<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260307105540 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260207.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260207&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260307000400 +0000" stop="20260307001500 +0000">
    <title lang="zh">МФР На все тело, комплекс с роллом на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307001500 +0000" stop="20260307005400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Остеопатические упражнения с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307005400 +0000" stop="20260307005500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Йога с Лоли</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307005500 +0000" stop="20260307005600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс 50 минут, начальный средний уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307005600 +0000" stop="20260307014400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс 50 минут, начальный средний уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307014400 +0000" stop="20260307021900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Аэробные танцы избавляют от жира на животе за 7 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307021900 +0000" stop="20260307022600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Барби пресс за 3 минуты, ороткая тренировка на пресс под музыку Барби</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307022600 +0000" stop="20260307022700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бачата фитнес танцы для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307022700 +0000" stop="20260307022800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бачата фитнес танцы для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307022800 +0000" stop="20260307025100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать тяжи на шеи, морщины вокруг губ и глаз, формирование овала лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307025100 +0000" stop="20260307025800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать щеки за 5 минут и сделать точеные скулы</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307025800 +0000" stop="20260307034800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Сила часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307034800 +0000" stop="20260307040800 +0000">
    <title lang="zh">МФР С теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307040800 +0000" stop="20260307042400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Избавление от боли в спине за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307042400 +0000" stop="20260307052100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь йога мягкая расслабляющая практика 60 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307052100 +0000" stop="20260307053100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Бедра, ноги, икры без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307053100 +0000" stop="20260307054100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без поднятия ног, верх и низ пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307054100 +0000" stop="20260307054800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307054800 +0000" stop="20260307055800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов, два раза выполняйте упражнения лицом к лицу, чтобы стать милой</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307055800 +0000" stop="20260307061100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 100 процентов эффективные упражнения для быстрого похудения в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307061100 +0000" stop="20260307061200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Зарядка зашагивание на тумбу</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307061200 +0000" stop="20260307061400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Персональная тренировка в оздоровительном фитнес клубе для женщин Feel Good на Ольшевского</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307061400 +0000" stop="20260307064500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лучшее йога из базовых Асан</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307064500 +0000" stop="20260307071900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога, антистресс йога для глубокого расслабления</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307071900 +0000" stop="20260307072900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Без упражнений стоя, без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307072900 +0000" stop="20260307074900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая и эффективная тренировка на все тело, без дополнительного веса</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307074900 +0000" stop="20260307075900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Быстрая разминка стретчинг, умная утренняя зарядка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307075900 +0000" stop="20260307081000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины вокруг глаз, нависание века, отеки, морщины, массаж и гимнастик</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307081000 +0000" stop="20260307082100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307082100 +0000" stop="20260307082800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Укрепляем мышцы пресса на степ платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307082800 +0000" stop="20260307084900 +0000">
    <title lang="zh">МФР С роллом от целлюлита, миофасциальный релиз ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307084900 +0000" stop="20260307091700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Топ 10 Асан для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307091700 +0000" stop="20260307094200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Убрать живот</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307094200 +0000" stop="20260307095600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Верх тела, спина, руки, грудь, плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307095600 +0000" stop="20260307103000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 10.000 шагов дома, кардио тренировка без прыжков и инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307103000 +0000" stop="20260307111500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Всего одно простое упражнение, чтобы быстро избавиться от жира на спине и животе EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307111500 +0000" stop="20260307112400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать малярные мешки и отекиечим, лечим лимфоузлы и щитовидку</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307112400 +0000" stop="20260307112500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать межбровную морщину, гимнастика и массаж лица, полный комплекс от А до Я</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307112500 +0000" stop="20260307113600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать межбровную морщину, гимнастика и массаж лица, полный комплекс от А до Я</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307113600 +0000" stop="20260307120700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Полная тренировка, фитнес на карантине</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307120700 +0000" stop="20260307121600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с фитнес роллом для расслабления мышц ног</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307121600 +0000" stop="20260307124600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Правильная осанка за 30 минут, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307124600 +0000" stop="20260307131000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Пратьяхара Иога и трансформация личности</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307131000 +0000" stop="20260307132000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Высокоинтенсивное кардио, убийца колорий</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307132000 +0000" stop="20260307135000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Горячий пилатес для начинающих, пилатес дома для стройности и похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307135000 +0000" stop="20260307140000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Грудь, спина без инвентаря, секси верх тела</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307140000 +0000" stop="20260307141200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать кисетные морщины вокруг рта, упражнения и массаж лица от А до Я омоложение</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307141200 +0000" stop="20260307141800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать кисетные морщины, полезные упражнения для омоложение лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307141800 +0000" stop="20260307150900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Функциональная тренировка на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307150900 +0000" stop="20260307151700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком для спины, ног, пресса и всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307151700 +0000" stop="20260307161700 +0000">
    <title lang="zh">Йога На все тело, комплекс йоги на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307161700 +0000" stop="20260307162900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Нежная йога и пилатес для отличного начала дня</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307162900 +0000" stop="20260307164200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Делайте это каждый день утром или вечером EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307164200 +0000" stop="20260307170600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для детей Молдова спорт</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307170600 +0000" stop="20260307171700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для начинающего среднего уровня</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307171700 +0000" stop="20260307172100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок, гимнастика для лица и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307172100 +0000" stop="20260307172400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок за 5 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307172400 +0000" stop="20260307180700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Фитнес степ для начинающих, урок нулевой</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307180700 +0000" stop="20260307180800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Танцы и фитнес в неоне Dance Work Out</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307180800 +0000" stop="20260307190100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Возле океана, средний уровень полная проработка тела</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307190100 +0000" stop="20260307191500 +0000">
    <title lang="zh">Йога В постели</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307191500 +0000" stop="20260307195200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Для сжигания жира, аэробное упражнение, сжигающее 500 калорий за 37 минут Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307195200 +0000" stop="20260307201100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Дыхательная гимнастика при короновирусе</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307201100 +0000" stop="20260307204100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Женский пилатес для спины, тренировка пилатес для беременных и после родов</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307204100 +0000" stop="20260307205100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать брыли быстро и без операции</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307205100 +0000" stop="20260307210000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать второй подбородок, быстрое похудение в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307210000 +0000" stop="20260307215100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировки для похудения на степ платформе для опытных</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307215100 +0000" stop="20260307215400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Снятие напряжении с шеи чудо валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307215400 +0000" stop="20260307221300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать мышечные спазмы и зажимы, самый полезный самомассаж дома</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307221300 +0000" stop="20260307223700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Простая хатха йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307223700 +0000" stop="20260307225800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Раскрытие тазобедренных суставов, упражнения на растяжку</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307225800 +0000" stop="20260307232100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Задача по снижению веса за 14 дней, домашняя тренировка EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307232100 +0000" stop="20260307233200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Заменит 15000 шагов, результат поразит всех</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307233200 +0000" stop="20260307233300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Заменит 15000 шагов, сжигает килограммы жира</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307233300 +0000" stop="20260307235600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Заменит 15000 шагов, сжигает килограммы жира</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260307235600 +0000" stop="20260308000000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убираем второй подбородок за 5 минут особенная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-03-07</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308000200 +0000" stop="20260308001700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Убрать брыли, бульдожьи щечки, комплекс гимнастики для молодости лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308001700 +0000" stop="20260308001900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Асеммитричный</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308001900 +0000" stop="20260308002100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес клуб Физра Казань</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308002100 +0000" stop="20260308003900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гормональная йога для начинающих укрепляем иммунитет</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308003900 +0000" stop="20260308012400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Подкачка все тело, все уровни</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308012400 +0000" stop="20260308013500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная талия за 14 дней</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308013500 +0000" stop="20260308014400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут, быстрая суставная разминка перед трениров</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308014400 +0000" stop="20260308015200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавиться от горба на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308015200 +0000" stop="20260308020400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 3 упражнения для лица, которые остановят старение</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308020400 +0000" stop="20260308021100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг ТОП 5 упражнений йоги для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308021100 +0000" stop="20260308030100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика базовый уровень, урок 2</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308030100 +0000" stop="20260308032300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308032300 +0000" stop="20260308033400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя растяжка в постели инь йога и медитация, мягкая йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308033400 +0000" stop="20260308040100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Медитация в движении для снятия напряжения и зажимов в теле</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308040100 +0000" stop="20260308041100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Избавься от боков</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308041100 +0000" stop="20260308044600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Изящный пилатес на все тело за 30 минут, пилатес для стройности и похудения в домашних услови</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308044600 +0000" stop="20260308045600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивная тренировка пресса</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308045600 +0000" stop="20260308050600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Скульптурный массаж</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308050600 +0000" stop="20260308051900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сразу исчезнут брыли, дряблость и отёки на лице</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308051900 +0000" stop="20260308055900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308055900 +0000" stop="20260308062300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 2</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308062300 +0000" stop="20260308063300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Женская йога, медитация</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308063300 +0000" stop="20260308065100 +0000">
    <title lang="zh">Йога За 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308065100 +0000" stop="20260308071200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Интенсивное кардио, пресс, без прыжков и инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308071200 +0000" stop="20260308072400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как встать на мостик эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308072400 +0000" stop="20260308074800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях, эффективные упражнения для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308074800 +0000" stop="20260308083400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Самомассаж лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308083400 +0000" stop="20260308083800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Сделать красивый носик, гимнастика и массаж лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308083800 +0000" stop="20260308091600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудания</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308091600 +0000" stop="20260308092200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка 3</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308092200 +0000" stop="20260308094400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка на все тело, мягкая йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308094400 +0000" stop="20260308100000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Релакс, расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308100000 +0000" stop="20260308103300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио без прыжков, приседаний, выпадов сжечь 300 калорий за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308103300 +0000" stop="20260308104900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 15 минутная тренировка по танцам, кардио дома</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308104900 +0000" stop="20260308111900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для похудения Табата</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308111900 +0000" stop="20260308113000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 действенныхупражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308113000 +0000" stop="20260308114100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 Действенных упражнений для улучшения зрения</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308114100 +0000" stop="20260308115300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308115300 +0000" stop="20260308124500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с роллом под руководством Валерии Петренко</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308124500 +0000" stop="20260308125400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения с валиком, коррекция осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308125400 +0000" stop="20260308131500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Инь расслабление и спокойствие для начинающих и медитация перед сном от бессонницы и стресса</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308131500 +0000" stop="20260308133000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя нежная инь йога прямо в постели, медитация, растяжка, настрой на день, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308133000 +0000" stop="20260308140100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308140100 +0000" stop="20260308142200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308142200 +0000" stop="20260308143900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Комплекс для здоровья шеи и позвоночника, 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохон</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308143900 +0000" stop="20260308145300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308145300 +0000" stop="20260308150700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Пять самых омолаживающих упражнений для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308150700 +0000" stop="20260308152100 +0000">
    <title lang="zh">Степ 88 креативных модификаций базовых движений</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308152100 +0000" stop="20260308153100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с валиком Bradex</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308153100 +0000" stop="20260308155800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Мягкая йога для шеи и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308155800 +0000" stop="20260308160900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308160900 +0000" stop="20260308163800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Королевский пилатес для похудения в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308163800 +0000" stop="20260308164600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Короткая танцевальная разминка для мобильности</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308164600 +0000" stop="20260308170400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивая шея своими руками в 55 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308170400 +0000" stop="20260308175200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Польза или вред, большой разбор</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308175200 +0000" stop="20260308175800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Привести лицо в порядок за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308175800 +0000" stop="20260308185400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка целая связка, с разучиванием</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308185400 +0000" stop="20260308194400 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес рол цилиндр</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308194400 +0000" stop="20260308201500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308201500 +0000" stop="20260308202800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя иога 10 минут каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308202800 +0000" stop="20260308211000 +0000">
    <title lang="zh">Йога 60 и начинающие</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308211000 +0000" stop="20260308212100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Красивый пресс за 10 минут, тренировка для плоского живота и красивой талии</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308212100 +0000" stop="20260308212900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Крутим колесо удачи, гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308212900 +0000" stop="20260308214700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Легкая зарядка на все тело за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308214700 +0000" stop="20260308215400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Подтяжка лица, упражнения для скул от птоза лица</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308215400 +0000" stop="20260308222600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Полный комплекс осанка и лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308222600 +0000" stop="20260308224200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Кардио на платформе</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308224200 +0000" stop="20260308231100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабление таза и гибкость спины</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308231100 +0000" stop="20260308232900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260308232900 +0000" stop="20260309000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины и позвоночника, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-03-08</date>
  </programme>
</tv>
