<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260612020207 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260611.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260611&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260611005000 +0000" stop="20260611014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611014500 +0000" stop="20260611015900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611015900 +0000" stop="20260611021300 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611021300 +0000" stop="20260611022700 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611022700 +0000" stop="20260611024200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611024200 +0000" stop="20260611031100 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611031100 +0000" stop="20260611034100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611034100 +0000" stop="20260611035500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611035500 +0000" stop="20260611040800 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611040800 +0000" stop="20260611043800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611043800 +0000" stop="20260611050800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611050800 +0000" stop="20260611054800 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Как выйти замуж</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611054800 +0000" stop="20260611062600 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Путь к равновесию</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611062600 +0000" stop="20260611065400 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 15-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611065400 +0000" stop="20260611072100 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 16-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611072100 +0000" stop="20260611074700 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611074700 +0000" stop="20260611081700 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611081700 +0000" stop="20260611084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611084900 +0000" stop="20260611092000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611092000 +0000" stop="20260611094900 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 65 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611094900 +0000" stop="20260611101800 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 66 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611101800 +0000" stop="20260611104700 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 67 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611104700 +0000" stop="20260611111300 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611111300 +0000" stop="20260611114000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 10 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611114000 +0000" stop="20260611120200 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611120200 +0000" stop="20260611122800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 49 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611122800 +0000" stop="20260611125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 50 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611125500 +0000" stop="20260611132400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611132400 +0000" stop="20260611142200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611142200 +0000" stop="20260611152000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611152000 +0000" stop="20260611153100 +0000">
    <title lang="zh">Простая йога с Анной Курмановой. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611153100 +0000" stop="20260611160100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611160100 +0000" stop="20260611163400 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611163400 +0000" stop="20260611170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611170600 +0000" stop="20260611173900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611173900 +0000" stop="20260611183800 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611183800 +0000" stop="20260611193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611193400 +0000" stop="20260611202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611202900 +0000" stop="20260611210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611210000 +0000" stop="20260611212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 89 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611212800 +0000" stop="20260611215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 90 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611215600 +0000" stop="20260611222500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 91 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611222500 +0000" stop="20260611225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 92 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611225600 +0000" stop="20260611232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 93 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611232400 +0000" stop="20260611235300 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 94 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260611235300 +0000" stop="20260612000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-11</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612004800 +0000" stop="20260612014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612014500 +0000" stop="20260612020000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612020000 +0000" stop="20260612021400 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612021400 +0000" stop="20260612022900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612022900 +0000" stop="20260612024200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612024200 +0000" stop="20260612031100 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612031100 +0000" stop="20260612034100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612034100 +0000" stop="20260612035500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612035500 +0000" stop="20260612041000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612041000 +0000" stop="20260612043800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612043800 +0000" stop="20260612050900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612050900 +0000" stop="20260612054500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Гости на пороге</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612054500 +0000" stop="20260612062400 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612062400 +0000" stop="20260612065000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612065000 +0000" stop="20260612071700 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 18-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612071700 +0000" stop="20260612074300 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 19-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612074300 +0000" stop="20260612081300 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612081300 +0000" stop="20260612084500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612084500 +0000" stop="20260612091600 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 21 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612091600 +0000" stop="20260612094500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 68 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612094500 +0000" stop="20260612101400 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 69 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612101400 +0000" stop="20260612104600 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 70 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612104600 +0000" stop="20260612110800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612110800 +0000" stop="20260612113400 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612113400 +0000" stop="20260612115900 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612115900 +0000" stop="20260612122500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612122500 +0000" stop="20260612125400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612125400 +0000" stop="20260612132000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612132000 +0000" stop="20260612141800 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612141800 +0000" stop="20260612151600 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612151600 +0000" stop="20260612153300 +0000">
    <title lang="zh">Йога-антистресс. Урок 1-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612153300 +0000" stop="20260612160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612160300 +0000" stop="20260612163600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612163600 +0000" stop="20260612170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612170600 +0000" stop="20260612173900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612173900 +0000" stop="20260612183700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612183700 +0000" stop="20260612193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612193400 +0000" stop="20260612202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612202900 +0000" stop="20260612210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612210000 +0000" stop="20260612212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 91 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612212800 +0000" stop="20260612215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 92 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612215600 +0000" stop="20260612222700 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 93 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612222700 +0000" stop="20260612225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 94 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612225600 +0000" stop="20260612232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 95 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612232400 +0000" stop="20260612235300 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 96 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612235300 +0000" stop="20260613000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
</tv>
