<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260910041455 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260907.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260907&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260907000500 +0000" stop="20260907010000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907010000 +0000" stop="20260907015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907015500 +0000" stop="20260907020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907020500 +0000" stop="20260907022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907022000 +0000" stop="20260907023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907023500 +0000" stop="20260907025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907025000 +0000" stop="20260907030500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907030500 +0000" stop="20260907033500 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 23 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907033500 +0000" stop="20260907040000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907040000 +0000" stop="20260907041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 42 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907041500 +0000" stop="20260907043000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 43 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907043000 +0000" stop="20260907045500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Урок 21)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907045500 +0000" stop="20260907052500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Урок 22)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907052500 +0000" stop="20260907060500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Питание и спорт: правильный подход)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907060500 +0000" stop="20260907064500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Моя прекрасная щитовидка)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907064500 +0000" stop="20260907071500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 15)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907071500 +0000" stop="20260907074000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907074000 +0000" stop="20260907080500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 17)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907080500 +0000" stop="20260907083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 13 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907083500 +0000" stop="20260907090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 14 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907090500 +0000" stop="20260907093500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907093500 +0000" stop="20260907100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 48 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907100500 +0000" stop="20260907103000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 49 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907103000 +0000" stop="20260907110000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907110000 +0000" stop="20260907113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907113000 +0000" stop="20260907115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907115500 +0000" stop="20260907122000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг 2.0. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907122000 +0000" stop="20260907124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 50 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907124500 +0000" stop="20260907131000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 51 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907131000 +0000" stop="20260907133500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907133500 +0000" stop="20260907143500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907143500 +0000" stop="20260907153500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907153500 +0000" stop="20260907160500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907160500 +0000" stop="20260907164000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907164000 +0000" stop="20260907171000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907171000 +0000" stop="20260907174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907174000 +0000" stop="20260907184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907184000 +0000" stop="20260907193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907193500 +0000" stop="20260907203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907203000 +0000" stop="20260907210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907210000 +0000" stop="20260907213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 23 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907213000 +0000" stop="20260907220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907220000 +0000" stop="20260907223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907223000 +0000" stop="20260907230500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907230500 +0000" stop="20260907233500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260907233500 +0000" stop="20260908000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-07</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908000500 +0000" stop="20260908005500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908005500 +0000" stop="20260908015000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908015000 +0000" stop="20260908020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908020500 +0000" stop="20260908022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908022000 +0000" stop="20260908023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908023500 +0000" stop="20260908025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908025000 +0000" stop="20260908030500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908030500 +0000" stop="20260908033500 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 24 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908033500 +0000" stop="20260908040000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908040000 +0000" stop="20260908041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 44 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908041500 +0000" stop="20260908043000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 45 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908043000 +0000" stop="20260908045500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Урок 23)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908045500 +0000" stop="20260908052500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908052500 +0000" stop="20260908060500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Копейка рубль бережет)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908060500 +0000" stop="20260908065000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Аллергия)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908065000 +0000" stop="20260908071500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 17)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908071500 +0000" stop="20260908074000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 18)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908074000 +0000" stop="20260908080500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 27)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908080500 +0000" stop="20260908083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 15 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908083500 +0000" stop="20260908090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 16 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908090500 +0000" stop="20260908094000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908094000 +0000" stop="20260908100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908100500 +0000" stop="20260908103500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908103500 +0000" stop="20260908110500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908110500 +0000" stop="20260908113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908113000 +0000" stop="20260908115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908115500 +0000" stop="20260908122000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908122000 +0000" stop="20260908124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 52 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908124500 +0000" stop="20260908131000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908131000 +0000" stop="20260908134000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908134000 +0000" stop="20260908143500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908143500 +0000" stop="20260908153500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908153500 +0000" stop="20260908160500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908160500 +0000" stop="20260908164000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908164000 +0000" stop="20260908171000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908171000 +0000" stop="20260908174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908174000 +0000" stop="20260908184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908184000 +0000" stop="20260908193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908193500 +0000" stop="20260908203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908203000 +0000" stop="20260908210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908210000 +0000" stop="20260908213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908213000 +0000" stop="20260908220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908220000 +0000" stop="20260908223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908223000 +0000" stop="20260908230000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908230000 +0000" stop="20260908233000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260908233000 +0000" stop="20260909000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-08</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909000000 +0000" stop="20260910000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
</tv>
