<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260719193240 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260719.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260719&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260719005700 +0000" stop="20260719015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719015500 +0000" stop="20260719020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719020500 +0000" stop="20260719022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719022000 +0000" stop="20260719023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719023500 +0000" stop="20260719025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719025000 +0000" stop="20260719031700 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719031700 +0000" stop="20260719034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719034500 +0000" stop="20260719040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719040000 +0000" stop="20260719041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719041500 +0000" stop="20260719044000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719044000 +0000" stop="20260719051000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719051000 +0000" stop="20260719054500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Милые барахольщики)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719054500 +0000" stop="20260719062400 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Сладкая жизнь)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719062400 +0000" stop="20260719064900 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 3)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719064900 +0000" stop="20260719071500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 4)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719071500 +0000" stop="20260719074500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: 5 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719074500 +0000" stop="20260719080500 +0000">
    <title lang="zh">Зарядка с Дарьей Мороз (Растяжка для начинающих. Общая тренировка на все тело)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719080500 +0000" stop="20260719083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 34 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719083500 +0000" stop="20260719090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 36 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719090500 +0000" stop="20260719093500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719093500 +0000" stop="20260719100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719100500 +0000" stop="20260719103500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719103500 +0000" stop="20260719110500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719110500 +0000" stop="20260719113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719113000 +0000" stop="20260719115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719115500 +0000" stop="20260719121800 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719121800 +0000" stop="20260719124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719124500 +0000" stop="20260719131500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 10 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719131500 +0000" stop="20260719134000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719134000 +0000" stop="20260719144000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719144000 +0000" stop="20260719153500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719153500 +0000" stop="20260719161000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719161000 +0000" stop="20260719164000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719164000 +0000" stop="20260719171500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719171500 +0000" stop="20260719174200 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719174200 +0000" stop="20260719184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719184000 +0000" stop="20260719193700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719193700 +0000" stop="20260719203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719203000 +0000" stop="20260719210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719210000 +0000" stop="20260719213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 61 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719213000 +0000" stop="20260719220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 62 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719220000 +0000" stop="20260719223500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 63 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719223500 +0000" stop="20260719230500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 64 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719230500 +0000" stop="20260719233500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 65 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260719233500 +0000" stop="20260720000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 66 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720000500 +0000" stop="20260720005500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720005500 +0000" stop="20260720015000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720015000 +0000" stop="20260720020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720020500 +0000" stop="20260720022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720022000 +0000" stop="20260720023000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 46 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720023000 +0000" stop="20260720024500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 47 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720024500 +0000" stop="20260720032000 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720032000 +0000" stop="20260720034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: ч. 7)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720034500 +0000" stop="20260720040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720040000 +0000" stop="20260720041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720041500 +0000" stop="20260720044000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720044000 +0000" stop="20260720051500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720051500 +0000" stop="20260720055000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Страсть к обновкам)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720055000 +0000" stop="20260720062500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Гормоны красоты)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720062500 +0000" stop="20260720065500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: 5 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720065500 +0000" stop="20260720072000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: 6 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720072000 +0000" stop="20260720074500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: 7 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720074500 +0000" stop="20260720080500 +0000">
    <title lang="zh">Зарядка с Дарьей Мороз (Растяжка для начинающих. Тренировка на улучшение гибкости спины и осанки)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720080500 +0000" stop="20260720083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720083500 +0000" stop="20260720090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720090500 +0000" stop="20260720094000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720094000 +0000" stop="20260720100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720100500 +0000" stop="20260720103500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 10 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720103500 +0000" stop="20260720110500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720110500 +0000" stop="20260720113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720113000 +0000" stop="20260720115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260720115500 +0000" stop="20260721000000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-20</date>
  </programme>
</tv>
