<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260814232425 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260814.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260814&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260814000800 +0000" stop="20260814002300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814002300 +0000" stop="20260814004600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814004600 +0000" stop="20260814010200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814010200 +0000" stop="20260814013300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814013300 +0000" stop="20260814013400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814013400 +0000" stop="20260814014400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814014400 +0000" stop="20260814020400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждыи день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814020400 +0000" stop="20260814021600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814021600 +0000" stop="20260814024100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814024100 +0000" stop="20260814025500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814025500 +0000" stop="20260814032400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814032400 +0000" stop="20260814034100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814034100 +0000" stop="20260814035700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814035700 +0000" stop="20260814045400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814045400 +0000" stop="20260814050900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814050900 +0000" stop="20260814051900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814051900 +0000" stop="20260814054300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814054300 +0000" stop="20260814060700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814060700 +0000" stop="20260814061900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814061900 +0000" stop="20260814062000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814062000 +0000" stop="20260814063300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814063300 +0000" stop="20260814064500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814064500 +0000" stop="20260814074500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814074500 +0000" stop="20260814080900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814080900 +0000" stop="20260814082700 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814082700 +0000" stop="20260814082800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814082800 +0000" stop="20260814084300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814084300 +0000" stop="20260814085000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814085000 +0000" stop="20260814085100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814085100 +0000" stop="20260814090000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814090000 +0000" stop="20260814093200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814093200 +0000" stop="20260814094200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814094200 +0000" stop="20260814095000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814095000 +0000" stop="20260814102000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814102000 +0000" stop="20260814103000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814103000 +0000" stop="20260814103100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814103100 +0000" stop="20260814104500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814104500 +0000" stop="20260814110200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814110200 +0000" stop="20260814111900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814111900 +0000" stop="20260814113000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814113000 +0000" stop="20260814114000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814114000 +0000" stop="20260814114200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814114200 +0000" stop="20260814115400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814115400 +0000" stop="20260814123600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814123600 +0000" stop="20260814124200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814124200 +0000" stop="20260814124300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814124300 +0000" stop="20260814131500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814131500 +0000" stop="20260814134000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814134000 +0000" stop="20260814135400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814135400 +0000" stop="20260814140500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814140500 +0000" stop="20260814141800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814141800 +0000" stop="20260814142700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814142700 +0000" stop="20260814145200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814145200 +0000" stop="20260814145300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814145300 +0000" stop="20260814152100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814152100 +0000" stop="20260814152700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814152700 +0000" stop="20260814153800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814153800 +0000" stop="20260814154900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814154900 +0000" stop="20260814160000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814160000 +0000" stop="20260814160700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814160700 +0000" stop="20260814165800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814165800 +0000" stop="20260814170100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814170100 +0000" stop="20260814171800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814171800 +0000" stop="20260814172800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814172800 +0000" stop="20260814173800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814173800 +0000" stop="20260814180100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814180100 +0000" stop="20260814180200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814180200 +0000" stop="20260814181200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814181200 +0000" stop="20260814182800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814182800 +0000" stop="20260814191200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814191200 +0000" stop="20260814191500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814191500 +0000" stop="20260814191800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814191800 +0000" stop="20260814191900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814191900 +0000" stop="20260814192700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814192700 +0000" stop="20260814192800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814192800 +0000" stop="20260814195700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814195700 +0000" stop="20260814195800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814195800 +0000" stop="20260814201500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814201500 +0000" stop="20260814204600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814204600 +0000" stop="20260814211200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814211200 +0000" stop="20260814213200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814213200 +0000" stop="20260814214900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814214900 +0000" stop="20260814215000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814215000 +0000" stop="20260814220500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814220500 +0000" stop="20260814223500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814223500 +0000" stop="20260814230500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814230500 +0000" stop="20260814231500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814231500 +0000" stop="20260814231600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814231600 +0000" stop="20260814234900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260814234900 +0000" stop="20260815000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-14</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815000000 +0000" stop="20260815001100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815001100 +0000" stop="20260815001900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815001900 +0000" stop="20260815002500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815002500 +0000" stop="20260815010600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815010600 +0000" stop="20260815010800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815010800 +0000" stop="20260815010900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815010900 +0000" stop="20260815013200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815013200 +0000" stop="20260815014000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815014000 +0000" stop="20260815015000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815015000 +0000" stop="20260815020000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815020000 +0000" stop="20260815020100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815020100 +0000" stop="20260815021600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815021600 +0000" stop="20260815023300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815023300 +0000" stop="20260815023600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815023600 +0000" stop="20260815023700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815023700 +0000" stop="20260815024700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815024700 +0000" stop="20260815032900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815032900 +0000" stop="20260815033000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815033000 +0000" stop="20260815034200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815034200 +0000" stop="20260815043600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815043600 +0000" stop="20260815050400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815050400 +0000" stop="20260815051600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815051600 +0000" stop="20260815051700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815051700 +0000" stop="20260815053700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815053700 +0000" stop="20260815055100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815055100 +0000" stop="20260815060700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815060700 +0000" stop="20260815061400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815061400 +0000" stop="20260815064000 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815064000 +0000" stop="20260815065200 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815065200 +0000" stop="20260815072000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815072000 +0000" stop="20260815074400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815074400 +0000" stop="20260815080400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815080400 +0000" stop="20260815082400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815082400 +0000" stop="20260815084500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815084500 +0000" stop="20260815084600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815084600 +0000" stop="20260815090000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815090000 +0000" stop="20260815090700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815090700 +0000" stop="20260815090800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815090800 +0000" stop="20260815090900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815090900 +0000" stop="20260815092700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815092700 +0000" stop="20260815094900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815094900 +0000" stop="20260815101600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815101600 +0000" stop="20260815104100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815104100 +0000" stop="20260815110600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815110600 +0000" stop="20260815113200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815113200 +0000" stop="20260815113900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815113900 +0000" stop="20260815114700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815114700 +0000" stop="20260815114800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815114800 +0000" stop="20260815120500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815120500 +0000" stop="20260815123000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815123000 +0000" stop="20260815125700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815125700 +0000" stop="20260815125800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815125800 +0000" stop="20260815131400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815131400 +0000" stop="20260815133900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815133900 +0000" stop="20260815134400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815134400 +0000" stop="20260815134500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815134500 +0000" stop="20260815140500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815140500 +0000" stop="20260815141300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815141300 +0000" stop="20260815141400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815141400 +0000" stop="20260815141700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815141700 +0000" stop="20260815142900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815142900 +0000" stop="20260815144800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815144800 +0000" stop="20260815145400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815145400 +0000" stop="20260815150900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815150900 +0000" stop="20260815153900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815153900 +0000" stop="20260815160900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815160900 +0000" stop="20260815163600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815163600 +0000" stop="20260815164400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815164400 +0000" stop="20260815165600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815165600 +0000" stop="20260815165700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815165700 +0000" stop="20260815165900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815165900 +0000" stop="20260815170800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815170800 +0000" stop="20260815182900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815182900 +0000" stop="20260815183000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815183000 +0000" stop="20260815184400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815184400 +0000" stop="20260815191500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815191500 +0000" stop="20260815195100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815195100 +0000" stop="20260815195600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815195600 +0000" stop="20260815203600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815203600 +0000" stop="20260815204600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, эффективная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815204600 +0000" stop="20260815205500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815205500 +0000" stop="20260815214000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815214000 +0000" stop="20260815220200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815220200 +0000" stop="20260815230800 +0000">
    <title lang="zh">Йога 40 доступный уровень, мягкий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815230800 +0000" stop="20260815231800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260815231800 +0000" stop="20260816000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 44 минутная аэробная танцевальная тренировка, избавления от жира на животе, тонкой талии EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-08-15</date>
  </programme>
</tv>
