<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260903025331 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260903.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260903&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260903000900 +0000" stop="20260903003200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях, эффективные упражнения для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903003200 +0000" stop="20260903011800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Самомассаж лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903011800 +0000" stop="20260903012200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сделать красивый носик, гимнастика и массаж лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903012200 +0000" stop="20260903020100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудания</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903020100 +0000" stop="20260903020600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 3</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903020600 +0000" stop="20260903022800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903022800 +0000" stop="20260903024400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903024400 +0000" stop="20260903031700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио без прыжков, приседаний, выпадов сжечь 300 калорий за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903031700 +0000" stop="20260903033400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минутная тренировка по танцам, кардио дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903033400 +0000" stop="20260903040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для похудения Табата</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903040300 +0000" stop="20260903041400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 действенныхупражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903041400 +0000" stop="20260903042500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 Действенных упражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903042500 +0000" stop="20260903043700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903043700 +0000" stop="20260903052900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с роллом под руководством Валерии Петренко</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903052900 +0000" stop="20260903053800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком, коррекция осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903053800 +0000" stop="20260903060000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь расслабление и спокойствие для начинающих и медитация перед сном от бессонницы и стресса</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903060000 +0000" stop="20260903061400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя нежная инь йога прямо в постели, медитация, растяжка, настрой на день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903061400 +0000" stop="20260903064500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903064500 +0000" stop="20260903070600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903070600 +0000" stop="20260903072400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Комплекс для здоровья шеи и позвоночника, 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохон</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903072400 +0000" stop="20260903073700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903073700 +0000" stop="20260903075100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Пять самых омолаживающих упражнений для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903075100 +0000" stop="20260903075200 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903075200 +0000" stop="20260903080500 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903080500 +0000" stop="20260903081500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903081500 +0000" stop="20260903084200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903084200 +0000" stop="20260903085300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903085300 +0000" stop="20260903092300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903092300 +0000" stop="20260903093000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903093000 +0000" stop="20260903094800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903094800 +0000" stop="20260903094900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903094900 +0000" stop="20260903103600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903103600 +0000" stop="20260903104200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903104200 +0000" stop="20260903113800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903113800 +0000" stop="20260903122800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903122800 +0000" stop="20260903125900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903125900 +0000" stop="20260903131200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903131200 +0000" stop="20260903135400 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903135400 +0000" stop="20260903140600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903140600 +0000" stop="20260903141300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903141300 +0000" stop="20260903143100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903143100 +0000" stop="20260903143800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903143800 +0000" stop="20260903151000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903151000 +0000" stop="20260903152600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903152600 +0000" stop="20260903155500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903155500 +0000" stop="20260903161300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903161300 +0000" stop="20260903164500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903164500 +0000" stop="20260903170600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ленивый пилатес для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903170600 +0000" stop="20260903173800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Магический пилатес на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903173800 +0000" stop="20260903175900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мощный пресс, эффективные упражнения для пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903175900 +0000" stop="20260903181100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, убрать морщины на лбу, лифтинг верхнего века</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903181100 +0000" stop="20260903182300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять уголки губ, убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903182300 +0000" stop="20260903191300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903191300 +0000" stop="20260903194900 +0000">
    <title lang="zh">МФР С ролом и растяжкой, тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903194900 +0000" stop="20260903200000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903200000 +0000" stop="20260903203500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для стройности и здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903203500 +0000" stop="20260903205100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины с йога блоками</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903205100 +0000" stop="20260903210800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мягкий пилатес для начинающих, восстановление легких после коронавируса</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903210800 +0000" stop="20260903212900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес На все тело, интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903212900 +0000" stop="20260903215100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903215100 +0000" stop="20260903220000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять лицо за 5 минут в день, лифтинг лица в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903220000 +0000" stop="20260903221800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903221800 +0000" stop="20260903230600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с разучиванием для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903230600 +0000" stop="20260903231400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903231400 +0000" stop="20260903231500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903231500 +0000" stop="20260903234500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260903234500 +0000" stop="20260904000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, похудение, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-09-03</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904002200 +0000" stop="20260904005100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904005100 +0000" stop="20260904010200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904010200 +0000" stop="20260904011000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904011000 +0000" stop="20260904012200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904012200 +0000" stop="20260904013700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904013700 +0000" stop="20260904023400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904023400 +0000" stop="20260904023500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904023500 +0000" stop="20260904033400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904033400 +0000" stop="20260904034600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904034600 +0000" stop="20260904035600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904035600 +0000" stop="20260904042200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904042200 +0000" stop="20260904044900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904044900 +0000" stop="20260904050900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904050900 +0000" stop="20260904051800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904051800 +0000" stop="20260904052800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904052800 +0000" stop="20260904053500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904053500 +0000" stop="20260904060200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904060200 +0000" stop="20260904061900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904061900 +0000" stop="20260904062000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904062000 +0000" stop="20260904064500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904064500 +0000" stop="20260904071400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904071400 +0000" stop="20260904073300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904073300 +0000" stop="20260904074100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904074100 +0000" stop="20260904075100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904075100 +0000" stop="20260904081100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904081100 +0000" stop="20260904081700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904081700 +0000" stop="20260904082300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904082300 +0000" stop="20260904084100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904084100 +0000" stop="20260904085600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904085600 +0000" stop="20260904085700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904085700 +0000" stop="20260904092400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904092400 +0000" stop="20260904093000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904093000 +0000" stop="20260904094100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904094100 +0000" stop="20260904095300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904095300 +0000" stop="20260904100200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904100200 +0000" stop="20260904101500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904101500 +0000" stop="20260904103300 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904103300 +0000" stop="20260904110300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904110300 +0000" stop="20260904111000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904111000 +0000" stop="20260904112900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904112900 +0000" stop="20260904113500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904113500 +0000" stop="20260904114600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904114600 +0000" stop="20260904115900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904115900 +0000" stop="20260904122500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904122500 +0000" stop="20260904125800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904125800 +0000" stop="20260904132200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904132200 +0000" stop="20260904133600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904133600 +0000" stop="20260904141000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904141000 +0000" stop="20260904141800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904141800 +0000" stop="20260904142900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904142900 +0000" stop="20260904143500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904143500 +0000" stop="20260904150400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904150400 +0000" stop="20260904152300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904152300 +0000" stop="20260904153800 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904153800 +0000" stop="20260904155400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904155400 +0000" stop="20260904162300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904162300 +0000" stop="20260904163300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163300 +0000" stop="20260904163400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163400 +0000" stop="20260904163900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163900 +0000" stop="20260904165900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904165900 +0000" stop="20260904171700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904171700 +0000" stop="20260904171800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904171800 +0000" stop="20260904172200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904172200 +0000" stop="20260904180800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904180800 +0000" stop="20260904183600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904183600 +0000" stop="20260904185000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904185000 +0000" stop="20260904192000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904192000 +0000" stop="20260904192100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904192100 +0000" stop="20260904193600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904193600 +0000" stop="20260904201000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904201000 +0000" stop="20260904202100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904202100 +0000" stop="20260904202700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904202700 +0000" stop="20260904211800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904211800 +0000" stop="20260904213900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904213900 +0000" stop="20260904220900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904220900 +0000" stop="20260904222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904222700 +0000" stop="20260904224200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904224200 +0000" stop="20260904225800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904225800 +0000" stop="20260904232100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232100 +0000" stop="20260904232800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232800 +0000" stop="20260904232900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232900 +0000" stop="20260904234500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904234500 +0000" stop="20260905000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
</tv>
