<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260519000544 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260516.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260516&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260516000200 +0000" stop="20260516005700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516005700 +0000" stop="20260516015200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516015200 +0000" stop="20260516020600 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516020600 +0000" stop="20260516022100 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516022100 +0000" stop="20260516023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516023500 +0000" stop="20260516025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516025000 +0000" stop="20260516031900 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516031900 +0000" stop="20260516034600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516034600 +0000" stop="20260516040100 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516040100 +0000" stop="20260516041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516041500 +0000" stop="20260516044300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516044300 +0000" stop="20260516051200 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516051200 +0000" stop="20260516055400 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Продлеваем молодость</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516055400 +0000" stop="20260516063300 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Дела сердечные</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516063300 +0000" stop="20260516065900 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 15-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516065900 +0000" stop="20260516072600 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 16-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516072600 +0000" stop="20260516075200 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516075200 +0000" stop="20260516082400 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516082400 +0000" stop="20260516085400 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516085400 +0000" stop="20260516092500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516092500 +0000" stop="20260516095400 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516095400 +0000" stop="20260516102300 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516102300 +0000" stop="20260516105200 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516105200 +0000" stop="20260516111800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516111800 +0000" stop="20260516114300 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516114300 +0000" stop="20260516120800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516120800 +0000" stop="20260516123700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516123700 +0000" stop="20260516130300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516130300 +0000" stop="20260516132900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516132900 +0000" stop="20260516142700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516142700 +0000" stop="20260516152500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516152500 +0000" stop="20260516155100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516155100 +0000" stop="20260516162100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516162100 +0000" stop="20260516164700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516164700 +0000" stop="20260516171600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516171600 +0000" stop="20260516181300 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516181300 +0000" stop="20260516191100 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516191100 +0000" stop="20260516200600 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516200600 +0000" stop="20260516210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516210000 +0000" stop="20260516212900 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 71 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516212900 +0000" stop="20260516215900 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 72 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516215900 +0000" stop="20260516223200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 73 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516223200 +0000" stop="20260516230200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 74 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516230200 +0000" stop="20260516233200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 75 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260516233200 +0000" stop="20260517000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 76 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517000200 +0000" stop="20260517005700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517005700 +0000" stop="20260517015200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517015200 +0000" stop="20260517020600 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517020600 +0000" stop="20260517022100 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517022100 +0000" stop="20260517023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517023500 +0000" stop="20260517025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517025000 +0000" stop="20260517031900 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517031900 +0000" stop="20260517034600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517034600 +0000" stop="20260517035900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517035900 +0000" stop="20260517041300 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517041300 +0000" stop="20260517043900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517043900 +0000" stop="20260517050800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517050800 +0000" stop="20260517054800 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Искусство отдыхать</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517054800 +0000" stop="20260517063100 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Голодные игры</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517063100 +0000" stop="20260517065600 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517065600 +0000" stop="20260517072400 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 18-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517072400 +0000" stop="20260517075000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 19-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517075000 +0000" stop="20260517082000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517082000 +0000" stop="20260517085200 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517085200 +0000" stop="20260517092300 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517092300 +0000" stop="20260517095200 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517095200 +0000" stop="20260517102100 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517102100 +0000" stop="20260517105000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517105000 +0000" stop="20260517111600 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517111600 +0000" stop="20260517114100 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517114100 +0000" stop="20260517120600 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517120600 +0000" stop="20260517123200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517123200 +0000" stop="20260517125800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 59 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517125800 +0000" stop="20260517132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. Супер-тест</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517132400 +0000" stop="20260517142200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517142200 +0000" stop="20260517152100 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517152100 +0000" stop="20260517155000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517155000 +0000" stop="20260517162000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517162000 +0000" stop="20260517164700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517164700 +0000" stop="20260517171700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517171700 +0000" stop="20260517181500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517181500 +0000" stop="20260517191000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517191000 +0000" stop="20260517200500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517200500 +0000" stop="20260517210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517210000 +0000" stop="20260517213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517213000 +0000" stop="20260517220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517220000 +0000" stop="20260517223200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517223200 +0000" stop="20260517230200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517230200 +0000" stop="20260517233200 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260517233200 +0000" stop="20260518000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-05-17</date>
  </programme>
</tv>
