<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20261112063027 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20261110.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20261110&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20261110001600 +0000" stop="20261110003900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110003900 +0000" stop="20261110005200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110005200 +0000" stop="20261110010800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110010800 +0000" stop="20261110012200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110012200 +0000" stop="20261110013400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110013400 +0000" stop="20261110014900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110014900 +0000" stop="20261110020600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110020600 +0000" stop="20261110022700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110022700 +0000" stop="20261110023800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110023800 +0000" stop="20261110024100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110024100 +0000" stop="20261110025900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110025900 +0000" stop="20261110031200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110031200 +0000" stop="20261110032100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110032100 +0000" stop="20261110033500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110033500 +0000" stop="20261110043400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110043400 +0000" stop="20261110045300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110045300 +0000" stop="20261110054800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110054800 +0000" stop="20261110054900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110054900 +0000" stop="20261110061300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110061300 +0000" stop="20261110065800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110065800 +0000" stop="20261110071900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110071900 +0000" stop="20261110072800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110072800 +0000" stop="20261110073800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио ┊ 2</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110073800 +0000" stop="20261110074100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110074100 +0000" stop="20261110075500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110075500 +0000" stop="20261110081400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110081400 +0000" stop="20261110082900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110082900 +0000" stop="20261110090600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110090600 +0000" stop="20261110091500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110091500 +0000" stop="20261110092500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110092500 +0000" stop="20261110093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110093500 +0000" stop="20261110093600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110093600 +0000" stop="20261110095000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110095000 +0000" stop="20261110095900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110095900 +0000" stop="20261110105000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110105000 +0000" stop="20261110110700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110110700 +0000" stop="20261110112100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110112100 +0000" stop="20261110120800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110120800 +0000" stop="20261110122400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110122400 +0000" stop="20261110123400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110123400 +0000" stop="20261110130300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110130300 +0000" stop="20261110131400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110131400 +0000" stop="20261110133000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио ┊ 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110133000 +0000" stop="20261110134800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110134800 +0000" stop="20261110140200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110140200 +0000" stop="20261110141400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110141400 +0000" stop="20261110141500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110141500 +0000" stop="20261110144200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110144200 +0000" stop="20261110145200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110145200 +0000" stop="20261110150200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110150200 +0000" stop="20261110151300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110151300 +0000" stop="20261110153300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110153300 +0000" stop="20261110153700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110153700 +0000" stop="20261110154300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110154300 +0000" stop="20261110154700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110154700 +0000" stop="20261110155200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110155200 +0000" stop="20261110164000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110164000 +0000" stop="20261110164600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110164600 +0000" stop="20261110171000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110171000 +0000" stop="20261110172000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110172000 +0000" stop="20261110175000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110175000 +0000" stop="20261110180600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110180600 +0000" stop="20261110182700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110182700 +0000" stop="20261110182800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110182800 +0000" stop="20261110183700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110183700 +0000" stop="20261110184800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110184800 +0000" stop="20261110190400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110190400 +0000" stop="20261110192900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110192900 +0000" stop="20261110194500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110194500 +0000" stop="20261110204800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110204800 +0000" stop="20261110210800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110210800 +0000" stop="20261110210900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 2</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110210900 +0000" stop="20261110211000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс ┊ 3</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110211000 +0000" stop="20261110220600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110220600 +0000" stop="20261110222900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110222900 +0000" stop="20261110224800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110224800 +0000" stop="20261110231000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110231000 +0000" stop="20261110235800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261110235800 +0000" stop="20261111000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-10</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111001900 +0000" stop="20261111002700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111002700 +0000" stop="20261111003300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111003300 +0000" stop="20261111004600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111004600 +0000" stop="20261111014800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111014800 +0000" stop="20261111015900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111015900 +0000" stop="20261111022100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111022100 +0000" stop="20261111025700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111025700 +0000" stop="20261111030500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111030500 +0000" stop="20261111031600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111031600 +0000" stop="20261111041300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111041300 +0000" stop="20261111042200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111042200 +0000" stop="20261111043200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111043200 +0000" stop="20261111043700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111043700 +0000" stop="20261111045900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111045900 +0000" stop="20261111051600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111051600 +0000" stop="20261111052700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111052700 +0000" stop="20261111052800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111052800 +0000" stop="20261111053600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111053600 +0000" stop="20261111054600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111054600 +0000" stop="20261111055600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111055600 +0000" stop="20261111060900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111060900 +0000" stop="20261111070800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111070800 +0000" stop="20261111071900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111071900 +0000" stop="20261111072000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111072000 +0000" stop="20261111074200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111074200 +0000" stop="20261111074300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111074300 +0000" stop="20261111080200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 2, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111080200 +0000" stop="20261111080300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111080300 +0000" stop="20261111081100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать живот тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111081100 +0000" stop="20261111083000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать ляжки за несколько дней</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111083000 +0000" stop="20261111084500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать попу, накачать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111084500 +0000" stop="20261111090800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице, 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111090800 +0000" stop="20261111092400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать брыли на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111092400 +0000" stop="20261111095500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Высокоинтенсивный тренинг на степ платформе 1</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111095500 +0000" stop="20261111100600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка против целлюлита</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111100600 +0000" stop="20261111102600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс на каждый день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111102600 +0000" stop="20261111103800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111103800 +0000" stop="20261111110200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Умная утренняя зарядка на все тело, суставная гимнастикаразминка для здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111110200 +0000" stop="20261111110300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111110300 +0000" stop="20261111111700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Универсальная растяжка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111111700 +0000" stop="20261111114600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнение для быстрого похудения Zumba Class</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111114600 +0000" stop="20261111120300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Базовый комплекс, упражнения для лица, бираем морщины на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111120300 +0000" stop="20261111121800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро подтянуть дряблое веко, комплекс упражнений для нависшего века над глазом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111121800 +0000" stop="20261111121900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111121900 +0000" stop="20261111131600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика мастер класс Евгений Чаусов</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111131600 +0000" stop="20261111133100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, медитация перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111133100 +0000" stop="20261111134100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя растяжка перед сном для похудения всего за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111134100 +0000" stop="20261111140500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111140500 +0000" stop="20261111142800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях тренировка дома для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111142800 +0000" stop="20261111142900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111142900 +0000" stop="20261111144100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111144100 +0000" stop="20261111145500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111145500 +0000" stop="20261111150700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Beauty Vlog Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111150700 +0000" stop="20261111160700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Динамичная, интересная тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111160700 +0000" stop="20261111163100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, массажный ролик Dare to dream</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111163100 +0000" stop="20261111164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога 10 ошибок начинающих, шаткармы</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111164900 +0000" stop="20261111165000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111165000 +0000" stop="20261111170500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Cиловая йога для тонуса и бодрости, идеальна как утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111170500 +0000" stop="20261111171200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения для спины с фитнес резинками</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111171200 +0000" stop="20261111172200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на все тело, 10 легких упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111172200 +0000" stop="20261111175400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111175400 +0000" stop="20261111180400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи, лучшие упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111180400 +0000" stop="20261111181200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 8 минут в день, чтобы убрать второй подбородок, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111181200 +0000" stop="20261111184200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик, как правильно пользоваться</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111184200 +0000" stop="20261111185200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111185200 +0000" stop="20261111190600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111190600 +0000" stop="20261111190700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111190700 +0000" stop="20261111192400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Создай тело пресс, растяжка, тонус, силовая йога на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111192400 +0000" stop="20261111194100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упражнения с гантелями для бицепса бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111194100 +0000" stop="20261111195100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругая грудь, тренировка с весом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111195100 +0000" stop="20261111195200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111195200 +0000" stop="20261111200200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Упругие ягодицы с фитнес резинкой, активизируй мышцы ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111200200 +0000" stop="20261111200400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 4 легких упражнения для удаления второго подбородка и морщин за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111200400 +0000" stop="20261111201600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 5 упражнений уодтянут все мышцы лица, мощное омоложение без уколов и операций</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111201600 +0000" stop="20261111205800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовый уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111205800 +0000" stop="20261111210400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Массажный валик US MEDICA, рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111210400 +0000" stop="20261111213700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, спина, ягодицы, бедра, живот</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111213700 +0000" stop="20261111220200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Силовая жиросжигающая йога для похудения, интенсивная виньяса йога</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111220200 +0000" stop="20261111221600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренний комплекс йоги в домашних условиях, домашняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111221600 +0000" stop="20261111222700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111222700 +0000" stop="20261111224000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка в кровати, зарядка 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111224000 +0000" stop="20261111224900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 супер упражнения с языком для чёткого овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111224900 +0000" stop="20261111231400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита с акцентом на голень и бедра</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111231400 +0000" stop="20261111234300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Миофасциальный релиз, упражнения с мячом</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111234300 +0000" stop="20261111234900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Исправить сутулость, упражнения для спины</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261111234900 +0000" stop="20261112000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-11-11</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20261112000000 +0000" stop="20261113000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Утренняя зарядка за 10 минут, комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-11-12</date>
  </programme>
</tv>
