<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20261112052509 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20261106.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20261106&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20261112000000 +0000" stop="20261112001100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112001100 +0000" stop="20261112002200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112002200 +0000" stop="20261112002900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112002900 +0000" stop="20261112012000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Puzzle Александр Фомин</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112012000 +0000" stop="20261112012200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж стопы мячиком</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112012200 +0000" stop="20261112012300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112012300 +0000" stop="20261112014000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Суперкомплекс на 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112014000 +0000" stop="20261112015000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка на все тело за 10 минут, короткая разминка перед тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112015000 +0000" stop="20261112020000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112020000 +0000" stop="20261112022300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Учимся дышать, пилатес для начинающих, дыхание жизни, упражнения для восстановления после ков</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112022300 +0000" stop="20261112022400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Депрессия плечевого пояса лежа с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112022400 +0000" stop="20261112023400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Боль в пояснице, упражнения для спины, помогут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112023400 +0000" stop="20261112025000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112025000 +0000" stop="20261112033400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Фантастический способ избавиться от жира на животе 45-минутная аэробная тренировка Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112033400 +0000" stop="20261112033700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Федерико Феллини</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112033700 +0000" stop="20261112034000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Хореография Suzy Zumba Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112034000 +0000" stop="20261112034100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112034100 +0000" stop="20261112034900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Каташов Михаил</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112034900 +0000" stop="20261112035000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112035000 +0000" stop="20261112041900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112041900 +0000" stop="20261112042000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112042000 +0000" stop="20261112043700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь для начинающих и медитация с кристаллами</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112043700 +0000" stop="20261112050800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Чудолатес для осанки, пилатес для спины и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112050800 +0000" stop="20261112053400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112053400 +0000" stop="20261112055400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112055400 +0000" stop="20261112061100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массаж ног и ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112061100 +0000" stop="20261112062700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112062700 +0000" stop="20261112065700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антистресс за 30 минут йога для начинающих и продвинутых</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112065700 +0000" stop="20261112072700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для бодрости в домашних условиях 30 минут комплекс на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112072700 +0000" stop="20261112073700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Ягодицы ноги с фитнес резинкой без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112073700 +0000" stop="20261112081100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов в домашних условиях, аэробика для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112081100 +0000" stop="20261112082200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Внутренняя и внешняя поверхность бедра дома с фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112082200 +0000" stop="20261112083300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 11 линий пресса на верх, низ пресса, косые мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112083300 +0000" stop="20261112084100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Эффективные упражнения для омоложения лица, против морщин, старения кожи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112084100 +0000" stop="20261112084700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Этот человек помолодел на пять лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112084700 +0000" stop="20261112092800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Школа фитнес тренеров</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112092800 +0000" stop="20261112093000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Японское упражнение сотворит чудеса с вашим телом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112093000 +0000" stop="20261112095400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес марафон ВКонтакте день 14, учимся самостоятельно расслаблять мышцы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112095400 +0000" stop="20261112100200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж 2 на двоих, парная йога челлендж, Кристина и Полина</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112100200 +0000" stop="20261112101200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Челлендж, повторяем позы йоги</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112101200 +0000" stop="20261112102200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112102200 +0000" stop="20261112103800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Зарядка от клуба Зебра</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112103800 +0000" stop="20261112105500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная растяжка на все тело за 15 минут, растяжка после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112105500 +0000" stop="20261112105800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Трех минутная гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112105800 +0000" stop="20261112105900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112105900 +0000" stop="20261112110900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убери носогубные складки, минус 10 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112110900 +0000" stop="20261112115100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112115100 +0000" stop="20261112120400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Навсегда убрать целлюлит и дряблость</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112120400 +0000" stop="20261112125800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих, классическая индийская хатха йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112125800 +0000" stop="20261112132600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога, простая для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112132600 +0000" stop="20261112133800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 12 минут верх тела с фитнес резинкой, секси спина, грудь, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112133800 +0000" stop="20261112135900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112135900 +0000" stop="20261112141300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минут тренировки растяжка после рабочего дня, омплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112141300 +0000" stop="20261112142900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Устраняем утреннюю отечность, убираем морщины, массаж на каждый жень</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112142900 +0000" stop="20261112143600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Что будет, если подержать ложку во рту в течение 10 секунд</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112143600 +0000" stop="20261112150100 +0000">
    <title lang="zh">Степ 25 Minute Beginnerintermediate Step Workout Part</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112150100 +0000" stop="20261112150200 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112150200 +0000" stop="20261112151400 +0000">
    <title lang="zh">МФР На всё тело, 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112151400 +0000" stop="20261112154200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу мягкая растяжка, йога для начинающих на Бали</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112154200 +0000" stop="20261112160600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Хатха йога для начинающих и продолжающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112160600 +0000" stop="20261112162600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минутная танцевальная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112162600 +0000" stop="20261112164600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировка для ягодиц без приседаний и прыжков, опционально утяжелители для ног</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112164600 +0000" stop="20261112170700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 20 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112170700 +0000" stop="20261112172200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от брыль, подтянуть овал лица, простые упражнения с бутылкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112172200 +0000" stop="20261112172900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения от носогубных складок, убираем за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112172900 +0000" stop="20261112173000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112173000 +0000" stop="20261112173100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональные упражнения со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112173100 +0000" stop="20261112174800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фоам роллером правильный МФР для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112174800 +0000" stop="20261112174900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112174900 +0000" stop="20261112181100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утро, твои любимые 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112181100 +0000" stop="20261112183800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Флоу для начинающих, силовая практика 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112183800 +0000" stop="20261112190300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут аэробного сокращения жира на животе быстро, тренировка легкими шагами EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112190300 +0000" stop="20261112192800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутная тренировка всего тела EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112192800 +0000" stop="20261112195400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112195400 +0000" stop="20261112200100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для носогубного треугольника</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112200100 +0000" stop="20261112200900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для профилактики появления второго подбородка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112200900 +0000" stop="20261112202700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом и гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112202700 +0000" stop="20261112205100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, расслабить тело, амомассаж, нет боли</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112205100 +0000" stop="20261112205200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112205200 +0000" stop="20261112211900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112211900 +0000" stop="20261112213600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112213600 +0000" stop="20261112220100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут тренировки как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112220100 +0000" stop="20261112220600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Первая тренировка для девушек в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112220600 +0000" stop="20261112222700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины и шеи, пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутул</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112222700 +0000" stop="20261112223500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для чёткого овала лица, угла молодости и красивой шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112223500 +0000" stop="20261112223900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнения для красивого носика</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112223900 +0000" stop="20261112225100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовые упражнения на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112225100 +0000" stop="20261112231000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка, миофасциальный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112231000 +0000" stop="20261112231600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренний комплекс на 5 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112231600 +0000" stop="20261112233100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя экспресс йога на все тело за 10 минут, силовая йога для похудения и стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112233100 +0000" stop="20261113000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минут на все тело, тренировка с весом дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113000100 +0000" stop="20261113003100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутная утренняя зарядка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113003100 +0000" stop="20261113005800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 30 минутные упражнения для похудения бедер, живота, рук EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113005800 +0000" stop="20261113010600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки, как сделать скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113010600 +0000" stop="20261113011800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Упражнение для лица на каждый день, для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113011800 +0000" stop="20261113012100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Детский сад</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113012100 +0000" stop="20261113013000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полезная пилатес разминка для спины и рук с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113013000 +0000" stop="20261113025100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Полный комплекс миофасциальный релиз на все тело, самомассаж на ролле в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113025100 +0000" stop="20261113030600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для бодрости и энергии варианты Сурья Намаскар, приветствия солнцу</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113030600 +0000" stop="20261113033700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя силовая йога для раскрытия тела, силовая виньяса йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113033700 +0000" stop="20261113041300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 35 минут тренировки как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113041300 +0000" stop="20261113041700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 3 Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113041700 +0000" stop="20261113041800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113041800 +0000" stop="20261113045800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 40 минут тренировки, как сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113045800 +0000" stop="20261113050800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, эффективная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113050800 +0000" stop="20261113051700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать точеные скулы за 8 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113051700 +0000" stop="20261113060200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113060200 +0000" stop="20261113062400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расширенный комплекс на каждый день с Newyorkfitspo</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113062400 +0000" stop="20261113073000 +0000">
    <title lang="zh">Йога 40 доступный уровень, мягкий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113073000 +0000" stop="20261113074000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих, мотивация на весь день за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113074000 +0000" stop="20261113082400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 44 минутная аэробная танцевальная тренировка, избавления от жира на животе, тонкой талии EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113082400 +0000" stop="20261113091000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 45 минутная аэробная танцевальная тренировка 3 в 1 Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113091000 +0000" stop="20261113091900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113091900 +0000" stop="20261113092800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица. Супер простые упражнения для скул и щек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113092800 +0000" stop="20261113093900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и сделать скулы, простые упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113093900 +0000" stop="20261113094100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих, фитнес подруга</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113094100 +0000" stop="20261113095400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Растяжка на валике, упражнение от сутулости</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113095400 +0000" stop="20261113101800 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 упражнений для лечения шейного остеохондроза</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113101800 +0000" stop="20261113101900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя йога, растяжка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113101900 +0000" stop="20261113102000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113102000 +0000" stop="20261113102500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113102500 +0000" stop="20261113102600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba nанцевальная nренировка для gохудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113102600 +0000" stop="20261113104100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba nанцевальная nренировка для gохудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113104100 +0000" stop="20261113104400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba Simarik Tarkan kiss kiss</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113104400 +0000" stop="20261113105200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Простые упражнения для щек и скул</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113105200 +0000" stop="20261113105800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и жир с лица за 5 минут. Упражнения для скул</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113105800 +0000" stop="20261113113300 +0000">
    <title lang="zh">Степ 35 mins aerobic workout step by step fat burning butt thighs, arms Eva Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113113300 +0000" stop="20261113113400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Разминка и заминка во время тренировок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113113400 +0000" stop="20261113115000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Разминка и заминка во время тренировок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113115000 +0000" stop="20261113120800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя йога, практика 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113120800 +0000" stop="20261113120900 +0000">
    <title lang="zh">Йога 50 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113120900 +0000" stop="20261113125500 +0000">
    <title lang="zh">Йога 50 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113125500 +0000" stop="20261113131700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113131700 +0000" stop="20261113131800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba с командой Mote для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113131800 +0000" stop="20261113133800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Zumba с командой Mote для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113133800 +0000" stop="20261113135800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Адская тренировка на ягодицы дома за 20 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113135800 +0000" stop="20261113140300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113140300 +0000" stop="20261113141600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки и второй подбородок, эффективные упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113141600 +0000" stop="20261113151400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка, апрельский сборник 2018</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113151400 +0000" stop="20261113152200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины на ролле, правильная прокатка поясницы, полное расслабление мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113152200 +0000" stop="20261113153700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Спины,самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113153700 +0000" stop="20261113160600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Идеальная йога на все тело, жиросжигающий комплекс</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113160600 +0000" stop="20261113163800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в пояснице за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113163800 +0000" stop="20261113165700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113165700 +0000" stop="20261113172800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113172800 +0000" stop="20261113172900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробная тренировка для похудения живота Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113172900 +0000" stop="20261113175200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробная тренировка для похудения живота Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113175200 +0000" stop="20261113180200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать нависшее веко, быстро и без операций</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113180200 +0000" stop="20261113181500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать отеки под глазами, малярные мешки и грыжи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113181500 +0000" stop="20261113191600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка со степом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113191600 +0000" stop="20261113192700 +0000">
    <title lang="zh">МФР На все тело, комплекс с роллом на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113192700 +0000" stop="20261113192800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Остеопатические упражнения с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113192800 +0000" stop="20261113200700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Остеопатические упражнения с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113200700 +0000" stop="20261113200800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Йога с Лоли</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113200800 +0000" stop="20261113205700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс 50 минут, начальный средний уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113205700 +0000" stop="20261113213200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробные танцы избавляют от жира на животе за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113213200 +0000" stop="20261113213900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Барби пресс за 3 минуты, ороткая тренировка на пресс под музыку Барби</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113213900 +0000" stop="20261113214000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бачата фитнес танцы для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113214000 +0000" stop="20261113220400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать тяжи на шеи, морщины вокруг губ и глаз, формирование овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113220400 +0000" stop="20261113221000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки за 5 минут и сделать точеные скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113221000 +0000" stop="20261113230000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Сила часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113230000 +0000" stop="20261113232100 +0000">
    <title lang="zh">МФР С теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113232100 +0000" stop="20261113233600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261113233600 +0000" stop="20261114000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь йога мягкая расслабляющая практика 60 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-13</date>
  </programme>
</tv>
