<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20261027055143 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20261024.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20261024&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20261024001400 +0000" stop="20261024004600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024004600 +0000" stop="20261024004700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024004700 +0000" stop="20261024011400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024011400 +0000" stop="20261024020300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024020300 +0000" stop="20261024024000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024024000 +0000" stop="20261024030000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024030000 +0000" stop="20261024030100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024030100 +0000" stop="20261024032100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024032100 +0000" stop="20261024035300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024035300 +0000" stop="20261024044300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024044300 +0000" stop="20261024051700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024051700 +0000" stop="20261024053700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024053700 +0000" stop="20261024054600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024054600 +0000" stop="20261024060300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024060300 +0000" stop="20261024060400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024060400 +0000" stop="20261024065600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024065600 +0000" stop="20261024071300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024071300 +0000" stop="20261024072500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024072500 +0000" stop="20261024074300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024074300 +0000" stop="20261024075400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024075400 +0000" stop="20261024080500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024080500 +0000" stop="20261024081500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024081500 +0000" stop="20261024083600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024083600 +0000" stop="20261024085200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024085200 +0000" stop="20261024085300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024085300 +0000" stop="20261024093500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024093500 +0000" stop="20261024094300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024094300 +0000" stop="20261024095400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024095400 +0000" stop="20261024102200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024102200 +0000" stop="20261024110000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024110000 +0000" stop="20261024110800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024110800 +0000" stop="20261024111900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024111900 +0000" stop="20261024121600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024121600 +0000" stop="20261024122400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024122400 +0000" stop="20261024124600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024124600 +0000" stop="20261024124900 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024124900 +0000" stop="20261024131000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024131000 +0000" stop="20261024133400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024133400 +0000" stop="20261024134600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024134600 +0000" stop="20261024140300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024140300 +0000" stop="20261024143200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024143200 +0000" stop="20261024144200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024144200 +0000" stop="20261024144900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024144900 +0000" stop="20261024145900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024145900 +0000" stop="20261024150600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024150600 +0000" stop="20261024153500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024153500 +0000" stop="20261024155200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024155200 +0000" stop="20261024161000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024161000 +0000" stop="20261024162200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024162200 +0000" stop="20261024163800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024163800 +0000" stop="20261024170200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024170200 +0000" stop="20261024171700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024171700 +0000" stop="20261024172800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024172800 +0000" stop="20261024174000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174000 +0000" stop="20261024174100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174100 +0000" stop="20261024174900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024174900 +0000" stop="20261024180400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024180400 +0000" stop="20261024180500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024180500 +0000" stop="20261024182300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024182300 +0000" stop="20261024184500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024184500 +0000" stop="20261024185900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024185900 +0000" stop="20261024191400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024191400 +0000" stop="20261024191500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024191500 +0000" stop="20261024192900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024192900 +0000" stop="20261024194100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024194100 +0000" stop="20261024195600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024195600 +0000" stop="20261024201300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024201300 +0000" stop="20261024203400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024203400 +0000" stop="20261024204400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024204400 +0000" stop="20261024204800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024204800 +0000" stop="20261024210500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024210500 +0000" stop="20261024211900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024211900 +0000" stop="20261024212700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024212700 +0000" stop="20261024214100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024214100 +0000" stop="20261024224100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024224100 +0000" stop="20261024225900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024225900 +0000" stop="20261024235500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261024235500 +0000" stop="20261025000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-10-24</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025001900 +0000" stop="20261025010500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025010500 +0000" stop="20261025012600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025012600 +0000" stop="20261025013500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025013500 +0000" stop="20261025014400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025014400 +0000" stop="20261025014800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025014800 +0000" stop="20261025020200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025020200 +0000" stop="20261025022100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025022100 +0000" stop="20261025023600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025023600 +0000" stop="20261025031300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025031300 +0000" stop="20261025032200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025032200 +0000" stop="20261025033200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025033200 +0000" stop="20261025034200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025034200 +0000" stop="20261025035600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025035600 +0000" stop="20261025035700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025035700 +0000" stop="20261025040500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025040500 +0000" stop="20261025040600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025040600 +0000" stop="20261025045700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025045700 +0000" stop="20261025051400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025051400 +0000" stop="20261025052700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025052700 +0000" stop="20261025052800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025052800 +0000" stop="20261025061500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025061500 +0000" stop="20261025063000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025063000 +0000" stop="20261025063100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025063100 +0000" stop="20261025064100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025064100 +0000" stop="20261025070900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025070900 +0000" stop="20261025071000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025071000 +0000" stop="20261025072000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025072000 +0000" stop="20261025072100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025072100 +0000" stop="20261025073700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025073700 +0000" stop="20261025075500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025075500 +0000" stop="20261025080900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025080900 +0000" stop="20261025082100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025082100 +0000" stop="20261025084800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025084800 +0000" stop="20261025084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025084900 +0000" stop="20261025085900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025085900 +0000" stop="20261025090900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025090900 +0000" stop="20261025092000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025092000 +0000" stop="20261025094000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025094000 +0000" stop="20261025094300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025094300 +0000" stop="20261025094400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025094400 +0000" stop="20261025094900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025094900 +0000" stop="20261025095000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025095000 +0000" stop="20261025095300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025095300 +0000" stop="20261025095400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025095400 +0000" stop="20261025095900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025095900 +0000" stop="20261025104700 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025104700 +0000" stop="20261025105200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025105200 +0000" stop="20261025105300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025105300 +0000" stop="20261025111600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025111600 +0000" stop="20261025111700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025111700 +0000" stop="20261025112700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025112700 +0000" stop="20261025115700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025115700 +0000" stop="20261025121300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025121300 +0000" stop="20261025123400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025123400 +0000" stop="20261025123500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025123500 +0000" stop="20261025124400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025124400 +0000" stop="20261025125400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025125400 +0000" stop="20261025125500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025125500 +0000" stop="20261025131100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025131100 +0000" stop="20261025133600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025133600 +0000" stop="20261025135200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025135200 +0000" stop="20261025145500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025145500 +0000" stop="20261025151500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025151500 +0000" stop="20261025151600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025151600 +0000" stop="20261025151700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025151700 +0000" stop="20261025161300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025161300 +0000" stop="20261025163600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025163600 +0000" stop="20261025165500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025165500 +0000" stop="20261025171700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025171700 +0000" stop="20261025180500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025180500 +0000" stop="20261025182600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025182600 +0000" stop="20261025183300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025183300 +0000" stop="20261025183400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025183400 +0000" stop="20261025184000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025184000 +0000" stop="20261025185200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025185200 +0000" stop="20261025185300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025185300 +0000" stop="20261025195500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025195500 +0000" stop="20261025200600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025200600 +0000" stop="20261025202800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025202800 +0000" stop="20261025210400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025210400 +0000" stop="20261025211200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025211200 +0000" stop="20261025212200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025212200 +0000" stop="20261025212300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025212300 +0000" stop="20261025222000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025222000 +0000" stop="20261025222900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025222900 +0000" stop="20261025223900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025223900 +0000" stop="20261025224400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025224400 +0000" stop="20261025230600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025230600 +0000" stop="20261025232300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025232300 +0000" stop="20261025233400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025233400 +0000" stop="20261025234300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025234300 +0000" stop="20261025235200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025235200 +0000" stop="20261025235300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261025235300 +0000" stop="20261026000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-10-25</date>
  </programme>
</tv>
