<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718084719 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260716.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260716&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260716002900 +0000" stop="20260716004000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная талия за 14 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716004000 +0000" stop="20260716004900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут, быстрая суставная разминка перед трениров</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716004900 +0000" stop="20260716005700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавиться от горба на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716005700 +0000" stop="20260716010900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 3 упражнения для лица, которые остановят старение</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716010900 +0000" stop="20260716011600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 5 упражнений йоги для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716011600 +0000" stop="20260716020600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 2</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716020600 +0000" stop="20260716022800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716022800 +0000" stop="20260716023900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя растяжка в постели инь йога и медитация, мягкая йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716023900 +0000" stop="20260716030600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Медитация в движении для снятия напряжения и зажимов в теле</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716030600 +0000" stop="20260716031600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавься от боков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716031600 +0000" stop="20260716035100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Изящный пилатес на все тело за 30 минут, пилатес для стройности и похудения в домашних услови</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716035100 +0000" stop="20260716040100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивная тренировка пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716040100 +0000" stop="20260716041100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Скульптурный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716041100 +0000" stop="20260716042400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сразу исчезнут брыли, дряблость и отёки на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716042400 +0000" stop="20260716050400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716050400 +0000" stop="20260716052800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 2</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716052800 +0000" stop="20260716053800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Женская йога, медитация</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716053800 +0000" stop="20260716055600 +0000">
    <title lang="zh">Йога За 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716055600 +0000" stop="20260716061700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивное кардио, пресс, без прыжков и инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716061700 +0000" stop="20260716062900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как встать на мостик эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716062900 +0000" stop="20260716065300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях, эффективные упражнения для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716065300 +0000" stop="20260716073900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Самомассаж лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716073900 +0000" stop="20260716074300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сделать красивый носик, гимнастика и массаж лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716074300 +0000" stop="20260716082100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудания</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082100 +0000" stop="20260716082600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 3</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082600 +0000" stop="20260716082700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716082700 +0000" stop="20260716084800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716084800 +0000" stop="20260716084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716084900 +0000" stop="20260716090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716090500 +0000" stop="20260716093800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио без прыжков, приседаний, выпадов сжечь 300 калорий за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716093800 +0000" stop="20260716095400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минутная тренировка по танцам, кардио дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716095400 +0000" stop="20260716102300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для похудения Табата</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716102300 +0000" stop="20260716103500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 действенныхупражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716103500 +0000" stop="20260716104600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 Действенных упражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716104600 +0000" stop="20260716105800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716105800 +0000" stop="20260716115000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с роллом под руководством Валерии Петренко</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716115000 +0000" stop="20260716115900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком, коррекция осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716115900 +0000" stop="20260716122000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь расслабление и спокойствие для начинающих и медитация перед сном от бессонницы и стресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716122000 +0000" stop="20260716123500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя нежная инь йога прямо в постели, медитация, растяжка, настрой на день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716123500 +0000" stop="20260716130500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716130500 +0000" stop="20260716130600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716130600 +0000" stop="20260716132700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716132700 +0000" stop="20260716134400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Комплекс для здоровья шеи и позвоночника, 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохон</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716134400 +0000" stop="20260716135800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716135800 +0000" stop="20260716141200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Пять самых омолаживающих упражнений для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716141200 +0000" stop="20260716142600 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716142600 +0000" stop="20260716143600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716143600 +0000" stop="20260716150300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716150300 +0000" stop="20260716151400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716151400 +0000" stop="20260716154300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716154300 +0000" stop="20260716155100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716155100 +0000" stop="20260716160900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716160900 +0000" stop="20260716165700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716165700 +0000" stop="20260716170300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716170300 +0000" stop="20260716175900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716175900 +0000" stop="20260716184900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716184900 +0000" stop="20260716192000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716192000 +0000" stop="20260716193300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716193300 +0000" stop="20260716201500 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716201500 +0000" stop="20260716202600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716202600 +0000" stop="20260716203400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716203400 +0000" stop="20260716205200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716205200 +0000" stop="20260716205900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716205900 +0000" stop="20260716213100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716213100 +0000" stop="20260716214600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716214600 +0000" stop="20260716214700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716214700 +0000" stop="20260716221600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716221600 +0000" stop="20260716223400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716223400 +0000" stop="20260716230500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716230500 +0000" stop="20260716232700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ленивый пилатес для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716232700 +0000" stop="20260716235900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Магический пилатес на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260716235900 +0000" stop="20260717000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мощный пресс, эффективные упражнения для пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717001900 +0000" stop="20260717003200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, убрать морщины на лбу, лифтинг верхнего века</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717003200 +0000" stop="20260717004300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять уголки губ, убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717004300 +0000" stop="20260717004400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717004400 +0000" stop="20260717013400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717013400 +0000" stop="20260717021000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С ролом и растяжкой, тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717021000 +0000" stop="20260717022100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717022100 +0000" stop="20260717025600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для стройности и здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717025600 +0000" stop="20260717031200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины с йога блоками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717031200 +0000" stop="20260717032900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мягкий пилатес для начинающих, восстановление легких после коронавируса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717032900 +0000" stop="20260717034900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес На все тело, интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717034900 +0000" stop="20260717041200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717041200 +0000" stop="20260717042100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять лицо за 5 минут в день, лифтинг лица в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717042100 +0000" stop="20260717043800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717043800 +0000" stop="20260717052700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с разучиванием для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717052700 +0000" stop="20260717053500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717053500 +0000" stop="20260717060600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717060600 +0000" stop="20260717064300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, похудение, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717064300 +0000" stop="20260717071100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717071100 +0000" stop="20260717072200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717072200 +0000" stop="20260717072300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717072300 +0000" stop="20260717073100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717073100 +0000" stop="20260717074300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717074300 +0000" stop="20260717075700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717075700 +0000" stop="20260717085400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717085400 +0000" stop="20260717085500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717085500 +0000" stop="20260717095500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717095500 +0000" stop="20260717100600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717100600 +0000" stop="20260717101700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717101700 +0000" stop="20260717104200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717104200 +0000" stop="20260717111000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717111000 +0000" stop="20260717113000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717113000 +0000" stop="20260717113900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717113900 +0000" stop="20260717114900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717114900 +0000" stop="20260717115600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717115600 +0000" stop="20260717122300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717122300 +0000" stop="20260717124000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717124000 +0000" stop="20260717130600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717130600 +0000" stop="20260717133500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717133500 +0000" stop="20260717135400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717135400 +0000" stop="20260717140200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717140200 +0000" stop="20260717141100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717141100 +0000" stop="20260717143100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717143100 +0000" stop="20260717143700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717143700 +0000" stop="20260717144400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717144400 +0000" stop="20260717150200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717150200 +0000" stop="20260717151700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717151700 +0000" stop="20260717154500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717154500 +0000" stop="20260717155100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717155100 +0000" stop="20260717160200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717160200 +0000" stop="20260717161400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717161400 +0000" stop="20260717162300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717162300 +0000" stop="20260717163500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717163500 +0000" stop="20260717165400 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717165400 +0000" stop="20260717172400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717172400 +0000" stop="20260717173100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717173100 +0000" stop="20260717175000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717175000 +0000" stop="20260717175600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717175600 +0000" stop="20260717180700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717180700 +0000" stop="20260717182000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717182000 +0000" stop="20260717184500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717184500 +0000" stop="20260717191900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717191900 +0000" stop="20260717194300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717194300 +0000" stop="20260717195700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717195700 +0000" stop="20260717203100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717203100 +0000" stop="20260717203900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717203900 +0000" stop="20260717204900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717204900 +0000" stop="20260717205600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717205600 +0000" stop="20260717212400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717212400 +0000" stop="20260717214400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717214400 +0000" stop="20260717215900 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717215900 +0000" stop="20260717221400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717221400 +0000" stop="20260717224300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717224300 +0000" stop="20260717224400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717224400 +0000" stop="20260717225400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717225400 +0000" stop="20260717230000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717230000 +0000" stop="20260717232000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717232000 +0000" stop="20260717233800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717233800 +0000" stop="20260717234200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717234200 +0000" stop="20260718000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
</tv>
