<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260904072235 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260904.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260904&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260904002200 +0000" stop="20260904005100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904005100 +0000" stop="20260904010200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904010200 +0000" stop="20260904011000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904011000 +0000" stop="20260904011100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904011100 +0000" stop="20260904012200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904012200 +0000" stop="20260904013700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904013700 +0000" stop="20260904023400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904023400 +0000" stop="20260904023500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904023500 +0000" stop="20260904033400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904033400 +0000" stop="20260904034600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904034600 +0000" stop="20260904035600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904035600 +0000" stop="20260904042200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904042200 +0000" stop="20260904044900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904044900 +0000" stop="20260904050900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904050900 +0000" stop="20260904051800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904051800 +0000" stop="20260904052800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904052800 +0000" stop="20260904053500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904053500 +0000" stop="20260904060200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904060200 +0000" stop="20260904061900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904061900 +0000" stop="20260904062000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904062000 +0000" stop="20260904064500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904064500 +0000" stop="20260904071400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904071400 +0000" stop="20260904073300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904073300 +0000" stop="20260904074100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904074100 +0000" stop="20260904075100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904075100 +0000" stop="20260904081100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904081100 +0000" stop="20260904081700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904081700 +0000" stop="20260904082300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904082300 +0000" stop="20260904084100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904084100 +0000" stop="20260904085600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904085600 +0000" stop="20260904085700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904085700 +0000" stop="20260904092400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904092400 +0000" stop="20260904093000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904093000 +0000" stop="20260904094100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904094100 +0000" stop="20260904095300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904095300 +0000" stop="20260904095400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904095400 +0000" stop="20260904100200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904100200 +0000" stop="20260904101500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904101500 +0000" stop="20260904103300 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904103300 +0000" stop="20260904103400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904103400 +0000" stop="20260904110300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904110300 +0000" stop="20260904110400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904110400 +0000" stop="20260904111000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904111000 +0000" stop="20260904112900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904112900 +0000" stop="20260904113500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904113500 +0000" stop="20260904114600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904114600 +0000" stop="20260904115900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904115900 +0000" stop="20260904122500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904122500 +0000" stop="20260904125800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904125800 +0000" stop="20260904132200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904132200 +0000" stop="20260904133600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904133600 +0000" stop="20260904141000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904141000 +0000" stop="20260904141800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904141800 +0000" stop="20260904141900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904141900 +0000" stop="20260904142900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904142900 +0000" stop="20260904143500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904143500 +0000" stop="20260904150400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904150400 +0000" stop="20260904152300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904152300 +0000" stop="20260904153800 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904153800 +0000" stop="20260904153900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904153900 +0000" stop="20260904155400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904155400 +0000" stop="20260904162300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904162300 +0000" stop="20260904163300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163300 +0000" stop="20260904163400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163400 +0000" stop="20260904163900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904163900 +0000" stop="20260904165900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904165900 +0000" stop="20260904170000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904170000 +0000" stop="20260904171700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904171700 +0000" stop="20260904171800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904171800 +0000" stop="20260904172200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904172200 +0000" stop="20260904180800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904180800 +0000" stop="20260904183600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904183600 +0000" stop="20260904185000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904185000 +0000" stop="20260904192000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904192000 +0000" stop="20260904192100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904192100 +0000" stop="20260904192200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904192200 +0000" stop="20260904193600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904193600 +0000" stop="20260904201000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904201000 +0000" stop="20260904202100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904202100 +0000" stop="20260904202700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904202700 +0000" stop="20260904211800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904211800 +0000" stop="20260904213900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904213900 +0000" stop="20260904220900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904220900 +0000" stop="20260904222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904222700 +0000" stop="20260904224200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904224200 +0000" stop="20260904225800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904225800 +0000" stop="20260904232100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232100 +0000" stop="20260904232800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232800 +0000" stop="20260904232900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904232900 +0000" stop="20260904234500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260904234500 +0000" stop="20260905000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905004000 +0000" stop="20260905005100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905005100 +0000" stop="20260905010100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905010100 +0000" stop="20260905010200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905010200 +0000" stop="20260905013000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905013000 +0000" stop="20260905020700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905020700 +0000" stop="20260905023600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905023600 +0000" stop="20260905030000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905030000 +0000" stop="20260905030100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905030100 +0000" stop="20260905033100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905033100 +0000" stop="20260905033400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905033400 +0000" stop="20260905034500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905034500 +0000" stop="20260905042700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905042700 +0000" stop="20260905045400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905045400 +0000" stop="20260905050800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905050800 +0000" stop="20260905053800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905053800 +0000" stop="20260905055400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905055400 +0000" stop="20260905063400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905063400 +0000" stop="20260905063500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905063500 +0000" stop="20260905070700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905070700 +0000" stop="20260905070800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905070800 +0000" stop="20260905073500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905073500 +0000" stop="20260905082400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905082400 +0000" stop="20260905090100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905090100 +0000" stop="20260905092100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905092100 +0000" stop="20260905094200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905094200 +0000" stop="20260905101300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905101300 +0000" stop="20260905101400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905101400 +0000" stop="20260905110400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905110400 +0000" stop="20260905113800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905113800 +0000" stop="20260905115800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905115800 +0000" stop="20260905120700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905120700 +0000" stop="20260905122400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905122400 +0000" stop="20260905131700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905131700 +0000" stop="20260905133400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905133400 +0000" stop="20260905134600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905134600 +0000" stop="20260905140400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905140400 +0000" stop="20260905141500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905141500 +0000" stop="20260905142500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905142500 +0000" stop="20260905142600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905142600 +0000" stop="20260905143600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905143600 +0000" stop="20260905145700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905145700 +0000" stop="20260905151300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905151300 +0000" stop="20260905155600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905155600 +0000" stop="20260905160400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905160400 +0000" stop="20260905161500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905161500 +0000" stop="20260905164300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905164300 +0000" stop="20260905172000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905172000 +0000" stop="20260905172100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905172100 +0000" stop="20260905172900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905172900 +0000" stop="20260905173900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905173900 +0000" stop="20260905174000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905174000 +0000" stop="20260905183700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905183700 +0000" stop="20260905184400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905184400 +0000" stop="20260905184500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905184500 +0000" stop="20260905190700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905190700 +0000" stop="20260905191000 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905191000 +0000" stop="20260905193100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905193100 +0000" stop="20260905195500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905195500 +0000" stop="20260905200700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905200700 +0000" stop="20260905202400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905202400 +0000" stop="20260905205200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905205200 +0000" stop="20260905210300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905210300 +0000" stop="20260905211000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905211000 +0000" stop="20260905212000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905212000 +0000" stop="20260905212700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905212700 +0000" stop="20260905215600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905215600 +0000" stop="20260905221300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905221300 +0000" stop="20260905223100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905223100 +0000" stop="20260905224300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905224300 +0000" stop="20260905225800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905225800 +0000" stop="20260905225900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905225900 +0000" stop="20260905232300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905232300 +0000" stop="20260905233800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905233800 +0000" stop="20260905234900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260905234900 +0000" stop="20260906000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-09-05</date>
  </programme>
</tv>
