0000" stop="20260430212500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430212500 +0000" stop="20260430212700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430212700 +0000" stop="20260430213900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430213900 +0000" stop="20260430222100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430222100 +0000" stop="20260430222700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430222700 +0000" stop="20260430230000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430230000 +0000" stop="20260430232500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430232500 +0000" stop="20260430233900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430233900 +0000" stop="20260430235000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260430235000 +0000" stop="20260501000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-30</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501000300 +0000" stop="20260501001200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501001200 +0000" stop="20260501003700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501003700 +0000" stop="20260501003800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501003800 +0000" stop="20260501010600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501010600 +0000" stop="20260501011200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501011200 +0000" stop="20260501012300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501012300 +0000" stop="20260501013400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501013400 +0000" stop="20260501014500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501014500 +0000" stop="20260501015200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501015200 +0000" stop="20260501024300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501024300 +0000" stop="20260501024600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501024600 +0000" stop="20260501030300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501030300 +0000" stop="20260501031300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501031300 +0000" stop="20260501032300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501032300 +0000" stop="20260501034600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501034600 +0000" stop="20260501034700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501034700 +0000" stop="20260501035700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501035700 +0000" stop="20260501041300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501041300 +0000" stop="20260501045700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501045700 +0000" stop="20260501050000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501050000 +0000" stop="20260501050300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501050300 +0000" stop="20260501050400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501050400 +0000" stop="20260501051200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501051200 +0000" stop="20260501051300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501051300 +0000" stop="20260501054200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501054200 +0000" stop="20260501054300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501054300 +0000" stop="20260501060000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501060000 +0000" stop="20260501063100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501063100 +0000" stop="20260501065700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501065700 +0000" stop="20260501071700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501071700 +0000" stop="20260501073400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501073400 +0000" stop="20260501075000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501075000 +0000" stop="20260501082000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501082000 +0000" stop="20260501085000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501085000 +0000" stop="20260501090000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501090000 +0000" stop="20260501090100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501090100 +0000" stop="20260501093400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501093400 +0000" stop="20260501094500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501094500 +0000" stop="20260501095600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501095600 +0000" stop="20260501100400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501100400 +0000" stop="20260501101000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501101000 +0000" stop="20260501105100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501105100 +0000" stop="20260501105300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501105300 +0000" stop="20260501105400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501105400 +0000" stop="20260501111700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501111700 +0000" stop="20260501112500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501112500 +0000" stop="20260501113500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501113500 +0000" stop="20260501114500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501114500 +0000" stop="20260501120100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501120100 +0000" stop="20260501121800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501121800 +0000" stop="20260501122100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501122100 +0000" stop="20260501122200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501122200 +0000" stop="20260501123200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501123200 +0000" stop="20260501131400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501131400 +0000" stop="20260501131500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501131500 +0000" stop="20260501132700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501132700 +0000" stop="20260501142100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501142100 +0000" stop="20260501144900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501144900 +0000" stop="20260501150100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501150100 +0000" stop="20260501152200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501152200 +0000" stop="20260501153600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501153600 +0000" stop="20260501155200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501155200 +0000" stop="20260501155900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501155900 +0000" stop="20260501162400 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501162400 +0000" stop="20260501162500 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501162500 +0000" stop="20260501163700 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501163700 +0000" stop="20260501170500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501170500 +0000" stop="20260501172900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501172900 +0000" stop="20260501174900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501174900 +0000" stop="20260501180900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501180900 +0000" stop="20260501183000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501183000 +0000" stop="20260501183100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501183100 +0000" stop="20260501184500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501184500 +0000" stop="20260501185200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501185200 +0000" stop="20260501185300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501185300 +0000" stop="20260501185400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501185400 +0000" stop="20260501191100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501191100 +0000" stop="20260501191200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501191200 +0000" stop="20260501193400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501193400 +0000" stop="20260501200100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501200100 +0000" stop="20260501202600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501202600 +0000" stop="20260501205100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501205100 +0000" stop="20260501211700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501211700 +0000" stop="20260501212400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501212400 +0000" stop="20260501213200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501213200 +0000" stop="20260501213300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501213300 +0000" stop="20260501215000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501215000 +0000" stop="20260501221400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501221400 +0000" stop="20260501221500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501221500 +0000" stop="20260501224200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501224200 +0000" stop="20260501224300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501224300 +0000" stop="20260501225900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501225900 +0000" stop="20260501232400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501232400 +0000" stop="20260501232900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501232900 +0000" stop="20260501233000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501233000 +0000" stop="20260501235000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501235000 +0000" stop="20260501235800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260501235800 +0000" stop="20260502000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-05-01</date>
  </programme>
</tv>
