<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260618022321 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260605.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260605&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260618000200 +0000" stop="20260618001800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618001800 +0000" stop="20260618003000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618003000 +0000" stop="20260618003900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618003900 +0000" stop="20260618004800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618004800 +0000" stop="20260618005900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618005900 +0000" stop="20260618011200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618011200 +0000" stop="20260618021100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618021100 +0000" stop="20260618022200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618022200 +0000" stop="20260618024500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618024500 +0000" stop="20260618030500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618030500 +0000" stop="20260618031300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618031300 +0000" stop="20260618033200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618033200 +0000" stop="20260618034800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618034800 +0000" stop="20260618041000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618041000 +0000" stop="20260618042600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618042600 +0000" stop="20260618045800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618045800 +0000" stop="20260618050800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618050800 +0000" stop="20260618052800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618052800 +0000" stop="20260618054000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618054000 +0000" stop="20260618060500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618060500 +0000" stop="20260618061900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618061900 +0000" stop="20260618064800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618064800 +0000" stop="20260618070500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618070500 +0000" stop="20260618072100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618072100 +0000" stop="20260618081800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618081800 +0000" stop="20260618083300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618083300 +0000" stop="20260618084400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618084400 +0000" stop="20260618090700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618090700 +0000" stop="20260618093100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618093100 +0000" stop="20260618094400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618094400 +0000" stop="20260618095700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618095700 +0000" stop="20260618101000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618101000 +0000" stop="20260618110900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618110900 +0000" stop="20260618113300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618113300 +0000" stop="20260618115200 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618115200 +0000" stop="20260618120700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618120700 +0000" stop="20260618121500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618121500 +0000" stop="20260618122400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618122400 +0000" stop="20260618125600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618125600 +0000" stop="20260618130600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618130600 +0000" stop="20260618131400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618131400 +0000" stop="20260618134400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618134400 +0000" stop="20260618135500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618135500 +0000" stop="20260618140900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618140900 +0000" stop="20260618142600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618142600 +0000" stop="20260618144300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618144300 +0000" stop="20260618145400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618145400 +0000" stop="20260618150400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618150400 +0000" stop="20260618150600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618150600 +0000" stop="20260618151800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618151800 +0000" stop="20260618160000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618160000 +0000" stop="20260618160700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618160700 +0000" stop="20260618163900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618163900 +0000" stop="20260618170400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618170400 +0000" stop="20260618171900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618171900 +0000" stop="20260618172900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618172900 +0000" stop="20260618174200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618174200 +0000" stop="20260618175100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618175100 +0000" stop="20260618181700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618181700 +0000" stop="20260618184500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618184500 +0000" stop="20260618185100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618185100 +0000" stop="20260618190200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618190200 +0000" stop="20260618191400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618191400 +0000" stop="20260618192400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618192400 +0000" stop="20260618192500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618192500 +0000" stop="20260618193100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618193100 +0000" stop="20260618202200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618202200 +0000" stop="20260618202500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618202500 +0000" stop="20260618204200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618204200 +0000" stop="20260618205200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618205200 +0000" stop="20260618210200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618210200 +0000" stop="20260618212500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618212500 +0000" stop="20260618212700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618212700 +0000" stop="20260618213600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618213600 +0000" stop="20260618215300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618215300 +0000" stop="20260618223700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618223700 +0000" stop="20260618223900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618223900 +0000" stop="20260618224300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618224300 +0000" stop="20260618225200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618225200 +0000" stop="20260618232200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618232200 +0000" stop="20260618233900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260618233900 +0000" stop="20260619000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619001000 +0000" stop="20260619001100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619001100 +0000" stop="20260619003600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619003600 +0000" stop="20260619005600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619005600 +0000" stop="20260619011400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619011400 +0000" stop="20260619012900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619012900 +0000" stop="20260619015900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619015900 +0000" stop="20260619022900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619022900 +0000" stop="20260619024000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619024000 +0000" stop="20260619031400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619031400 +0000" stop="20260619032400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619032400 +0000" stop="20260619033500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619033500 +0000" stop="20260619034300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619034300 +0000" stop="20260619034900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619034900 +0000" stop="20260619043000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619043000 +0000" stop="20260619043300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619043300 +0000" stop="20260619045600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619045600 +0000" stop="20260619050500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619050500 +0000" stop="20260619051400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619051400 +0000" stop="20260619052500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619052500 +0000" stop="20260619054000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619054000 +0000" stop="20260619055800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619055800 +0000" stop="20260619060100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619060100 +0000" stop="20260619061100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619061100 +0000" stop="20260619065400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619065400 +0000" stop="20260619070600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619070600 +0000" stop="20260619080000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619080000 +0000" stop="20260619082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619082800 +0000" stop="20260619084100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619084100 +0000" stop="20260619090100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619090100 +0000" stop="20260619091500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619091500 +0000" stop="20260619093100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619093100 +0000" stop="20260619093800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619093800 +0000" stop="20260619100400 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619100400 +0000" stop="20260619101600 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619101600 +0000" stop="20260619104500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619104500 +0000" stop="20260619110800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619110800 +0000" stop="20260619112800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619112800 +0000" stop="20260619114900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619114900 +0000" stop="20260619121000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619121000 +0000" stop="20260619122500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619122500 +0000" stop="20260619123200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619123200 +0000" stop="20260619123300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619123300 +0000" stop="20260619125100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619125100 +0000" stop="20260619131300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619131300 +0000" stop="20260619134000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619134000 +0000" stop="20260619140600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619140600 +0000" stop="20260619143100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619143100 +0000" stop="20260619145600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619145600 +0000" stop="20260619150300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619150300 +0000" stop="20260619151200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619151200 +0000" stop="20260619152900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619152900 +0000" stop="20260619155400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619155400 +0000" stop="20260619162200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619162200 +0000" stop="20260619163800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619163800 +0000" stop="20260619170400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619170400 +0000" stop="20260619170900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619170900 +0000" stop="20260619172900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619172900 +0000" stop="20260619173800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619173800 +0000" stop="20260619174100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619174100 +0000" stop="20260619175300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619175300 +0000" stop="20260619181200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619181200 +0000" stop="20260619181800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619181800 +0000" stop="20260619183300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619183300 +0000" stop="20260619190300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619190300 +0000" stop="20260619190400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619190400 +0000" stop="20260619193400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619193400 +0000" stop="20260619200100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619200100 +0000" stop="20260619200800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619200800 +0000" stop="20260619202100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619202100 +0000" stop="20260619202300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619202300 +0000" stop="20260619203200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619203200 +0000" stop="20260619215400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619215400 +0000" stop="20260619220900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619220900 +0000" stop="20260619223900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619223900 +0000" stop="20260619231500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619231500 +0000" stop="20260619232000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260619232000 +0000" stop="20260620000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-19</date>
  </programme>
</tv>
