<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718074602 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260716.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260716&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260716000500 +0000" stop="20260716010000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716010000 +0000" stop="20260716015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716015500 +0000" stop="20260716020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716020500 +0000" stop="20260716022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716022000 +0000" stop="20260716023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716023500 +0000" stop="20260716025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716025000 +0000" stop="20260716031800 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716031800 +0000" stop="20260716034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716034500 +0000" stop="20260716040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716040000 +0000" stop="20260716041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716041500 +0000" stop="20260716044000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716044000 +0000" stop="20260716051000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716051000 +0000" stop="20260716055000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Избавляемся от фобий)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716055000 +0000" stop="20260716063000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Эволюция шеи)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716063000 +0000" stop="20260716065500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716065500 +0000" stop="20260716072500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716072500 +0000" stop="20260716074900 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 7)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716074900 +0000" stop="20260716080000 +0000">
    <title lang="zh">Полина Савченко. Суставная гимнастика (Урок 4)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716080000 +0000" stop="20260716083000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716083000 +0000" stop="20260716090000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716090000 +0000" stop="20260716093000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716093000 +0000" stop="20260716100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716100500 +0000" stop="20260716103000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716103000 +0000" stop="20260716110000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716110000 +0000" stop="20260716112500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716112500 +0000" stop="20260716115000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716115000 +0000" stop="20260716122000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716122000 +0000" stop="20260716124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716124500 +0000" stop="20260716130800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716130800 +0000" stop="20260716133400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716133400 +0000" stop="20260716143200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716143200 +0000" stop="20260716153100 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716153100 +0000" stop="20260716160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716160300 +0000" stop="20260716163600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716163600 +0000" stop="20260716170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716170600 +0000" stop="20260716174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716174000 +0000" stop="20260716184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716184000 +0000" stop="20260716193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716193500 +0000" stop="20260716202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716202900 +0000" stop="20260716210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716210000 +0000" stop="20260716213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716213000 +0000" stop="20260716220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716220000 +0000" stop="20260716223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716223000 +0000" stop="20260716230000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716230000 +0000" stop="20260716233000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716233000 +0000" stop="20260717000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717000000 +0000" stop="20260717005600 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717005600 +0000" stop="20260717015000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717015000 +0000" stop="20260717020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717020500 +0000" stop="20260717022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717022000 +0000" stop="20260717023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717023500 +0000" stop="20260717025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717025000 +0000" stop="20260717032000 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717032000 +0000" stop="20260717034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717034500 +0000" stop="20260717040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717040000 +0000" stop="20260717041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717041500 +0000" stop="20260717044500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717044500 +0000" stop="20260717051500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717051500 +0000" stop="20260717055000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Парфюмер)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717055000 +0000" stop="20260717063000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Глаз-алмаз)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717063000 +0000" stop="20260717065500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 8)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717065500 +0000" stop="20260717072500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 9)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717072500 +0000" stop="20260717075000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717075000 +0000" stop="20260717080500 +0000">
    <title lang="zh">Оздоровительная программа Коррекции фигуры с Татьяной Попеновой (Мобилизация тазобедренных суставов)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717080500 +0000" stop="20260717083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717083500 +0000" stop="20260717090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717090500 +0000" stop="20260717093500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 32 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717093500 +0000" stop="20260717100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717100500 +0000" stop="20260717103500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717103500 +0000" stop="20260717110500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717110500 +0000" stop="20260717113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717113000 +0000" stop="20260717115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717115500 +0000" stop="20260717121800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717121800 +0000" stop="20260717124600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717124600 +0000" stop="20260717131100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717131100 +0000" stop="20260717133700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717133700 +0000" stop="20260717143500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717143500 +0000" stop="20260717153400 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717153400 +0000" stop="20260717160400 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717160400 +0000" stop="20260717163700 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717163700 +0000" stop="20260717171000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717171000 +0000" stop="20260717174500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717174500 +0000" stop="20260717184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717184000 +0000" stop="20260717193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717193500 +0000" stop="20260717202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717202900 +0000" stop="20260717210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717210000 +0000" stop="20260717213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717213000 +0000" stop="20260717220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717220000 +0000" stop="20260717223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717223000 +0000" stop="20260717230000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717230000 +0000" stop="20260717233000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 61 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717233000 +0000" stop="20260717235900 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 62 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717235900 +0000" stop="20260718000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
</tv>
