<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260809155052 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260806.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260806&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260806002700 +0000" stop="20260806004400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806004400 +0000" stop="20260806004500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806004500 +0000" stop="20260806010000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806010000 +0000" stop="20260806015800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806015800 +0000" stop="20260806021300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806021300 +0000" stop="20260806022300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806022300 +0000" stop="20260806024600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806024600 +0000" stop="20260806031000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806031000 +0000" stop="20260806032300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806032300 +0000" stop="20260806033600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806033600 +0000" stop="20260806034900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806034900 +0000" stop="20260806044800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806044800 +0000" stop="20260806051200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806051200 +0000" stop="20260806053100 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806053100 +0000" stop="20260806054600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806054600 +0000" stop="20260806055400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806055400 +0000" stop="20260806060400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806060400 +0000" stop="20260806063500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806063500 +0000" stop="20260806064500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806064500 +0000" stop="20260806065400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806065400 +0000" stop="20260806072300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806072300 +0000" stop="20260806073400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806073400 +0000" stop="20260806074800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806074800 +0000" stop="20260806080500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806080500 +0000" stop="20260806082200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806082200 +0000" stop="20260806083300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806083300 +0000" stop="20260806084300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806084300 +0000" stop="20260806084600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806084600 +0000" stop="20260806085700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806085700 +0000" stop="20260806094000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806094000 +0000" stop="20260806094600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806094600 +0000" stop="20260806101900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806101900 +0000" stop="20260806104300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806104300 +0000" stop="20260806104400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806104400 +0000" stop="20260806105800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806105800 +0000" stop="20260806110800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806110800 +0000" stop="20260806112200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806112200 +0000" stop="20260806113000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806113000 +0000" stop="20260806115600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806115600 +0000" stop="20260806122400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806122400 +0000" stop="20260806123000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806123000 +0000" stop="20260806124200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806124200 +0000" stop="20260806125300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806125300 +0000" stop="20260806130400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806130400 +0000" stop="20260806131000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806131000 +0000" stop="20260806140200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806140200 +0000" stop="20260806140400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806140400 +0000" stop="20260806142100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806142100 +0000" stop="20260806143100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806143100 +0000" stop="20260806143200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806143200 +0000" stop="20260806144100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806144100 +0000" stop="20260806150400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806150400 +0000" stop="20260806150600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806150600 +0000" stop="20260806151600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806151600 +0000" stop="20260806153200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806153200 +0000" stop="20260806161600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806161600 +0000" stop="20260806161800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806161800 +0000" stop="20260806162200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806162200 +0000" stop="20260806163100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806163100 +0000" stop="20260806170100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806170100 +0000" stop="20260806171900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806171900 +0000" stop="20260806175000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806175000 +0000" stop="20260806181500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806181500 +0000" stop="20260806183500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806183500 +0000" stop="20260806185300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806185300 +0000" stop="20260806190900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806190900 +0000" stop="20260806193900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806193900 +0000" stop="20260806200800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806200800 +0000" stop="20260806201900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806201900 +0000" stop="20260806205300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806205300 +0000" stop="20260806210300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806210300 +0000" stop="20260806210400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806210400 +0000" stop="20260806211400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806211400 +0000" stop="20260806212300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806212300 +0000" stop="20260806212800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806212800 +0000" stop="20260806220900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806220900 +0000" stop="20260806221200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806221200 +0000" stop="20260806223600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806223600 +0000" stop="20260806224400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806224400 +0000" stop="20260806225400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806225400 +0000" stop="20260806230400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806230400 +0000" stop="20260806232000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806232000 +0000" stop="20260806233700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806233700 +0000" stop="20260806234000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806234000 +0000" stop="20260806235000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260806235000 +0000" stop="20260807000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-08-06</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807003300 +0000" stop="20260807004500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807004500 +0000" stop="20260807013900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807013900 +0000" stop="20260807020700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807020700 +0000" stop="20260807020800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807020800 +0000" stop="20260807022000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807022000 +0000" stop="20260807024000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807024000 +0000" stop="20260807025500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807025500 +0000" stop="20260807031000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807031000 +0000" stop="20260807031100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807031100 +0000" stop="20260807031700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807031700 +0000" stop="20260807031800 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807031800 +0000" stop="20260807034300 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807034300 +0000" stop="20260807035500 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807035500 +0000" stop="20260807035600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807035600 +0000" stop="20260807042400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807042400 +0000" stop="20260807044700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807044700 +0000" stop="20260807044800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807044800 +0000" stop="20260807050800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807050800 +0000" stop="20260807052800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807052800 +0000" stop="20260807054900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807054900 +0000" stop="20260807060400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807060400 +0000" stop="20260807061100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807061100 +0000" stop="20260807061200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807061200 +0000" stop="20260807063000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807063000 +0000" stop="20260807065200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807065200 +0000" stop="20260807065300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807065300 +0000" stop="20260807071900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807071900 +0000" stop="20260807072000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807072000 +0000" stop="20260807074500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807074500 +0000" stop="20260807081000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807081000 +0000" stop="20260807083500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807083500 +0000" stop="20260807084200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807084200 +0000" stop="20260807085100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807085100 +0000" stop="20260807090800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807090800 +0000" stop="20260807093300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807093300 +0000" stop="20260807100100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807100100 +0000" stop="20260807101800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807101800 +0000" stop="20260807104300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807104300 +0000" stop="20260807104800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807104800 +0000" stop="20260807110900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807110900 +0000" stop="20260807111700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807111700 +0000" stop="20260807112000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807112000 +0000" stop="20260807112100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807112100 +0000" stop="20260807113200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807113200 +0000" stop="20260807113300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807113300 +0000" stop="20260807115100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807115100 +0000" stop="20260807115200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807115200 +0000" stop="20260807115700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807115700 +0000" stop="20260807121300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807121300 +0000" stop="20260807124300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807124300 +0000" stop="20260807131300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807131300 +0000" stop="20260807134000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807134000 +0000" stop="20260807134700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807134700 +0000" stop="20260807134800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807134800 +0000" stop="20260807140000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807140000 +0000" stop="20260807140200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807140200 +0000" stop="20260807140300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807140300 +0000" stop="20260807141200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807141200 +0000" stop="20260807153300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807153300 +0000" stop="20260807154800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807154800 +0000" stop="20260807161800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807161800 +0000" stop="20260807165400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807165400 +0000" stop="20260807165500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807165500 +0000" stop="20260807165900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807165900 +0000" stop="20260807174000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807174000 +0000" stop="20260807174900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, эффективная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807174900 +0000" stop="20260807175000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807175000 +0000" stop="20260807175800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807175800 +0000" stop="20260807184300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807184300 +0000" stop="20260807184400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807184400 +0000" stop="20260807190600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807190600 +0000" stop="20260807201100 +0000">
    <title lang="zh">Йога 40 доступный уровень, мягкий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807201100 +0000" stop="20260807201200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807201200 +0000" stop="20260807202200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807202200 +0000" stop="20260807210600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 44 минутная аэробная танцевальная тренировка, избавления от жира на животе, тонкой талии EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807210600 +0000" stop="20260807215200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 45 минутная аэробная танцевальная тренировка 3 в 1 Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807215200 +0000" stop="20260807220100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807220100 +0000" stop="20260807221000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица. Супер простые упражнения для скул и щек</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807221000 +0000" stop="20260807222000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, простые упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807222000 +0000" stop="20260807222100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих, фитнес подруга</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807222100 +0000" stop="20260807222300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих, фитнес подруга</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807222300 +0000" stop="20260807223600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Растяжка на валике, упражнение от сутулости</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807223600 +0000" stop="20260807230000 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 упражнений для лечения шейного остеохондроза</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807230000 +0000" stop="20260807230100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя йога, растяжка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807230100 +0000" stop="20260807230700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807230700 +0000" stop="20260807232300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba nанцевальная nренировка для gохудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807232300 +0000" stop="20260807232600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba Simarik Tarkan kiss kiss</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807232600 +0000" stop="20260807233400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Простые упражнения для щек и скул</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807233400 +0000" stop="20260807234000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Упражнения для скул</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260807234000 +0000" stop="20260808000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ 35 mins aerobic workout step by step fat burning butt &amp; thighs, arms Eva Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-08-07</date>
  </programme>
</tv>
