<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260616072953 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260615.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260615&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260615000300 +0000" stop="20260615001000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615001000 +0000" stop="20260615003700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615003700 +0000" stop="20260615005400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615005400 +0000" stop="20260615012000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615012000 +0000" stop="20260615014900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615014900 +0000" stop="20260615020800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615020800 +0000" stop="20260615021600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615021600 +0000" stop="20260615022500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615022500 +0000" stop="20260615024500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615024500 +0000" stop="20260615025100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615025100 +0000" stop="20260615025800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615025800 +0000" stop="20260615031600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615031600 +0000" stop="20260615033100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615033100 +0000" stop="20260615035900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615035900 +0000" stop="20260615040500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615040500 +0000" stop="20260615041600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615041600 +0000" stop="20260615042800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615042800 +0000" stop="20260615043700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615043700 +0000" stop="20260615044900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615044900 +0000" stop="20260615045000 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615045000 +0000" stop="20260615050800 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615050800 +0000" stop="20260615053800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615053800 +0000" stop="20260615054400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615054400 +0000" stop="20260615054500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615054500 +0000" stop="20260615060400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615060400 +0000" stop="20260615061000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615061000 +0000" stop="20260615062100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615062100 +0000" stop="20260615063400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615063400 +0000" stop="20260615065900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615065900 +0000" stop="20260615073300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615073300 +0000" stop="20260615075700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615075700 +0000" stop="20260615081100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615081100 +0000" stop="20260615084500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615084500 +0000" stop="20260615085300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615085300 +0000" stop="20260615090300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615090300 +0000" stop="20260615090400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615090400 +0000" stop="20260615091000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615091000 +0000" stop="20260615093800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615093800 +0000" stop="20260615095800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615095800 +0000" stop="20260615101300 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615101300 +0000" stop="20260615102800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615102800 +0000" stop="20260615105700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615105700 +0000" stop="20260615105800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615105800 +0000" stop="20260615110800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615110800 +0000" stop="20260615111400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615111400 +0000" stop="20260615113400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615113400 +0000" stop="20260615115200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615115200 +0000" stop="20260615115600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615115600 +0000" stop="20260615124300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615124300 +0000" stop="20260615131100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615131100 +0000" stop="20260615132500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615132500 +0000" stop="20260615135500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615135500 +0000" stop="20260615135600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615135600 +0000" stop="20260615141100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615141100 +0000" stop="20260615144500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615144500 +0000" stop="20260615145600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615145600 +0000" stop="20260615150200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615150200 +0000" stop="20260615155300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615155300 +0000" stop="20260615161300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615161300 +0000" stop="20260615164400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615164400 +0000" stop="20260615170200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615170200 +0000" stop="20260615171700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615171700 +0000" stop="20260615173300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615173300 +0000" stop="20260615175600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615175600 +0000" stop="20260615180300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615180300 +0000" stop="20260615182000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615182000 +0000" stop="20260615191500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615191500 +0000" stop="20260615192600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615192600 +0000" stop="20260615193600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615193600 +0000" stop="20260615200500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615200500 +0000" stop="20260615204100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615204100 +0000" stop="20260615211100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615211100 +0000" stop="20260615213500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615213500 +0000" stop="20260615220600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615220600 +0000" stop="20260615220900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615220900 +0000" stop="20260615222000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615222000 +0000" stop="20260615230200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615230200 +0000" stop="20260615232900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615232900 +0000" stop="20260615234300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260615234300 +0000" stop="20260616000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616001300 +0000" stop="20260616002900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616002900 +0000" stop="20260616010900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616010900 +0000" stop="20260616014100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616014100 +0000" stop="20260616014300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616014300 +0000" stop="20260616021000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616021000 +0000" stop="20260616025900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616025900 +0000" stop="20260616033500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616033500 +0000" stop="20260616035600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616035600 +0000" stop="20260616041700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616041700 +0000" stop="20260616044800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616044800 +0000" stop="20260616053900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616053900 +0000" stop="20260616061200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616061200 +0000" stop="20260616063300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616063300 +0000" stop="20260616064200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616064200 +0000" stop="20260616065900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616065900 +0000" stop="20260616075200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616075200 +0000" stop="20260616080900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616080900 +0000" stop="20260616082100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616082100 +0000" stop="20260616083900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616083900 +0000" stop="20260616085000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616085000 +0000" stop="20260616090000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616090000 +0000" stop="20260616091100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616091100 +0000" stop="20260616093200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616093200 +0000" stop="20260616094800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616094800 +0000" stop="20260616103100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616103100 +0000" stop="20260616103900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616103900 +0000" stop="20260616105000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616105000 +0000" stop="20260616111800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616111800 +0000" stop="20260616115500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616115500 +0000" stop="20260616120400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616120400 +0000" stop="20260616121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616121400 +0000" stop="20260616131200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616131200 +0000" stop="20260616131900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616131900 +0000" stop="20260616134200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616134200 +0000" stop="20260616134500 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616134500 +0000" stop="20260616140600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616140600 +0000" stop="20260616143000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616143000 +0000" stop="20260616144200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616144200 +0000" stop="20260616145900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616145900 +0000" stop="20260616152700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616152700 +0000" stop="20260616153800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616153800 +0000" stop="20260616154500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616154500 +0000" stop="20260616155500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616155500 +0000" stop="20260616160200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616160200 +0000" stop="20260616163100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616163100 +0000" stop="20260616164800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616164800 +0000" stop="20260616170600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616170600 +0000" stop="20260616171800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616171800 +0000" stop="20260616173300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616173300 +0000" stop="20260616175800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616175800 +0000" stop="20260616181300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616181300 +0000" stop="20260616182400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616182400 +0000" stop="20260616183600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616183600 +0000" stop="20260616183700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616183700 +0000" stop="20260616184400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616184400 +0000" stop="20260616190000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616190000 +0000" stop="20260616191800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616191800 +0000" stop="20260616194100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616194100 +0000" stop="20260616195400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616195400 +0000" stop="20260616201000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616201000 +0000" stop="20260616202500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616202500 +0000" stop="20260616203700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616203700 +0000" stop="20260616205200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616205200 +0000" stop="20260616210900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616210900 +0000" stop="20260616212900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616212900 +0000" stop="20260616214000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616214000 +0000" stop="20260616214400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616214400 +0000" stop="20260616220100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616220100 +0000" stop="20260616221400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616221400 +0000" stop="20260616222300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616222300 +0000" stop="20260616223700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616223700 +0000" stop="20260616233700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616233700 +0000" stop="20260616235500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260616235500 +0000" stop="20260617000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-06-16</date>
  </programme>
</tv>
