<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20261112052511 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20261109.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20261109&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20261109001200 +0000" stop="20261109001300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109001300 +0000" stop="20261109002300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109002300 +0000" stop="20261109003400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109003400 +0000" stop="20261109010200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109010200 +0000" stop="20261109013900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109013900 +0000" stop="20261109020800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109020800 +0000" stop="20261109020900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109020900 +0000" stop="20261109023300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109023300 +0000" stop="20261109030300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109030300 +0000" stop="20261109030600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109030600 +0000" stop="20261109030700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109030700 +0000" stop="20261109031700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109031700 +0000" stop="20261109035900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109035900 +0000" stop="20261109040000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109040000 +0000" stop="20261109042600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109042600 +0000" stop="20261109042700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109042700 +0000" stop="20261109044000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109044000 +0000" stop="20261109051000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109051000 +0000" stop="20261109052600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109052600 +0000" stop="20261109060700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109060700 +0000" stop="20261109063900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109063900 +0000" stop="20261109064000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109064000 +0000" stop="20261109070700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109070700 +0000" stop="20261109075600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109075600 +0000" stop="20261109075700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109075700 +0000" stop="20261109083300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109083300 +0000" stop="20261109085300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109085300 +0000" stop="20261109085400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109085400 +0000" stop="20261109091400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109091400 +0000" stop="20261109091500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109091500 +0000" stop="20261109094600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109094600 +0000" stop="20261109103600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109103600 +0000" stop="20261109111000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109111000 +0000" stop="20261109113000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109113000 +0000" stop="20261109113900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109113900 +0000" stop="20261109115700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109115700 +0000" stop="20261109124900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109124900 +0000" stop="20261109130700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109130700 +0000" stop="20261109131900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109131900 +0000" stop="20261109133700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109133700 +0000" stop="20261109134800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109134800 +0000" stop="20261109135800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109135800 +0000" stop="20261109140800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109140800 +0000" stop="20261109142900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109142900 +0000" stop="20261109144600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109144600 +0000" stop="20261109152800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109152800 +0000" stop="20261109153700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109153700 +0000" stop="20261109154700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109154700 +0000" stop="20261109161600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109161600 +0000" stop="20261109165300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109165300 +0000" stop="20261109170200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109170200 +0000" stop="20261109171200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109171200 +0000" stop="20261109181000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109181000 +0000" stop="20261109181700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109181700 +0000" stop="20261109184000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109184000 +0000" stop="20261109184200 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109184200 +0000" stop="20261109190300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109190300 +0000" stop="20261109192800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109192800 +0000" stop="20261109194000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109194000 +0000" stop="20261109195600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109195600 +0000" stop="20261109202500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109202500 +0000" stop="20261109203600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109203600 +0000" stop="20261109204300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109204300 +0000" stop="20261109205200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109205200 +0000" stop="20261109210000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109210000 +0000" stop="20261109212800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109212800 +0000" stop="20261109214600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109214600 +0000" stop="20261109220400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109220400 +0000" stop="20261109221600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109221600 +0000" stop="20261109223100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109223100 +0000" stop="20261109225500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109225500 +0000" stop="20261109231100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109231100 +0000" stop="20261109232100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109232100 +0000" stop="20261109233300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109233300 +0000" stop="20261109233500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109233500 +0000" stop="20261109234200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109234200 +0000" stop="20261109235800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261109235800 +0000" stop="20261110000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-09</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110001600 +0000" stop="20261110003900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110003900 +0000" stop="20261110005200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110005200 +0000" stop="20261110010800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110010800 +0000" stop="20261110012200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110012200 +0000" stop="20261110013400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110013400 +0000" stop="20261110014900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110014900 +0000" stop="20261110020600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110020600 +0000" stop="20261110022700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110022700 +0000" stop="20261110023800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110023800 +0000" stop="20261110024100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110024100 +0000" stop="20261110025900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110025900 +0000" stop="20261110031200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110031200 +0000" stop="20261110032100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110032100 +0000" stop="20261110033500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110033500 +0000" stop="20261110043400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110043400 +0000" stop="20261110045300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110045300 +0000" stop="20261110054800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110054800 +0000" stop="20261110054900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110054900 +0000" stop="20261110061300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110061300 +0000" stop="20261110065800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110065800 +0000" stop="20261110071900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110071900 +0000" stop="20261110072800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110072800 +0000" stop="20261110073800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио ┊ 2</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110073800 +0000" stop="20261110074100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110074100 +0000" stop="20261110075500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110075500 +0000" stop="20261110081400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110081400 +0000" stop="20261110082900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110082900 +0000" stop="20261110090600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110090600 +0000" stop="20261110091500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110091500 +0000" stop="20261110092500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110092500 +0000" stop="20261110093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110093500 +0000" stop="20261110093600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110093600 +0000" stop="20261110095000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110095000 +0000" stop="20261110095900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110095900 +0000" stop="20261110105000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110105000 +0000" stop="20261110110700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110110700 +0000" stop="20261110112100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110112100 +0000" stop="20261110120800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110120800 +0000" stop="20261110122400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110122400 +0000" stop="20261110123400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110123400 +0000" stop="20261110130300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110130300 +0000" stop="20261110131400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110131400 +0000" stop="20261110133000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио ┊ 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110133000 +0000" stop="20261110134800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110134800 +0000" stop="20261110140200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110140200 +0000" stop="20261110141400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110141400 +0000" stop="20261110141500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110141500 +0000" stop="20261110144200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110144200 +0000" stop="20261110145200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110145200 +0000" stop="20261110150200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110150200 +0000" stop="20261110151300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110151300 +0000" stop="20261110153300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110153300 +0000" stop="20261110153700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110153700 +0000" stop="20261110154300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110154300 +0000" stop="20261110154700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110154700 +0000" stop="20261110155200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110155200 +0000" stop="20261110164000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110164000 +0000" stop="20261110164600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110164600 +0000" stop="20261110171000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110171000 +0000" stop="20261110172000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110172000 +0000" stop="20261110175000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110175000 +0000" stop="20261110180600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110180600 +0000" stop="20261110182700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110182700 +0000" stop="20261110182800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110182800 +0000" stop="20261110183700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110183700 +0000" stop="20261110184800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110184800 +0000" stop="20261110190400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110190400 +0000" stop="20261110192900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110192900 +0000" stop="20261110194500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110194500 +0000" stop="20261110204800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110204800 +0000" stop="20261110210800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110210800 +0000" stop="20261110210900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 2</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110210900 +0000" stop="20261110211000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 3</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110211000 +0000" stop="20261110220600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110220600 +0000" stop="20261110222900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110222900 +0000" stop="20261110224800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110224800 +0000" stop="20261110231000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110231000 +0000" stop="20261110235800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110235800 +0000" stop="20261111000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
</tv>
