<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260615072025 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260612.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260612&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260612004800 +0000" stop="20260612014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612014500 +0000" stop="20260612020000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612020000 +0000" stop="20260612021400 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612021400 +0000" stop="20260612022900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612022900 +0000" stop="20260612024200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612024200 +0000" stop="20260612031100 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612031100 +0000" stop="20260612034100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612034100 +0000" stop="20260612035500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612035500 +0000" stop="20260612041000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612041000 +0000" stop="20260612043800 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612043800 +0000" stop="20260612050900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612050900 +0000" stop="20260612054500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. Гости на пороге</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612054500 +0000" stop="20260612062400 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612062400 +0000" stop="20260612065000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 17-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612065000 +0000" stop="20260612071700 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 18-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612071700 +0000" stop="20260612074300 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс. Выпуск 19-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612074300 +0000" stop="20260612081300 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612081300 +0000" stop="20260612084500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612084500 +0000" stop="20260612091600 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 21 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612091600 +0000" stop="20260612094500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 68 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612094500 +0000" stop="20260612101400 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 69 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612101400 +0000" stop="20260612104600 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 70 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612104600 +0000" stop="20260612110800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612110800 +0000" stop="20260612113400 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612113400 +0000" stop="20260612115900 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612115900 +0000" stop="20260612122500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612122500 +0000" stop="20260612125400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612125400 +0000" stop="20260612132000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612132000 +0000" stop="20260612141800 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612141800 +0000" stop="20260612151600 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612151600 +0000" stop="20260612153300 +0000">
    <title lang="zh">Йога-антистресс. Урок 1-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612153300 +0000" stop="20260612160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612160300 +0000" stop="20260612163600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612163600 +0000" stop="20260612170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612170600 +0000" stop="20260612173900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым. Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14-й</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612173900 +0000" stop="20260612183700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612183700 +0000" stop="20260612193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612193400 +0000" stop="20260612202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612202900 +0000" stop="20260612210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612210000 +0000" stop="20260612212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 91 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612212800 +0000" stop="20260612215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 92 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612215600 +0000" stop="20260612222700 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 93 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612222700 +0000" stop="20260612225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 94 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612225600 +0000" stop="20260612232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 95 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612232400 +0000" stop="20260612235300 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 96 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260612235300 +0000" stop="20260613000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-12</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613005000 +0000" stop="20260613014500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613014500 +0000" stop="20260613015900 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613015900 +0000" stop="20260613021200 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613021200 +0000" stop="20260613022600 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613022600 +0000" stop="20260613024000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613024000 +0000" stop="20260613031000 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613031000 +0000" stop="20260613034000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613034000 +0000" stop="20260613035400 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 21 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613035400 +0000" stop="20260613040800 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 22 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613040800 +0000" stop="20260613043500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613043500 +0000" stop="20260613050600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613050600 +0000" stop="20260613054400 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Что нужно знать про варикоз)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613054400 +0000" stop="20260613062200 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Стильная штучка)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613062200 +0000" stop="20260613064800 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 19)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613064800 +0000" stop="20260613071600 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 20)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613071600 +0000" stop="20260613074300 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 21)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613074300 +0000" stop="20260613081300 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 21 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613081300 +0000" stop="20260613084300 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 22 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613084300 +0000" stop="20260613091400 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 23 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613091400 +0000" stop="20260613094300 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613094300 +0000" stop="20260613101100 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613101100 +0000" stop="20260613104000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613104000 +0000" stop="20260613110500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613110500 +0000" stop="20260613113100 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613113100 +0000" stop="20260613115600 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613115600 +0000" stop="20260613122300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613122300 +0000" stop="20260613125100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613125100 +0000" stop="20260613131700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613131700 +0000" stop="20260613141500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613141500 +0000" stop="20260613151000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613151000 +0000" stop="20260613153300 +0000">
    <title lang="zh">Йога-антистресс (Урок 3)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613153300 +0000" stop="20260613160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613160300 +0000" stop="20260613163600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613163600 +0000" stop="20260613170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613170600 +0000" stop="20260613173900 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613173900 +0000" stop="20260613183700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613183700 +0000" stop="20260613193400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613193400 +0000" stop="20260613202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613202900 +0000" stop="20260613210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613210000 +0000" stop="20260613212800 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 93 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613212800 +0000" stop="20260613215600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 94 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613215600 +0000" stop="20260613222500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 95 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613222500 +0000" stop="20260613225600 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 96 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613225600 +0000" stop="20260613232400 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 97 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613232400 +0000" stop="20260613235300 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 98 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260613235300 +0000" stop="20260614000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-06-13</date>
  </programme>
</tv>
