<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260612113521 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260610.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260610&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260610005000 +0000" stop="20260610014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610014500 +0000" stop="20260610015900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610015900 +0000" stop="20260610021200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610021200 +0000" stop="20260610022600 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610022600 +0000" stop="20260610024000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610024000 +0000" stop="20260610031100 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610031100 +0000" stop="20260610034100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610034100 +0000" stop="20260610035500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610035500 +0000" stop="20260610041000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610041000 +0000" stop="20260610043700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610043700 +0000" stop="20260610050700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610050700 +0000" stop="20260610054900 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Голодные игры</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610054900 +0000" stop="20260610062600 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Мама на фрилансе</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610062600 +0000" stop="20260610065200 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 15-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610065200 +0000" stop="20260610071900 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610071900 +0000" stop="20260610074500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 15-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610074500 +0000" stop="20260610081700 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610081700 +0000" stop="20260610084700 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610084700 +0000" stop="20260610091800 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610091800 +0000" stop="20260610094700 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 63 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610094700 +0000" stop="20260610101800 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 64 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610101800 +0000" stop="20260610104700 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 65 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610104700 +0000" stop="20260610111300 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610111300 +0000" stop="20260610113800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610113800 +0000" stop="20260610120300 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610120300 +0000" stop="20260610122900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 47 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610122900 +0000" stop="20260610125700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 48 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610125700 +0000" stop="20260610132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 49 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610132400 +0000" stop="20260610142200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610142200 +0000" stop="20260610152000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610152000 +0000" stop="20260610153100 +0000">
    <title lang="zh">Простая йога с Анной Курмановой. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610153100 +0000" stop="20260610160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610160300 +0000" stop="20260610163700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610163700 +0000" stop="20260610170700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610170700 +0000" stop="20260610174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610174000 +0000" stop="20260610183800 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610183800 +0000" stop="20260610193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610193400 +0000" stop="20260610202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610202900 +0000" stop="20260610210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610210000 +0000" stop="20260610212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 87 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610212800 +0000" stop="20260610215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 88 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610215600 +0000" stop="20260610222700 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 89 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610222700 +0000" stop="20260610225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 90 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610225600 +0000" stop="20260610232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 91 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610232400 +0000" stop="20260610235500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 92 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260610235500 +0000" stop="20260611000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611005000 +0000" stop="20260611014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611014500 +0000" stop="20260611015900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611015900 +0000" stop="20260611021300 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611021300 +0000" stop="20260611022700 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611022700 +0000" stop="20260611024200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611024200 +0000" stop="20260611031100 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611031100 +0000" stop="20260611034100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611034100 +0000" stop="20260611035500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611035500 +0000" stop="20260611040800 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611040800 +0000" stop="20260611043800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611043800 +0000" stop="20260611050800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611050800 +0000" stop="20260611054800 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Как выйти замуж</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611054800 +0000" stop="20260611062600 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Путь к равновесию</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611062600 +0000" stop="20260611065400 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 15-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611065400 +0000" stop="20260611072100 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 16-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611072100 +0000" stop="20260611074700 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611074700 +0000" stop="20260611081700 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611081700 +0000" stop="20260611084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611084900 +0000" stop="20260611092000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611092000 +0000" stop="20260611094900 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 65 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611094900 +0000" stop="20260611101800 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 66 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611101800 +0000" stop="20260611104700 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 67 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611104700 +0000" stop="20260611111300 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611111300 +0000" stop="20260611114000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 10 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611114000 +0000" stop="20260611120200 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611120200 +0000" stop="20260611122800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 49 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611122800 +0000" stop="20260611125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 50 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611125500 +0000" stop="20260611132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611132400 +0000" stop="20260611142200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611142200 +0000" stop="20260611152000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611152000 +0000" stop="20260611153100 +0000">
    <title lang="zh">Простая йога с Анной Курмановой. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611153100 +0000" stop="20260611160100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611160100 +0000" stop="20260611163400 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611163400 +0000" stop="20260611170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611170600 +0000" stop="20260611173900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611173900 +0000" stop="20260611183800 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611183800 +0000" stop="20260611193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611193400 +0000" stop="20260611202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611202900 +0000" stop="20260611210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611210000 +0000" stop="20260611212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 89 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611212800 +0000" stop="20260611215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 90 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611215600 +0000" stop="20260611222500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 91 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611222500 +0000" stop="20260611225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 92 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611225600 +0000" stop="20260611232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 93 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611232400 +0000" stop="20260611235300 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 94 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611235300 +0000" stop="20260612000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
</tv>
