<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718174901 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260715.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260715&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260715000000 +0000" stop="20260715004900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс 50 минут, начальный средний уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715004900 +0000" stop="20260715012400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробные танцы избавляют от жира на животе за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715012400 +0000" stop="20260715013100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Барби пресс за 3 минуты, ороткая тренировка на пресс под музыку Барби</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715013100 +0000" stop="20260715013300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бачата фитнес танцы для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715013300 +0000" stop="20260715015600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать тяжи на шеи, морщины вокруг губ и глаз, формирование овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715015600 +0000" stop="20260715020300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки за 5 минут и сделать точеные скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715020300 +0000" stop="20260715025300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Сила часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715025300 +0000" stop="20260715031300 +0000">
    <title lang="zh">МФР С теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715031300 +0000" stop="20260715032900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715032900 +0000" stop="20260715042500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь йога мягкая расслабляющая практика 60 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715042500 +0000" stop="20260715042600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бедра, ноги, икры без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715042600 +0000" stop="20260715043600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бедра, ноги, икры без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715043600 +0000" stop="20260715044600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без поднятия ног, верх и низ пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715044600 +0000" stop="20260715045300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715045300 +0000" stop="20260715050300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов, два раза выполняйте упражнения лицом к лицу, чтобы стать милой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715050300 +0000" stop="20260715051600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов эффективные упражнения для быстрого похудения в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715051600 +0000" stop="20260715051700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Зарядка зашагивание на тумбу</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715051700 +0000" stop="20260715051900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Персональная тренировка в оздоровительном фитнес клубе для женщин Feel Good на Ольшевского</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715051900 +0000" stop="20260715055000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лучшее йога из базовых Асан</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715055000 +0000" stop="20260715062400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога, антистресс йога для глубокого расслабления</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715062400 +0000" stop="20260715063400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя, без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715063400 +0000" stop="20260715065400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая и эффективная тренировка на все тело, без дополнительного веса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715065400 +0000" stop="20260715070300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая разминка стретчинг, умная утренняя зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715070300 +0000" stop="20260715070400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины вокруг глаз, нависание века, отеки, морщины, массаж и гимнастик</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715070400 +0000" stop="20260715071500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины вокруг глаз, нависание века, отеки, морщины, массаж и гимнастик</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715071500 +0000" stop="20260715072600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715072600 +0000" stop="20260715073300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Укрепляем мышцы пресса на степ платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715073300 +0000" stop="20260715075400 +0000">
    <title lang="zh">МФР С роллом от целлюлита, миофасциальный релиз ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715075400 +0000" stop="20260715082200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Топ 10 Асан для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715082200 +0000" stop="20260715084700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Убрать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715084700 +0000" stop="20260715090100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Верх тела, спина, руки, грудь, плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715090100 +0000" stop="20260715093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов дома, кардио тренировка без прыжков и инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715093500 +0000" stop="20260715102000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Всего одно простое упражнение, чтобы быстро избавиться от жира на спине и животе EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715102000 +0000" stop="20260715102900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать малярные мешки и отекиечим, лечим лимфоузлы и щитовидку</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715102900 +0000" stop="20260715104100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать межбровную морщину, гимнастика и массаж лица, полный комплекс от А до Я</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715104100 +0000" stop="20260715111100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Полная тренировка, фитнес на карантине</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715111100 +0000" stop="20260715111200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фитнес роллом для расслабления мышц ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715111200 +0000" stop="20260715112100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фитнес роллом для расслабления мышц ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715112100 +0000" stop="20260715115100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Правильная осанка за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715115100 +0000" stop="20260715121500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Пратьяхара Иога и трансформация личности</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715121500 +0000" stop="20260715122500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Высокоинтенсивное кардио, убийца колорий</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715122500 +0000" stop="20260715125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Горячий пилатес для начинающих, пилатес дома для стройности и похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715125500 +0000" stop="20260715130500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Грудь, спина без инвентаря, секси верх тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715130500 +0000" stop="20260715131700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать кисетные морщины вокруг рта, упражнения и массаж лица от А до Я омоложение</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715131700 +0000" stop="20260715132300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать кисетные морщины, полезные упражнения для омоложение лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715132300 +0000" stop="20260715141400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715141400 +0000" stop="20260715142200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком для спины, ног, пресса и всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715142200 +0000" stop="20260715152200 +0000">
    <title lang="zh">Йога На все тело, комплекс йоги на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715152200 +0000" stop="20260715153400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Нежная йога и пилатес для отличного начала дня</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715153400 +0000" stop="20260715154700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Делайте это каждый день утром или вечером EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715154700 +0000" stop="20260715161100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для детей Молдова спорт</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715161100 +0000" stop="20260715162200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для начинающего среднего уровня</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715162200 +0000" stop="20260715162500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок, гимнастика для лица и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715162500 +0000" stop="20260715162600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715162600 +0000" stop="20260715162900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715162900 +0000" stop="20260715171200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Фитнес степ для начинающих, урок нулевой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715171200 +0000" stop="20260715171300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Танцы и фитнес в неоне Dance Work Out</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715171300 +0000" stop="20260715180600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Возле океана, средний уровень полная проработка тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715180600 +0000" stop="20260715181900 +0000">
    <title lang="zh">Йога В постели</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715181900 +0000" stop="20260715182000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для сжигания жира, аэробное упражнение, сжигающее 500 калорий за 37 минут Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715182000 +0000" stop="20260715185700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для сжигания жира, аэробное упражнение, сжигающее 500 калорий за 37 минут Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715185700 +0000" stop="20260715191600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Дыхательная гимнастика при короновирусе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715191600 +0000" stop="20260715194600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Женский пилатес для спины, тренировка пилатес для беременных и после родов</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715194600 +0000" stop="20260715195600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать брыли быстро и без операции</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715195600 +0000" stop="20260715200500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок, быстрое похудение в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715200500 +0000" stop="20260715205500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировки для похудения на степ платформе для опытных</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715205500 +0000" stop="20260715205600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Снятие напряжении с шеи чудо валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715205600 +0000" stop="20260715205900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Снятие напряжении с шеи чудо валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715205900 +0000" stop="20260715211800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, самый полезный самомассаж дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715211800 +0000" stop="20260715214200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Простая хатха йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715214200 +0000" stop="20260715220300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Раскрытие тазобедренных суставов, упражнения на растяжку</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715220300 +0000" stop="20260715222600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Задача по снижению веса за 14 дней, домашняя тренировка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715222600 +0000" stop="20260715223700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Заменит 15000 шагов, результат поразит всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715223700 +0000" stop="20260715230100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Заменит 15000 шагов, сжигает килограммы жира</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715230100 +0000" stop="20260715230700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убираем второй подбородок за 5 минут особенная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715230700 +0000" stop="20260715232200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать брыли, бульдожьи щечки, комплекс гимнастики для молодости лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715232200 +0000" stop="20260715232400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Асеммитричный</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715232400 +0000" stop="20260715232600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес клуб Физра Казань</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715232600 +0000" stop="20260715234400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для начинающих укрепляем иммунитет</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260715234400 +0000" stop="20260716000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Подкачка все тело, все уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716002900 +0000" stop="20260716004000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная талия за 14 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716004000 +0000" stop="20260716004900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут, быстрая суставная разминка перед трениров</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716004900 +0000" stop="20260716005700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавиться от горба на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716005700 +0000" stop="20260716010900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 3 упражнения для лица, которые остановят старение</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716010900 +0000" stop="20260716011600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 5 упражнений йоги для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716011600 +0000" stop="20260716020600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 2</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716020600 +0000" stop="20260716022800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716022800 +0000" stop="20260716023900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя растяжка в постели инь йога и медитация, мягкая йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716023900 +0000" stop="20260716030600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Медитация в движении для снятия напряжения и зажимов в теле</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716030600 +0000" stop="20260716031600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавься от боков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716031600 +0000" stop="20260716035100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Изящный пилатес на все тело за 30 минут, пилатес для стройности и похудения в домашних услови</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716035100 +0000" stop="20260716040100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивная тренировка пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716040100 +0000" stop="20260716041100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Скульптурный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716041100 +0000" stop="20260716042400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сразу исчезнут брыли, дряблость и отёки на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716042400 +0000" stop="20260716050400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716050400 +0000" stop="20260716052800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 2</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716052800 +0000" stop="20260716053800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Женская йога, медитация</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716053800 +0000" stop="20260716055600 +0000">
    <title lang="zh">Йога За 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716055600 +0000" stop="20260716061700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивное кардио, пресс, без прыжков и инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716061700 +0000" stop="20260716062900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как встать на мостик эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716062900 +0000" stop="20260716065300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях, эффективные упражнения для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716065300 +0000" stop="20260716073900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Самомассаж лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716073900 +0000" stop="20260716074300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сделать красивый носик, гимнастика и массаж лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716074300 +0000" stop="20260716082100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудания</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082100 +0000" stop="20260716082600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 3</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082600 +0000" stop="20260716082700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082700 +0000" stop="20260716084800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716084800 +0000" stop="20260716084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716084900 +0000" stop="20260716090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716090500 +0000" stop="20260716093800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио без прыжков, приседаний, выпадов сжечь 300 калорий за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716093800 +0000" stop="20260716095400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минутная тренировка по танцам, кардио дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716095400 +0000" stop="20260716102300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для похудения Табата</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716102300 +0000" stop="20260716103500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 действенныхупражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716103500 +0000" stop="20260716104600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 Действенных упражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716104600 +0000" stop="20260716105800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716105800 +0000" stop="20260716115000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с роллом под руководством Валерии Петренко</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716115000 +0000" stop="20260716115900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком, коррекция осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716115900 +0000" stop="20260716122000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь расслабление и спокойствие для начинающих и медитация перед сном от бессонницы и стресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716122000 +0000" stop="20260716123500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя нежная инь йога прямо в постели, медитация, растяжка, настрой на день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716123500 +0000" stop="20260716130500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716130500 +0000" stop="20260716130600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716130600 +0000" stop="20260716132700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716132700 +0000" stop="20260716134400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Комплекс для здоровья шеи и позвоночника, 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохон</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716134400 +0000" stop="20260716135800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716135800 +0000" stop="20260716141200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Пять самых омолаживающих упражнений для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716141200 +0000" stop="20260716142600 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716142600 +0000" stop="20260716143600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716143600 +0000" stop="20260716150300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716150300 +0000" stop="20260716151400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716151400 +0000" stop="20260716154300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716154300 +0000" stop="20260716155100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716155100 +0000" stop="20260716160900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716160900 +0000" stop="20260716165700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716165700 +0000" stop="20260716170300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716170300 +0000" stop="20260716175900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716175900 +0000" stop="20260716184900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716184900 +0000" stop="20260716192000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716192000 +0000" stop="20260716193300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716193300 +0000" stop="20260716201500 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716201500 +0000" stop="20260716202600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716202600 +0000" stop="20260716203400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716203400 +0000" stop="20260716205200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716205200 +0000" stop="20260716205900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716205900 +0000" stop="20260716213100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716213100 +0000" stop="20260716214600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716214600 +0000" stop="20260716214700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716214700 +0000" stop="20260716221600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716221600 +0000" stop="20260716223400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716223400 +0000" stop="20260716230500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716230500 +0000" stop="20260716232700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ленивый пилатес для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716232700 +0000" stop="20260716235900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Магический пилатес на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716235900 +0000" stop="20260717000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мощный пресс, эффективные упражнения для пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
</tv>
