<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718190553 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260718.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260718&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260718002900 +0000" stop="20260718005700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718005700 +0000" stop="20260718011100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718011100 +0000" stop="20260718014100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718014100 +0000" stop="20260718014200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718014200 +0000" stop="20260718015700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718015700 +0000" stop="20260718023100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718023100 +0000" stop="20260718024200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718024200 +0000" stop="20260718024800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718024800 +0000" stop="20260718033900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718033900 +0000" stop="20260718035900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718035900 +0000" stop="20260718043000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718043000 +0000" stop="20260718044800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718044800 +0000" stop="20260718050300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718050300 +0000" stop="20260718051800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718051800 +0000" stop="20260718051900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718051900 +0000" stop="20260718054200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718054200 +0000" stop="20260718054900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718054900 +0000" stop="20260718060600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718060600 +0000" stop="20260718070100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718070100 +0000" stop="20260718071100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718071100 +0000" stop="20260718072200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718072200 +0000" stop="20260718075100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718075100 +0000" stop="20260718082700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718082700 +0000" stop="20260718085700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718085700 +0000" stop="20260718092100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718092100 +0000" stop="20260718095200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718095200 +0000" stop="20260718095500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718095500 +0000" stop="20260718100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718100600 +0000" stop="20260718104800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718104800 +0000" stop="20260718111500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718111500 +0000" stop="20260718112900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718112900 +0000" stop="20260718115800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718115800 +0000" stop="20260718121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718121400 +0000" stop="20260718121500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718121500 +0000" stop="20260718125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718125500 +0000" stop="20260718132700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718132700 +0000" stop="20260718132900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718132900 +0000" stop="20260718135600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718135600 +0000" stop="20260718144500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718144500 +0000" stop="20260718152100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718152100 +0000" stop="20260718154200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718154200 +0000" stop="20260718160300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718160300 +0000" stop="20260718163400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718163400 +0000" stop="20260718172400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718172400 +0000" stop="20260718175800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718175800 +0000" stop="20260718181900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718181900 +0000" stop="20260718182800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718182800 +0000" stop="20260718184500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718184500 +0000" stop="20260718193700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718193700 +0000" stop="20260718193800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718193800 +0000" stop="20260718195500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718195500 +0000" stop="20260718200700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718200700 +0000" stop="20260718202500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718202500 +0000" stop="20260718203600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718203600 +0000" stop="20260718204600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718204600 +0000" stop="20260718205600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718205600 +0000" stop="20260718211800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718211800 +0000" stop="20260718213400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718213400 +0000" stop="20260718221700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718221700 +0000" stop="20260718222500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718222500 +0000" stop="20260718223600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718223600 +0000" stop="20260718230400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718230400 +0000" stop="20260718234100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718234100 +0000" stop="20260718235000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718235000 +0000" stop="20260719000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719000000 +0000" stop="20260719005800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719005800 +0000" stop="20260719010500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719010500 +0000" stop="20260719012800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719012800 +0000" stop="20260719013100 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719013100 +0000" stop="20260719015200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719015200 +0000" stop="20260719021600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719021600 +0000" stop="20260719022800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719022800 +0000" stop="20260719024500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719024500 +0000" stop="20260719031300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719031300 +0000" stop="20260719032400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719032400 +0000" stop="20260719033100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719033100 +0000" stop="20260719034100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719034100 +0000" stop="20260719034800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719034800 +0000" stop="20260719041700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719041700 +0000" stop="20260719043400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719043400 +0000" stop="20260719045200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719045200 +0000" stop="20260719050400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719050400 +0000" stop="20260719051900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719051900 +0000" stop="20260719054400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719054400 +0000" stop="20260719055900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719055900 +0000" stop="20260719061000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719061000 +0000" stop="20260719062100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719062100 +0000" stop="20260719062300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719062300 +0000" stop="20260719063000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719063000 +0000" stop="20260719064600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719064600 +0000" stop="20260719070400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719070400 +0000" stop="20260719072700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719072700 +0000" stop="20260719074000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719074000 +0000" stop="20260719075600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719075600 +0000" stop="20260719081100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719081100 +0000" stop="20260719082300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719082300 +0000" stop="20260719083800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719083800 +0000" stop="20260719085500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719085500 +0000" stop="20260719091500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719091500 +0000" stop="20260719092600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719092600 +0000" stop="20260719093000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719093000 +0000" stop="20260719094700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719094700 +0000" stop="20260719100000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719100000 +0000" stop="20260719100900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719100900 +0000" stop="20260719102300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719102300 +0000" stop="20260719112300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719112300 +0000" stop="20260719114100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719114100 +0000" stop="20260719123700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719123700 +0000" stop="20260719130100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719130100 +0000" stop="20260719134600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719134600 +0000" stop="20260719140800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719140800 +0000" stop="20260719141600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719141600 +0000" stop="20260719142600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719142600 +0000" stop="20260719143000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719143000 +0000" stop="20260719144300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719144300 +0000" stop="20260719150200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719150200 +0000" stop="20260719151800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719151800 +0000" stop="20260719155400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719155400 +0000" stop="20260719160300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719160300 +0000" stop="20260719161400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719161400 +0000" stop="20260719162400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719162400 +0000" stop="20260719163800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719163800 +0000" stop="20260719164700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719164700 +0000" stop="20260719173800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719173800 +0000" stop="20260719175600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719175600 +0000" stop="20260719180900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719180900 +0000" stop="20260719185700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719185700 +0000" stop="20260719191200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719191200 +0000" stop="20260719192300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719192300 +0000" stop="20260719195100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719195100 +0000" stop="20260719200200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719200200 +0000" stop="20260719201900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719201900 +0000" stop="20260719203700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719203700 +0000" stop="20260719205000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719205000 +0000" stop="20260719210300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719210300 +0000" stop="20260719213000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719213000 +0000" stop="20260719214000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719214000 +0000" stop="20260719215100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719215100 +0000" stop="20260719220100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719220100 +0000" stop="20260719222100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719222100 +0000" stop="20260719222500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719222500 +0000" stop="20260719223100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719223100 +0000" stop="20260719223500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719223500 +0000" stop="20260719224000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719224000 +0000" stop="20260719232800 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719232800 +0000" stop="20260719233400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719233400 +0000" stop="20260719235800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719235800 +0000" stop="20260720000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
</tv>
