<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20261026181127 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20261023.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20261023&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20261023002400 +0000" stop="20261023005300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023005300 +0000" stop="20261023011200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023011200 +0000" stop="20261023012000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023012000 +0000" stop="20261023013000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023013000 +0000" stop="20261023015000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023015000 +0000" stop="20261023015600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023015600 +0000" stop="20261023020200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023020200 +0000" stop="20261023022000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023022000 +0000" stop="20261023023600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023023600 +0000" stop="20261023030300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023030300 +0000" stop="20261023030900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023030900 +0000" stop="20261023032000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023032000 +0000" stop="20261023033300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023033300 +0000" stop="20261023034100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023034100 +0000" stop="20261023035400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023035400 +0000" stop="20261023041300 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023041300 +0000" stop="20261023044300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023044300 +0000" stop="20261023044900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023044900 +0000" stop="20261023050800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023050800 +0000" stop="20261023051400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023051400 +0000" stop="20261023052500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023052500 +0000" stop="20261023053800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023053800 +0000" stop="20261023060400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023060400 +0000" stop="20261023063700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023063700 +0000" stop="20261023070100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023070100 +0000" stop="20261023071500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023071500 +0000" stop="20261023074900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023074900 +0000" stop="20261023075800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023075800 +0000" stop="20261023080800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023080800 +0000" stop="20261023081400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023081400 +0000" stop="20261023084300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023084300 +0000" stop="20261023090200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023090200 +0000" stop="20261023091800 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023091800 +0000" stop="20261023093300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023093300 +0000" stop="20261023100200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023100200 +0000" stop="20261023101300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023101300 +0000" stop="20261023101800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023101800 +0000" stop="20261023103900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023103900 +0000" stop="20261023105700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023105700 +0000" stop="20261023110100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023110100 +0000" stop="20261023114700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023114700 +0000" stop="20261023121500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023121500 +0000" stop="20261023122900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023122900 +0000" stop="20261023125900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023125900 +0000" stop="20261023130100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023130100 +0000" stop="20261023131500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023131500 +0000" stop="20261023134900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023134900 +0000" stop="20261023140000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023140000 +0000" stop="20261023140600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023140600 +0000" stop="20261023145700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023145700 +0000" stop="20261023151800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023151800 +0000" stop="20261023154800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023154800 +0000" stop="20261023160600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023160600 +0000" stop="20261023162100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023162100 +0000" stop="20261023163700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023163700 +0000" stop="20261023170000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023170000 +0000" stop="20261023170800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023170800 +0000" stop="20261023172400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023172400 +0000" stop="20261023181900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023181900 +0000" stop="20261023183000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023183000 +0000" stop="20261023184100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023184100 +0000" stop="20261023190900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023190900 +0000" stop="20261023194600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023194600 +0000" stop="20261023201500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023201500 +0000" stop="20261023204000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023204000 +0000" stop="20261023211000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023211000 +0000" stop="20261023211300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023211300 +0000" stop="20261023212400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023212400 +0000" stop="20261023220600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023220600 +0000" stop="20261023220700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023220700 +0000" stop="20261023223300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023223300 +0000" stop="20261023224700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023224700 +0000" stop="20261023231700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023231700 +0000" stop="20261023233300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261023233300 +0000" stop="20261024000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-23</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024001400 +0000" stop="20261024004600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024004600 +0000" stop="20261024004700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024004700 +0000" stop="20261024011400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024011400 +0000" stop="20261024020300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024020300 +0000" stop="20261024024000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024024000 +0000" stop="20261024030000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024030000 +0000" stop="20261024030100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024030100 +0000" stop="20261024032100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024032100 +0000" stop="20261024035300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024035300 +0000" stop="20261024044300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024044300 +0000" stop="20261024051700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024051700 +0000" stop="20261024053700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024053700 +0000" stop="20261024054600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024054600 +0000" stop="20261024060300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024060300 +0000" stop="20261024060400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024060400 +0000" stop="20261024065600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024065600 +0000" stop="20261024071300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024071300 +0000" stop="20261024072500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024072500 +0000" stop="20261024074300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024074300 +0000" stop="20261024075400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024075400 +0000" stop="20261024080500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024080500 +0000" stop="20261024081500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024081500 +0000" stop="20261024083600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024083600 +0000" stop="20261024085200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024085200 +0000" stop="20261024085300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024085300 +0000" stop="20261024093500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024093500 +0000" stop="20261024094300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024094300 +0000" stop="20261024095400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024095400 +0000" stop="20261024102200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024102200 +0000" stop="20261024110000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024110000 +0000" stop="20261024110800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024110800 +0000" stop="20261024111900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024111900 +0000" stop="20261024121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024121600 +0000" stop="20261024122400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024122400 +0000" stop="20261024124600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024124600 +0000" stop="20261024124900 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024124900 +0000" stop="20261024131000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024131000 +0000" stop="20261024133400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024133400 +0000" stop="20261024134600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024134600 +0000" stop="20261024140300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024140300 +0000" stop="20261024143200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024143200 +0000" stop="20261024144200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024144200 +0000" stop="20261024144900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024144900 +0000" stop="20261024145900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024145900 +0000" stop="20261024150600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024150600 +0000" stop="20261024153500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024153500 +0000" stop="20261024155200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024155200 +0000" stop="20261024161000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024161000 +0000" stop="20261024162200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024162200 +0000" stop="20261024163800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024163800 +0000" stop="20261024170200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024170200 +0000" stop="20261024171700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024171700 +0000" stop="20261024172800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024172800 +0000" stop="20261024174000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174000 +0000" stop="20261024174100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174100 +0000" stop="20261024174900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174900 +0000" stop="20261024180400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024180400 +0000" stop="20261024180500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024180500 +0000" stop="20261024182300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024182300 +0000" stop="20261024184500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024184500 +0000" stop="20261024185900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024185900 +0000" stop="20261024191400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024191400 +0000" stop="20261024191500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024191500 +0000" stop="20261024192900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024192900 +0000" stop="20261024194100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024194100 +0000" stop="20261024195600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024195600 +0000" stop="20261024201300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024201300 +0000" stop="20261024203400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024203400 +0000" stop="20261024204400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024204400 +0000" stop="20261024204800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024204800 +0000" stop="20261024210500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024210500 +0000" stop="20261024211900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024211900 +0000" stop="20261024212700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024212700 +0000" stop="20261024214100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024214100 +0000" stop="20261024224100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024224100 +0000" stop="20261024225900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024225900 +0000" stop="20261024235500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024235500 +0000" stop="20261025000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
</tv>
