<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260814213407 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260811.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260811&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260811000700 +0000" stop="20260811003500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811003500 +0000" stop="20260811004100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811004100 +0000" stop="20260811005100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811005100 +0000" stop="20260811010400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811010400 +0000" stop="20260811011300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811011300 +0000" stop="20260811012500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811012500 +0000" stop="20260811014400 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811014400 +0000" stop="20260811021400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811021400 +0000" stop="20260811022000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811022000 +0000" stop="20260811024000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811024000 +0000" stop="20260811024600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811024600 +0000" stop="20260811025700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811025700 +0000" stop="20260811031000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811031000 +0000" stop="20260811033500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811033500 +0000" stop="20260811040900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811040900 +0000" stop="20260811043300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811043300 +0000" stop="20260811044600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811044600 +0000" stop="20260811052000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811052000 +0000" stop="20260811052100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811052100 +0000" stop="20260811052900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811052900 +0000" stop="20260811053900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811053900 +0000" stop="20260811054600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811054600 +0000" stop="20260811061400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811061400 +0000" stop="20260811063400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811063400 +0000" stop="20260811064900 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811064900 +0000" stop="20260811070400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811070400 +0000" stop="20260811073300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811073300 +0000" stop="20260811074400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811074400 +0000" stop="20260811075000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811075000 +0000" stop="20260811081000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811081000 +0000" stop="20260811082800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811082800 +0000" stop="20260811083200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811083200 +0000" stop="20260811091900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811091900 +0000" stop="20260811094700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811094700 +0000" stop="20260811100100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811100100 +0000" stop="20260811103000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811103000 +0000" stop="20260811103200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811103200 +0000" stop="20260811104600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811104600 +0000" stop="20260811112100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811112100 +0000" stop="20260811113200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811113200 +0000" stop="20260811113800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811113800 +0000" stop="20260811122800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811122800 +0000" stop="20260811124900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811124900 +0000" stop="20260811132000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811132000 +0000" stop="20260811133800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811133800 +0000" stop="20260811135300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811135300 +0000" stop="20260811140800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811140800 +0000" stop="20260811143100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811143100 +0000" stop="20260811143900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811143900 +0000" stop="20260811145500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811145500 +0000" stop="20260811155100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811155100 +0000" stop="20260811160100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811160100 +0000" stop="20260811161200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811161200 +0000" stop="20260811164000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811164000 +0000" stop="20260811171700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811171700 +0000" stop="20260811174700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811174700 +0000" stop="20260811181100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811181100 +0000" stop="20260811184100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811184100 +0000" stop="20260811184500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811184500 +0000" stop="20260811185500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811185500 +0000" stop="20260811193800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811193800 +0000" stop="20260811200500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811200500 +0000" stop="20260811201800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811201800 +0000" stop="20260811204800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811204800 +0000" stop="20260811210400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811210400 +0000" stop="20260811214500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811214500 +0000" stop="20260811221700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811221700 +0000" stop="20260811221900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811221900 +0000" stop="20260811224500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811224500 +0000" stop="20260811233500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260811233500 +0000" stop="20260812000000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-08-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812001100 +0000" stop="20260812003200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812003200 +0000" stop="20260812005300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812005300 +0000" stop="20260812012400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812012400 +0000" stop="20260812021400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812021400 +0000" stop="20260812024800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812024800 +0000" stop="20260812030800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812030800 +0000" stop="20260812031700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812031700 +0000" stop="20260812033500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812033500 +0000" stop="20260812042700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812042700 +0000" stop="20260812044500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812044500 +0000" stop="20260812045700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812045700 +0000" stop="20260812051500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812051500 +0000" stop="20260812052600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812052600 +0000" stop="20260812053600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812053600 +0000" stop="20260812054600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812054600 +0000" stop="20260812060800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812060800 +0000" stop="20260812062400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812062400 +0000" stop="20260812070600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812070600 +0000" stop="20260812071500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812071500 +0000" stop="20260812072500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812072500 +0000" stop="20260812075400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812075400 +0000" stop="20260812083100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812083100 +0000" stop="20260812084000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812084000 +0000" stop="20260812085000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812085000 +0000" stop="20260812094800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812094800 +0000" stop="20260812095500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812095500 +0000" stop="20260812101800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812101800 +0000" stop="20260812102100 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812102100 +0000" stop="20260812104100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812104100 +0000" stop="20260812110600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812110600 +0000" stop="20260812111800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812111800 +0000" stop="20260812113400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812113400 +0000" stop="20260812113500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812113500 +0000" stop="20260812120300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812120300 +0000" stop="20260812121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812121400 +0000" stop="20260812122100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812122100 +0000" stop="20260812123000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812123000 +0000" stop="20260812123800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812123800 +0000" stop="20260812130700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812130700 +0000" stop="20260812132400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812132400 +0000" stop="20260812134200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812134200 +0000" stop="20260812135400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812135400 +0000" stop="20260812140900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812140900 +0000" stop="20260812143400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812143400 +0000" stop="20260812144900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812144900 +0000" stop="20260812145900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812145900 +0000" stop="20260812151100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812151100 +0000" stop="20260812151300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812151300 +0000" stop="20260812152000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812152000 +0000" stop="20260812153600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812153600 +0000" stop="20260812155400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812155400 +0000" stop="20260812161700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812161700 +0000" stop="20260812163000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812163000 +0000" stop="20260812164600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812164600 +0000" stop="20260812170000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812170000 +0000" stop="20260812170100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812170100 +0000" stop="20260812171200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812171200 +0000" stop="20260812172700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812172700 +0000" stop="20260812174500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812174500 +0000" stop="20260812180500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812180500 +0000" stop="20260812181600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812181600 +0000" stop="20260812181900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812181900 +0000" stop="20260812183700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812183700 +0000" stop="20260812185000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812185000 +0000" stop="20260812185900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812185900 +0000" stop="20260812191300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812191300 +0000" stop="20260812201200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812201200 +0000" stop="20260812203100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812203100 +0000" stop="20260812212700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812212700 +0000" stop="20260812215100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812215100 +0000" stop="20260812223600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812223600 +0000" stop="20260812225700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812225700 +0000" stop="20260812230600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812230600 +0000" stop="20260812231600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812231600 +0000" stop="20260812232000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812232000 +0000" stop="20260812233300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812233300 +0000" stop="20260812235200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812235200 +0000" stop="20260813000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
</tv>
