<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260814232425 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260812.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260812&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260812001100 +0000" stop="20260812003200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812003200 +0000" stop="20260812005300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812005300 +0000" stop="20260812012400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812012400 +0000" stop="20260812021400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812021400 +0000" stop="20260812024800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812024800 +0000" stop="20260812030800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812030800 +0000" stop="20260812031700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812031700 +0000" stop="20260812033500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812033500 +0000" stop="20260812042700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812042700 +0000" stop="20260812044500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812044500 +0000" stop="20260812045700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812045700 +0000" stop="20260812051500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812051500 +0000" stop="20260812052600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812052600 +0000" stop="20260812053600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812053600 +0000" stop="20260812054600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812054600 +0000" stop="20260812060800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812060800 +0000" stop="20260812062400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812062400 +0000" stop="20260812070600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812070600 +0000" stop="20260812071500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812071500 +0000" stop="20260812072500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812072500 +0000" stop="20260812075400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812075400 +0000" stop="20260812083100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812083100 +0000" stop="20260812084000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812084000 +0000" stop="20260812085000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812085000 +0000" stop="20260812094800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812094800 +0000" stop="20260812095500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812095500 +0000" stop="20260812101800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812101800 +0000" stop="20260812102100 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812102100 +0000" stop="20260812104100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812104100 +0000" stop="20260812110600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812110600 +0000" stop="20260812111800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812111800 +0000" stop="20260812113400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812113400 +0000" stop="20260812113500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812113500 +0000" stop="20260812120300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812120300 +0000" stop="20260812121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812121400 +0000" stop="20260812122100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812122100 +0000" stop="20260812123000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812123000 +0000" stop="20260812123800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812123800 +0000" stop="20260812130700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812130700 +0000" stop="20260812132400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812132400 +0000" stop="20260812134200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812134200 +0000" stop="20260812135400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812135400 +0000" stop="20260812140900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812140900 +0000" stop="20260812143400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812143400 +0000" stop="20260812144900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812144900 +0000" stop="20260812145900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812145900 +0000" stop="20260812151100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812151100 +0000" stop="20260812151300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812151300 +0000" stop="20260812152000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812152000 +0000" stop="20260812153600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812153600 +0000" stop="20260812155400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812155400 +0000" stop="20260812161700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812161700 +0000" stop="20260812163000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812163000 +0000" stop="20260812164600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812164600 +0000" stop="20260812170000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812170000 +0000" stop="20260812170100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812170100 +0000" stop="20260812171200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812171200 +0000" stop="20260812172700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812172700 +0000" stop="20260812174500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812174500 +0000" stop="20260812180500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812180500 +0000" stop="20260812181600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812181600 +0000" stop="20260812181900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812181900 +0000" stop="20260812183700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812183700 +0000" stop="20260812185000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812185000 +0000" stop="20260812185900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812185900 +0000" stop="20260812191300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812191300 +0000" stop="20260812201200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812201200 +0000" stop="20260812203100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812203100 +0000" stop="20260812212700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812212700 +0000" stop="20260812215100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812215100 +0000" stop="20260812223600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812223600 +0000" stop="20260812225700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812225700 +0000" stop="20260812230600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812230600 +0000" stop="20260812231600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812231600 +0000" stop="20260812232000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812232000 +0000" stop="20260812233300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812233300 +0000" stop="20260812235200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260812235200 +0000" stop="20260813000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813000700 +0000" stop="20260813004400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813004400 +0000" stop="20260813005300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813005300 +0000" stop="20260813010300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813010300 +0000" stop="20260813011400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813011400 +0000" stop="20260813012800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813012800 +0000" stop="20260813013700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813013700 +0000" stop="20260813022800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813022800 +0000" stop="20260813024500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813024500 +0000" stop="20260813025900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813025900 +0000" stop="20260813034600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813034600 +0000" stop="20260813040200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813040200 +0000" stop="20260813041200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813041200 +0000" stop="20260813044100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813044100 +0000" stop="20260813045200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813045200 +0000" stop="20260813050800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813050800 +0000" stop="20260813052600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813052600 +0000" stop="20260813054000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813054000 +0000" stop="20260813055300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813055300 +0000" stop="20260813062000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813062000 +0000" stop="20260813063000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813063000 +0000" stop="20260813064000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813064000 +0000" stop="20260813064100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813064100 +0000" stop="20260813065100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813065100 +0000" stop="20260813071100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813071100 +0000" stop="20260813071500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813071500 +0000" stop="20260813072100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813072100 +0000" stop="20260813072500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813072500 +0000" stop="20260813073000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813073000 +0000" stop="20260813081800 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813081800 +0000" stop="20260813082400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813082400 +0000" stop="20260813084800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813084800 +0000" stop="20260813085800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813085800 +0000" stop="20260813092800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813092800 +0000" stop="20260813092900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813092900 +0000" stop="20260813094400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813094400 +0000" stop="20260813100500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813100500 +0000" stop="20260813100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813100600 +0000" stop="20260813101600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813101600 +0000" stop="20260813102600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813102600 +0000" stop="20260813104200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813104200 +0000" stop="20260813110700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813110700 +0000" stop="20260813112300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813112300 +0000" stop="20260813122600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813122600 +0000" stop="20260813124600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813124600 +0000" stop="20260813124700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813124700 +0000" stop="20260813124800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813124800 +0000" stop="20260813134400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813134400 +0000" stop="20260813140700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813140700 +0000" stop="20260813142600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813142600 +0000" stop="20260813142700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813142700 +0000" stop="20260813144800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813144800 +0000" stop="20260813153600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813153600 +0000" stop="20260813155700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813155700 +0000" stop="20260813160500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813160500 +0000" stop="20260813161100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813161100 +0000" stop="20260813162400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813162400 +0000" stop="20260813172600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813172600 +0000" stop="20260813173700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813173700 +0000" stop="20260813175900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813175900 +0000" stop="20260813183500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813183500 +0000" stop="20260813184300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813184300 +0000" stop="20260813185400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813185400 +0000" stop="20260813195100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813195100 +0000" stop="20260813195200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813195200 +0000" stop="20260813200000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813200000 +0000" stop="20260813201000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813201000 +0000" stop="20260813201500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813201500 +0000" stop="20260813203700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813203700 +0000" stop="20260813203800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813203800 +0000" stop="20260813205400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813205400 +0000" stop="20260813210600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813210600 +0000" stop="20260813211400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813211400 +0000" stop="20260813212400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813212400 +0000" stop="20260813213400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813213400 +0000" stop="20260813213500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813213500 +0000" stop="20260813214700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813214700 +0000" stop="20260813224600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813224600 +0000" stop="20260813225800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813225800 +0000" stop="20260813232100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813232100 +0000" stop="20260813234100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813234100 +0000" stop="20260813234900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260813234900 +0000" stop="20260814000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-08-13</date>
  </programme>
</tv>
