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《東張西望》星期一至日,緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事,並報道娛樂圈最新動態、藝人消息,以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞;專題環節,深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題,並訪問相關的專家。

介紹足立美術館日本庭園的下篇。這一集會帶大家認識7位努力保養這個庭園漂亮景色的園藝師。還會集中了解他們日常的工作。除了在庭園裡修剪和保養植物外, 美術館外也有得多工作需要他們去做。

《帶你逛街市》帶大家體驗各地多元和獨特文化。我們會到卡塔爾多哈的鷹隼市集、阿曼蘇丹國或柬埔寨斯昆的蜘蛛昆蟲市集等地方,感受各地風土人情。

馬爾他四面環海,梁芷珮來到Marsaxlokk Bay的一條漁村,光顧一間供應漁夫每日新鮮漁獲的餐廳,看著海景吃各種新鮮海鮮。郵輪旅程結束,芷珮駕車從羅馬前往佛羅倫斯,途中還到Tuscany附近的小鎮Saturnia,大泡免費的天然溫泉。抵達佛羅倫斯後,她先品嚐只需1歐羅1球的雪糕,再參觀有百年歷史的帽廠,自選心水款式的草帽,最後來到一個經常有「折上折」的特賣場,以瘋狂購物來完結美好的一天。

小文員Flora嫁到台灣做「老闆」,生活忙碌卻直言「有子萬事足」;Fian嫁到台灣後不用再精打細算,對她來說,看着兒子成長是有錢也買不來的生活;Ruby本是十指不沾陽春水的「公主」,嫁為人婦後卻要事事節省,但她依然願意留下;Elaine被台灣人純樸和單純的性格吸引,縱然過着的是「師奶」生活,她也捨不得離開。四人身在台灣,心在香港,但慶幸有子女相隨,港式「台媽」明白到,幸福真的可以很簡單!

來到足球興盛的哥倫比亞,怎能不打足球工?兩兄弟面試足球評述員,語言障礙不是問題,最緊要夠長氣!可惜楊明慘被DQ,要當球場小販!偉豪坐鎮廣播室即學即用蹺口西班牙文講波,楊明能否用香港小食突圍?體驗過免費睇波又有錢賺的球賽狂熱,二人當上球會打雜,向足球員之路邁進。撿垃圾、畫球場線、插角球旗、擦鞋執波,連串體力勞動後,他們還「升呢」與年輕球員切磋馬騮搶球,及展現腳法訓練守門員。楊明剷球有姿勢,可有實際?

黎耀祥準備了方便邊看書邊食的FINGER FOOD,而阮兆祥則用電焗爐烤迷仔薄餅,更揭露演員們增肥減磅的方法!MEN’S TALK環節則大談有關迷信的話題,雙祥更大爆接下來的行大運秘訣!

肥媽購入的食材大多都是紅色及黑色,難道坐月補身也要講顏色?紅麴米可活血去瘀,連同洋薏米、蓮子、香菇、雞腿肉一起煲飯,要它帶點香甜,重點在哪裏?平時煲蓮藕章魚湯會加綠豆,為何今次肥媽改用紅豆?用淡豆豉、竹絲蛋簡易地炒出滑蛋,對要餵母乳的產婦有莫大幫助!產婦需補血補鐵,肥媽用高鐵質的紅莧菜、金針花分別煮成「紅莧菜甘筍芝士餅」及「金針雲耳紅棗炒鴕鳥肉」,讓坐月餸菜味道不再單一清淡。

選錯酒店隨時破壞心情!周奕瑋推介一間用恐龍作接待員的高科技酒店,又介紹一間鄰近晴空塔方便打卡的高級酒店,必令人一住難忘。有設計師顛覆房間四正的傳統概念,創出藝術民宿,為何入住後可能會變健碩?冬日要暖笠笠,火鍋是好提議,29款火鍋齊集在餐牌上,該怎樣選擇?在番薯專門店輕易換取甜在口、暖在心的感覺,哪款口味令人感覺在吃熱番薯雪糕?奕瑋窩在被爐中吃火鍋,終明白小丸子冬日經常懶洋洋的原因了!

周奕瑋到築地市場一間高級壽司店,享用長鰭吞拿魚壽司、海膽軍艦等高級放題!他邊「秘傳」回本策略,邊透露壽司店推出「抵到爛放題」之目的。其後盡享「蠔放題」,瞬間K.O.滿桌蠔大餐,輕鬆打破餐廳紀錄;再到日本酒放題豪飲,300款燒酒、梅酒、果實酒任君選擇,聽他解讀日本「飲酒術語」。日本大學生為奕瑋安排「文青遊東京」,暢遊谷中銀座商店街、根津神社;然後到髮型屋「超筍」免費理髮,再由髮型師教剪髮必學日語。