<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260927100411 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260924.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260924&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260924001500 +0000" stop="20260924002500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924002500 +0000" stop="20260924003300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924003300 +0000" stop="20260924010300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924010300 +0000" stop="20260924011300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924011300 +0000" stop="20260924012700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924012700 +0000" stop="20260924014500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924014500 +0000" stop="20260924020200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924020200 +0000" stop="20260924021200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924021200 +0000" stop="20260924022200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924022200 +0000" stop="20260924022500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924022500 +0000" stop="20260924023600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924023600 +0000" stop="20260924023700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924023700 +0000" stop="20260924031900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924031900 +0000" stop="20260924032500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924032500 +0000" stop="20260924035800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924035800 +0000" stop="20260924042300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924042300 +0000" stop="20260924043700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924043700 +0000" stop="20260924044800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924044800 +0000" stop="20260924050100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924050100 +0000" stop="20260924051000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924051000 +0000" stop="20260924053500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924053500 +0000" stop="20260924060300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924060300 +0000" stop="20260924060400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924060400 +0000" stop="20260924061000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924061000 +0000" stop="20260924062100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924062100 +0000" stop="20260924063200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924063200 +0000" stop="20260924064300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924064300 +0000" stop="20260924064900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924064900 +0000" stop="20260924065000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924065000 +0000" stop="20260924074100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924074100 +0000" stop="20260924074300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924074300 +0000" stop="20260924080100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924080100 +0000" stop="20260924081100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924081100 +0000" stop="20260924082100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924082100 +0000" stop="20260924084400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924084400 +0000" stop="20260924084500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924084500 +0000" stop="20260924085500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924085500 +0000" stop="20260924091100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924091100 +0000" stop="20260924095500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924095500 +0000" stop="20260924095700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924095700 +0000" stop="20260924095800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924095800 +0000" stop="20260924100100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924100100 +0000" stop="20260924101000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924101000 +0000" stop="20260924104000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924104000 +0000" stop="20260924105800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924105800 +0000" stop="20260924112900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924112900 +0000" stop="20260924115500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924115500 +0000" stop="20260924121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924121400 +0000" stop="20260924123200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924123200 +0000" stop="20260924124800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924124800 +0000" stop="20260924131800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924131800 +0000" stop="20260924134700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924134700 +0000" stop="20260924134800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924134800 +0000" stop="20260924135800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924135800 +0000" stop="20260924143200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924143200 +0000" stop="20260924144300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924144300 +0000" stop="20260924145300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924145300 +0000" stop="20260924145400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924145400 +0000" stop="20260924150200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924150200 +0000" stop="20260924150700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924150700 +0000" stop="20260924154900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924154900 +0000" stop="20260924155100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924155100 +0000" stop="20260924161500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924161500 +0000" stop="20260924162300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924162300 +0000" stop="20260924163300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924163300 +0000" stop="20260924164300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924164300 +0000" stop="20260924165900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924165900 +0000" stop="20260924171600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924171600 +0000" stop="20260924171900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924171900 +0000" stop="20260924173000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924173000 +0000" stop="20260924181200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924181200 +0000" stop="20260924182500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924182500 +0000" stop="20260924191900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924191900 +0000" stop="20260924194700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924194700 +0000" stop="20260924195900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924195900 +0000" stop="20260924201900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924201900 +0000" stop="20260924203400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924203400 +0000" stop="20260924205000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924205000 +0000" stop="20260924205700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924205700 +0000" stop="20260924212200 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924212200 +0000" stop="20260924213500 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924213500 +0000" stop="20260924220300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924220300 +0000" stop="20260924222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924222700 +0000" stop="20260924224700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924224700 +0000" stop="20260924230700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924230700 +0000" stop="20260924232800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924232800 +0000" stop="20260924234300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924234300 +0000" stop="20260924235000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924235000 +0000" stop="20260924235100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260924235100 +0000" stop="20260925000000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-09-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925000900 +0000" stop="20260925003200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925003200 +0000" stop="20260925005900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925005900 +0000" stop="20260925012400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925012400 +0000" stop="20260925014900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925014900 +0000" stop="20260925021400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925021400 +0000" stop="20260925021500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925021500 +0000" stop="20260925022100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925022100 +0000" stop="20260925022200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925022200 +0000" stop="20260925023000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925023000 +0000" stop="20260925024700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925024700 +0000" stop="20260925024800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925024800 +0000" stop="20260925031200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925031200 +0000" stop="20260925034000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925034000 +0000" stop="20260925035700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925035700 +0000" stop="20260925042200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925042200 +0000" stop="20260925042700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925042700 +0000" stop="20260925044800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925044800 +0000" stop="20260925045600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925045600 +0000" stop="20260925050000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925050000 +0000" stop="20260925051200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925051200 +0000" stop="20260925053100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925053100 +0000" stop="20260925053600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925053600 +0000" stop="20260925055200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925055200 +0000" stop="20260925062200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925062200 +0000" stop="20260925065200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925065200 +0000" stop="20260925071900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925071900 +0000" stop="20260925072700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925072700 +0000" stop="20260925073900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925073900 +0000" stop="20260925074200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925074200 +0000" stop="20260925075100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925075100 +0000" stop="20260925091200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925091200 +0000" stop="20260925092700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925092700 +0000" stop="20260925095700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925095700 +0000" stop="20260925103400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925103400 +0000" stop="20260925103800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925103800 +0000" stop="20260925111900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925111900 +0000" stop="20260925112900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, эффективная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925112900 +0000" stop="20260925113700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925113700 +0000" stop="20260925122300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925122300 +0000" stop="20260925124500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925124500 +0000" stop="20260925135100 +0000">
    <title lang="zh">Йога 40 доступный уровень, мягкий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925135100 +0000" stop="20260925140100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925140100 +0000" stop="20260925144500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 44 минутная аэробная танцевальная тренировка, избавления от жира на животе, тонкой талии EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925144500 +0000" stop="20260925153100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 45 минутная аэробная танцевальная тренировка 3 в 1 Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925153100 +0000" stop="20260925154000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925154000 +0000" stop="20260925154900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица. Супер простые упражнения для скул и щек</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925154900 +0000" stop="20260925160000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, простые упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925160000 +0000" stop="20260925160200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих, фитнес подруга</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925160200 +0000" stop="20260925161500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Растяжка на валике, упражнение от сутулости</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925161500 +0000" stop="20260925163900 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 упражнений для лечения шейного остеохондроза</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925163900 +0000" stop="20260925164000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя йога, растяжка</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925164000 +0000" stop="20260925164600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925164600 +0000" stop="20260925170200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba nанцевальная nренировка для gохудения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925170200 +0000" stop="20260925170500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba Simarik Tarkan kiss kiss</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925170500 +0000" stop="20260925171300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Простые упражнения для щек и скул</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925171300 +0000" stop="20260925171900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Упражнения для скул</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925171900 +0000" stop="20260925175400 +0000">
    <title lang="zh">Степ 35 mins aerobic workout step by step fat burning butt thighs, arms Eva Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925175400 +0000" stop="20260925181100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Разминка и заминка во время тренировок</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925181100 +0000" stop="20260925182900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога, практика 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925182900 +0000" stop="20260925191600 +0000">
    <title lang="zh">Йога 50 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925191600 +0000" stop="20260925193800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925193800 +0000" stop="20260925195900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba с командой Mote для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925195900 +0000" stop="20260925201800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Адская тренировка на ягодицы дома за 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925201800 +0000" stop="20260925201900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925201900 +0000" stop="20260925202400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925202400 +0000" stop="20260925203600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок, эффективные упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925203600 +0000" stop="20260925203700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка, апрельский сборник 2018</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925203700 +0000" stop="20260925213500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка, апрельский сборник 2018</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925213500 +0000" stop="20260925214300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины на ролле, правильная прокатка поясницы, полное расслабление мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925214300 +0000" stop="20260925215800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины,самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925215800 +0000" stop="20260925222700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Идеальная йога на все тело, жиросжигающий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925222700 +0000" stop="20260925225900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в пояснице за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925225900 +0000" stop="20260925231800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925231800 +0000" stop="20260925234900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260925234900 +0000" stop="20260926000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробная тренировка для похудения живота Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-09-25</date>
  </programme>
</tv>
