<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260910033438 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260909.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260909&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260909000000 +0000" stop="20260909005500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909005500 +0000" stop="20260909015000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909015000 +0000" stop="20260909020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909020500 +0000" stop="20260909022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909022000 +0000" stop="20260909023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909023500 +0000" stop="20260909025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909025000 +0000" stop="20260909030500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909030500 +0000" stop="20260909033500 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909033500 +0000" stop="20260909040000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909040000 +0000" stop="20260909041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 46 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909041500 +0000" stop="20260909043000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 47 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909043000 +0000" stop="20260909045500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909045500 +0000" stop="20260909052500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909052500 +0000" stop="20260909060500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Голая правда о косметике)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909060500 +0000" stop="20260909064500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Что скрывают продукты)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909064500 +0000" stop="20260909071500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 27)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909071500 +0000" stop="20260909074000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 20)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909074000 +0000" stop="20260909080500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 21)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909080500 +0000" stop="20260909083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909083500 +0000" stop="20260909090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909090500 +0000" stop="20260909093500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909093500 +0000" stop="20260909100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909100500 +0000" stop="20260909103500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909103500 +0000" stop="20260909110500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909110500 +0000" stop="20260909113000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909113000 +0000" stop="20260909115500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909115500 +0000" stop="20260909122000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909122000 +0000" stop="20260909124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909124500 +0000" stop="20260909131000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909131000 +0000" stop="20260909134000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909134000 +0000" stop="20260909143500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 17 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909143500 +0000" stop="20260909153500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 18 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909153500 +0000" stop="20260909160500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909160500 +0000" stop="20260909164000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909164000 +0000" stop="20260909171000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909171000 +0000" stop="20260909174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909174000 +0000" stop="20260909184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909184000 +0000" stop="20260909193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909193500 +0000" stop="20260909203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909203000 +0000" stop="20260909210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909210000 +0000" stop="20260909213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909213000 +0000" stop="20260909220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909220000 +0000" stop="20260909223500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909223500 +0000" stop="20260909230500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909230500 +0000" stop="20260909233500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 31 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260909233500 +0000" stop="20260910000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 32 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-09</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910000500 +0000" stop="20260910010000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910010000 +0000" stop="20260910015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910015500 +0000" stop="20260910021000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910021000 +0000" stop="20260910022500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910022500 +0000" stop="20260910024000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 8 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910024000 +0000" stop="20260910025500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910025500 +0000" stop="20260910032500 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910032500 +0000" stop="20260910035000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910035000 +0000" stop="20260910040500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 48 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910040500 +0000" stop="20260910042000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 49 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910042000 +0000" stop="20260910044500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910044500 +0000" stop="20260910051500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910051500 +0000" stop="20260910055500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко. 33 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910055500 +0000" stop="20260910064000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Продлеваем молодость)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910064000 +0000" stop="20260910070500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 21)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910070500 +0000" stop="20260910073000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс: Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910073000 +0000" stop="20260910075500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс. Выпуск 23)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910075500 +0000" stop="20260910082500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910082500 +0000" stop="20260910085500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910085500 +0000" stop="20260910093000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 21 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910093000 +0000" stop="20260910100000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910100000 +0000" stop="20260910103000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910103000 +0000" stop="20260910105500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910105500 +0000" stop="20260910112000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910112000 +0000" stop="20260910114500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910114500 +0000" stop="20260910121000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910121000 +0000" stop="20260910124000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910124000 +0000" stop="20260910130500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910130500 +0000" stop="20260910133000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910133000 +0000" stop="20260910143000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 19 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910143000 +0000" stop="20260910152500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 20 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910152500 +0000" stop="20260910155500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 1)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910155500 +0000" stop="20260910162000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910162000 +0000" stop="20260910164500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910164500 +0000" stop="20260910171500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910171500 +0000" stop="20260910174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910174000 +0000" stop="20260910184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910184000 +0000" stop="20260910193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910193500 +0000" stop="20260910203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910203000 +0000" stop="20260910210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910210000 +0000" stop="20260910213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910213000 +0000" stop="20260910220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 30 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910220000 +0000" stop="20260910223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 31 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910223000 +0000" stop="20260910230000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 32 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910230000 +0000" stop="20260910233000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 33 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260910233000 +0000" stop="20260911000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 34 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-09-10</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260911000000 +0000" stop="20260912000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-09-11</date>
  </programme>
</tv>
