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在沖繩說到玩，當然少不免玩水，除了一般的水上活動，他們還嘗試新興的水上噴射飛行器，上天下海樣樣齊全，表現了主持們活力的一面；樂的方面，他們會走到沖繩街頭，由網民話事決定主持在人來人往的大街即席進行不同的表演活動。

跨媒介藝術家馮捲雪想透過木刻與繪畫，建構一個屬於2084年的未來世界。今集，主持除了帶大家欣賞她充滿想像力的作品，更會學習木刻技巧、用木顏色做出漸變效果。

這次山旮旯拯救隊的AV跟狄達來到了山旮旯中的山旮旯，遠在台灣外島的金門烈嶼鄉，這次的地方創生案例是由一位返鄉青年陳家揚所發起的，AV與狄達首先到了烈嶼鄉的西方街拜訪陳家揚，跟陳家揚聊聊當初為什麼會毅然決然返鄉開始進行地方創生，並認識了陳家揚進行地方創生社區營造的西方社區．

在攀岩項目中，速度攀登是最刺激、競爭最激烈的一個項目，選手們通過不斷練習，希望打破自己的個人最佳時間!

《Stille Nacht》講述在未來，人類因失去生育能力而發明模擬人類Norah。他們只能一直工作直至銷毀，如果擅離職守，便會被殺手處決。平安夜，兩名殺手奉命追殺一名Norah，然而簡單的差事卻意外頻出⋯⋯本集邀請到編導及演員上來分享創作理念。

在香港土生土長的孟加拉裔少女Lamia，畢業於港大讀犯罪學及美國文化研究，在2019年被推薦加入政府的諮詢委員會。在疫情期間眼見很多視障人士外出不便，就與友人開設AI智能眼睛，更贏社創基金，幫忙更多香港的視障人士。

許晴，香港閃避球代表隊資深成員，參與多屆亞洲錦標賽、世界錦標賽等國際賽事。許晴積極推廣閃避球，組織賽事、培訓青少年，面對無專屬場地等挑戰仍堅持訓練，展現熱血與專業精神。

玩具除了要塑造可玩性，角色的故事也是設計師在創作時很重要的部分。今集主持繼續訪問雕塑玩具設計師，聽聽他的玩具有怎樣的故事。

曾贏得世界角色扮演高峰會香港區冠軍的高淑敏，以正職養活興趣，每日只睡四小時，用熱愛編織夢想。今集主持將帶大家發掘這位Coser背後不為人知的點點滴滴。

緊貼市場走勢，為你提供全面訊息，分析港股焦點新聞消息。

到達嘉義白水湖壽島，姑媽同少女接受任務，要喺茫茫大海搵出「海景第一排馬桶」打卡，搵到後佢哋發現馬桶內有「天然加料」⋯⋯之後自稱茶精嘅小儀（阮小儀）、May（林慧美）帶大家去到阿里山茶園拜訪茶藝師，品嘗金萱烏龍茶、蜜香紅茶等高山茶，仲派少女組Gi（樊沛珈）、Alice（許寶恆）化身採茶少女體驗採茶滋味，辛苦晒各位～任務完成後就獎姑媽同少女食當地新鮮農家菜、浸養生足湯泡腳，望住黃昏暮光，姑媽少女紛紛為旅程嘅結尾留下終語同感言。

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《CHILL CLUB 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

自小愛書的平面設計師阿卓，運用他對設計和美學的觸覺，由內頁封面，到設計一所屬於自己的書店，在一個甚具特色的小角落和更多人分享好作品。

《730玩返轉》點點探索汕頭老城的歷史與美食，發掘這座城市的獨特魅力。Chris則推薦叻丕府的自然景觀與隱藏秘境，嘉賓冷門旅遊專家Alfred分享也門索科特拉島的奇妙旅遊體驗。

總決賽前哨戰，參賽者要在一個月內籌到足夠的投資本金，否則立刻被淘汰！經過上回合的爾虞我詐，各人負評急升，能力遭到各方質疑，很難找到投資人願意同坐一條船...

一年一度嘅「膠級藝術俱樂部會員聚會日」，匯聚咗一班全城最頂尖嘅「藝術膠」。為咗考驗下各位「藝術膠」係唔係擁有符合俱樂部要求嘅智慧同藝術造詣，俱樂部準備咗一系列嘅考驗畀佢哋。各位「藝術膠」好好享受今日嘅 party！

體操運動在全運會中競爭十分激烈，尤其是中國代表隊的水平更是世界級，港隊這一班年輕選手怎樣突圍而出，爭取好成績?

一部以三代人在清廉洗衣店工作的家庭黑色喜劇。講述家人之間溫暖的感情和激烈的矛盾，是一部重新回顧現代社會「家庭」所具有的意義的作品。

《730玩返轉》每晚為你帶來世界各地最新、最實用的旅遊情報，更有當地特色文化體驗、旅遊優惠資訊、以及旅遊達人的獨家分享。節目更與各地旅遊 KOL合作，希望為熱愛旅遊的香港人激發旅遊靈感，一起展開下一段未知的旅程啦！

「網上起人底！係彰顯正義定陷人於不義？」「關愛座冇人座，你坐咗係咪錯？」網上熱話無奇不有，而且浮現了奇異現象；事件即使雞毛蒜皮，談論總是樂此不疲，題材趣怪貼地，回應自然舖天蓋地，隨時比大新聞更轟動。全新訪談節目，將會透過不同藝人、專家及講者，從多角度分析每日最hit話題，娛樂民生，衣食住行，無所不談。話題看似事不關己，實際影響其實殺到埋身！未雨绸缪，不再食花生，捍衛立場，舌劍唇槍，一於「小題大做」！濕碎嘢，認真傾，集大成，看世情。

與此同時，美蘭在看到前男友的後崩潰了。美蘭嘗試從心碎中走出來，從情感和身體上拋開過往。

本節目宗旨簡單明確、真心真意 —— 集合7-8位對愛情有強烈渴望的單身男女，以「另類的媒介」去觸發並記錄各式各樣、時冷時熱的戀愛花火，與觀眾探討情為何物的同時，也致力令參加者有情人終成眷屬。這趟沿著山脈等高線起起伏伏的戀愛奔走會在南美的秘魯和厄瓜多爾舉行，途經萬壑千巖：被譽為天空之城的馬丘比丘、壯麗奇特的秘魯彩虹山，還有地球上最接近外太空表面的最高點欽博拉索山峰⋯⋯⋯⋯在記錄史詩級別靚Shot的同時，我們也希望為觀眾呈現參加者最Raw的寫實情感。這是一齣名副其實的愛情動作紀錄片，由熱帶山谷走到荒野雪原，每跨越一條等高線都是情感的累積，愛情不只是甜蜜的剪影，還包含泥濘、疲累與互相扶持，參加者將靠自己一步一步走向屬於自己的結局，而所有類型的觀眾也能從中體會到一二，因為無論過去、現在，抑或將來，你我可能都是為了愛而活的人。

2026馬年，癲覆傳統！ViuTV 集結青春勢力，踢走老套賀年套路，展開十晚狂歡。由年廿九「蛇年清算大會」開始，玩盡初一馬場狂奔、初二行運馬拉松、初三發達嘉年華，再到人日「走甜特攻」、初八「金鑊廚神激戰」，最後營火圓願。每集加碼中西玄學師傅，解構行運密碼。今個新年，ViuTV用Party Game踢走姨媽姑爹，同全港一齊「馬力十足賀新年」！

都市女性，每日面對社會、經濟、感情等形形色色的不公平，令怨氣愈積愈多。節目為她們提供出口，由主持陪伴解開心結，勉勵大家適時抒發情緒，To be happy girl in the happy world。

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

為慶祝 MIRROR 成團五周年，歷史性第一次全員出國大旅行﹗成員從香港機場出發，抵達澳洲墨爾本，前往即將入住的 MIRROR 大本營參觀；然後在屋內玩遊戲贏物資，為澳洲之旅揭開序幕。

MIRROR 經歷第一次熱氣球體驗﹗由十二人凌晨出發、幫忙打開熱氣球，到乘坐熱氣球升空，全程直擊；成員在過程中更有機會參觀氣球內部，眾人十分興奮。

24個分別來自不同界別的女生、包括藝人、前運動員及現役運動員懷著一顆熱血的心，踏上成為足球員之路！她們均未曾接受過專業的足球訓練，見面第一天卻要在惡劣的天氣狀況下踢一場練習賽？！而教練團將會透過這場球賽，審視各位球員的個人能力。

訓練正式開始！為了讓24位球員可在最短時間內學好足球的基本技術及概念，節目組安排了一星期四日的密集式訓練，不少球員身體出現多處瘀傷仍堅持練習，精神可嘉。為了初步觀察球員的技術進展，教練安排了隊內4打4的小型比賽，到底這次的短期學習成果驗收，她們的表現能否讓教練滿意？

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與此同時，美蘭在看到前男友的後崩潰了。美蘭嘗試從心碎中走出來，從情感和身體上拋開過往。

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拂冬向花芷傾吐身世，原來白記廚子梁富貴是她的親生父親，多年前將她發賣抵債。梁富貴假意向拂冬悔過示好，想誆騙她帶著花家點心的方子投向白家。

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舞龍舞獅是一種民間傳統表演藝術，在台北市立大學運動藝術系有專門的舞龍舞獅學位，除了紥馬等基本功，還結合傳統藝術與現代運動，創作新穎舞獅表演。ERROR成員由系主任分配舞獅頭、獅尾、打鼓、大頭佛，四人一日學有所成，即赴台北鬧區西門町賣藝表演，身水身汗究竟獲得多少打賞？

第一團由Thor、子豐和娟姐來到冬季有「風島」之稱的台灣外島——澎湖。由於風大的關係，所以遊客特別少。不怕風大的主持在站也站不穩的強烈季風吹襲下，決定以身試險，實測風力誇張程度，更挑戰踩單車環島遊，展開颱風級別的破風之旅！

「佛系迎新小隊」正式出動！為街坊鄰里大掃除，洗走一切問題煩惱！第一個個案Chelene不時和男友嗌交，只因她仍留下前男友禮物。為了他們感情更進一步，迎新小隊化身偵探，找出愛情遺物和Chelene不捨得的原因，準備愛情斷捨離！

P1X3L 5G 需要二人一組到澳門爭奪密碼卡，打開成為「競技王」的大門。他們將會在大型綜藝館及美食街上展開鬥智鬥力的密碼卡爭奪戰。那麼，在大戰過後，哪一個隊伍會得到「競技王」眷顧，獲得那張關鍵密碼卡呢？

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「人人樂壇 音樂第一」 今屆「CHILL CLUB推介榜年度推介 24/25」會移師到啟德體藝館舉行，除咗頒發各大獎項外，歌手們亦準備了驚喜演出，同大家一同見證這場音樂盛事！

體操運動在全運會中競爭十分激烈，尤其是中國代表隊的水平更是世界級，港隊這一班年輕選手怎樣突圍而出，爭取好成績?

一部以三代人在清廉洗衣店工作的家庭黑色喜劇。講述家人之間溫暖的感情和激烈的矛盾，是一部重新回顧現代社會「家庭」所具有的意義的作品。

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美蘭放棄了健身，但都賢仲注意到了她的低迷，並溫柔地試圖不斷幫助她重振旗鼓。 人氣KOL兼賢仲的前女友姜率成為24小時健身室的會員，不禁令賢仲懷疑她別有用心。

第七集踏入路線的最高點，眾人向山神祈福，許下心願，氣氛莊重而帶有期待。透過「不能寄出的信」，有人開始正視自己的真實心意，情感逐漸明朗。第二輪表白環節展開前，出現小插曲，有人誤會程序，讓關係發展增添一絲緊張與趣味。戀愛等高線在高山之巔迎來新的轉折點。

主持化身馬仔勇闖「行運競技祭」，爭取服侍行運馬仔的榮耀！更挑戰「舞獅 x 街舞」的大膽組合，掀起一場傳統與潮流碰撞的「舞林大會」！

世界覺醒（WOKE）了，每天都變得更像彩虹更有活力！從來以為自己是世界中心的男人卻呆站原地，眼光光看著日換星移宇宙萬變，看似固步自封但其實是有心無力！為舒緩廣大香港男士因為社會價值急速變化產生的焦慮和不安，三字頭的193（郭嘉駿）、四字頭的阿Thor（駱振偉）、以及五字頭的灘叔（鄒凱光）每星期都會圍爐亂講一通︰講男人求偶、男人私怨、男人包袱、男人浪漫、男人衰嘢、男人保健、男人蠢事——女觀眾或會恥笑，但男觀眾一定會感動大笑！就此召喚迷途的新時代男性，同《男人亂講嘢》一齊尋找當下世界觀，刷新固有價值觀，重塑男人三十、四十、五十路的人生觀！今次唔係要話人知男人曾經有幾威，而係要探討宜家男人有幾閉翳！

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延續 MIRROR 成員乘坐熱氣球的旅程，在半空中欣賞日出及附近美景。面對眼前美麗的大自然，有成員更感觸落淚；其後一起吃早餐，回憶這段難忘經歷。

MIRROR 成員到墨爾本市中心四處遊歷參觀，好好享受假期的自由時間，盡情購物、打卡、品嚐咖啡蛋糕等等。途中更成功吸納海外粉絲。

一班運動員展現出體能優勢，但她們大部分需兼顧其他運動訓練及日常工作，甚至有人過著五棲生活，一星期密集式的行程令人驚訝！另一方面，運動基礎欠奉的藝人組亦面對不少難題，即使不斷加操亦難以追上優異的一群，努力是否一定有回報？

初學足球者通常不願做守門員，但卻是球隊中最不可或缺的存在！郭Sir找來現役女子港隊首席門將梁蔚雅，為4個候選人進行龍門特訓，希望為球隊找出最佳門將！第一場友誼賽迫近，球員的成長和進步卻未如理想，有人從錯誤中學習、決心改變，有人似乎停滯不前，開始迷失自我。

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世界覺醒（WOKE）了，每天都變得更像彩虹更有活力！從來以為自己是世界中心的男人卻呆站原地，眼光光看著日換星移宇宙萬變，看似固步自封但其實是有心無力！為舒緩廣大香港男士因為社會價值急速變化產生的焦慮和不安，三字頭的193（郭嘉駿）、四字頭的阿Thor（駱振偉）、以及五字頭的灘叔（鄒凱光）每星期都會圍爐亂講一通︰講男人求偶、男人私怨、男人包袱、男人浪漫、男人衰嘢、男人保健、男人蠢事——女觀眾或會恥笑，但男觀眾一定會感動大笑！就此召喚迷途的新時代男性，同《男人亂講嘢》一齊尋找當下世界觀，刷新固有價值觀，重塑男人三十、四十、五十路的人生觀！今次唔係要話人知男人曾經有幾威，而係要探討宜家男人有幾閉翳！

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阿撿膽小又戒備心極強，對自身來歷一字不吐，他夢見有人要殺人，醒來時差點那刀傷到抱夏。花芷對阿撿溫暖撫慰，他終於對花芷生出信任之心。

膠類物品回收後，究竟有什麼用處？今集主持訪問膠類回收公司創辦人，看看他們在這方面有什麼新見解。

ERROR大學之旅寓學習於娛樂，去到全台灣最大，擁有46個房間的中華大學觀光實習酒店，即試人工智能客房，與AI交流毫無難度；更會在餐廳學煮四道菜，當一日餐廳營業員，招待大學師生兼請教經營餐廳之道。這天更遇到每間大學都有的「社團博覽會」，所有課外活動組在校園施展渾身解數招新生，ERROR也會與學生交流，看表演看到嘩嘩聲。

南寮村本是人口老化嚴重的村落，近年卻透過活化改造，搖身一變成為熱門旅遊熱點，不過冬季是人煙罕至的淡季，主持除享受獨有的寧靜外，同時感受村理事長的熱情好客。玩心大發的他不僅和主持人一同包頭、執牛糞，更自告奮勇做導演指導拍攝。

經過上集催眠大法，迎新小隊成功幫Chelene放下執著，願意將愛情遺物一一清除。其實有時候放不底，只因未有好好道別。迎新小隊將舉行一場愛情告別式，幫Chelene跟一件件前男友禮物永別！

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《雙線運動人生》聚焦香港兼職運動員的故事。每集邀請一位從事普通職業、卻在閒暇投身運動的嘉賓，分享他們如何在繁忙的香港生活中平衡工作與熱情。他們用汗水與毅力詮釋「雙重身份」的精彩。節目呈現他們的起點、低谷與突破，探討時間管理、經濟壓力等挑戰，以及對夢想的執著。從日常訓練的堅持，到比賽中的難忘瞬間，觀眾將看到他們如何在快節奏的城市中為自己爭取一席之地。

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姜率在此與美蘭成為朋友，不僅相約一起吃飯，還為美蘭安排相親。

第八集迎來第二次表白的高潮時刻。孝良與 Maya 提早出發前往彩虹山，眾人早已察覺表白意圖，卻普遍看淡結果。風雪中，孝良勇敢表白，並當眾拋棄前度戒指，情感真摯卻未獲回應，引發其他人潸然淚下。節目末尾的告別晚宴上，有人借歌寄意，再次表達心意，氣氛尷尬微妙。秘魯旅程就此畫下句點，戀愛等高線進入全新篇章。

年初二車公誕，主持兵分兩路跟住「九宮飛星圖」跑勻全港！由出海釣魚、馬寶道掃街、馬料水求姻緣，鬥快衝線沙田車公廟！邊隊率先上頭炷香，搶到車公加持好運馬年？

年~又過年~快睇宵夜團年~ 空肚講宵夜又同大家過新年！今年一齊食住宵夜開年！阿祖邀請佢認識嘅外國朋友上節目分享當地新年飲食文化。今年唔再打牌，轉玩外國新年傳統遊戲！

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幾位 MIRROR 成員來到 Philip Island，一嘗在賽道上賽車飛馳的樂趣，感受當中的刺激；「願望輪盤」首次登場，成員需要玩遊戲爭奪實現願望的機會。

MIRROR 成員來到動物園親親小動物。他們除了可近距離觀賞樹熊﹑鴯鶓、袋鼠等澳洲特色動物， 其後成員分成兩隊在園內進行任務比賽，大家為獎金更不惜「瞓身」變成動物！

經過四個星期的訓練後，24位球員終於迎來第一場友誼賽。對一群足球新手來說，短短一個月便要踢正式比賽，絕對是一大挑戰。面對挑戰，她們絕不服輸，迎難而上。首場友誼賽，她們在球場盡力奔跑，最後結果預計中的未如理想，但已達到比賽的意義，從經驗中學習了寶貴的一課。

為加強球員身體的對抗性，教練特意安排新興運動卡巴迪讓球員正面對決！卡巴迪分組賽上，球員們展現了不一樣的拼勁。其後，24位球員票選出屬於她們球隊的隊名。經過一段時間的朝夕相處，球員之間漸漸培養出情誼，但離別時刻終須到來，有球員要在淘汰賽上表現自己，爭奪一席之位。

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拂冬連勝三局，堂堂正正地贏了梁富貴，也幫花記贏了擂台賽。但此時憲王已發現顧晏惜是七宿司使，雙方開戰。花芷帶著小六，和花家人一起逃出棠溪樓。

獲獎升級再造產品設計師張瑋晉，將被人棄置的廢物點石成金，變成環保藝術作品。今集主持會走進他位於藍屋的家兼工作室，一邊學習用回收鋁罐製作蜻蜓，一邊細聽他的追夢經歷。

台灣讀大學必修「學業、社團、戀愛」三大學分。世新大學傳播學院歷年培養專業傳播人才，著名主播、主持人等，是傳播專業大學，美女多聞名！ERROR把握機會與女同學交流，親身來一次大學生的真實「約會」體驗。到底女同學會否被嚇倒？誰又最受台灣美少女歡迎呢？

作為旅遊節目，參觀漁市場絕對是常規行程。 遇上淡季漁獲銳減？不怕！幸好遇上熱心漁民，親自示範如何在冷清的漁市場中自尋樂趣。早餐街也是旅遊必到景點，主持卻彷如吃了誠實豆沙包打底，在老闆面前獻出最真實食評。

日本的新年文化是一個富有傳統和慶祝活動的重要時刻。除了跨年晚會和賀年卡之外，日本人還有許多特色的習俗， 以迎接新的一年。除夕夜的除夕年夜飯（Toshikoshi Soba）代表著延續並迎接新的一年。人們會在元旦參拜神社，祈求一年平安、健康和幸福， 傳統新年食物如御節料理（Osechi Ryori）。日本的新年文化充滿著家庭聚會、祈福和慶祝活動，這次主持們會嘗試去體驗日本新年的不同活動。

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歷屆代表人物姜濤、Phoebus、Ansonbean，Marf、Lyman與及導師Gin Lee 、梁祖堯先以動人演說配合今屆參賽者歌舞打響頭鎮，11位參賽者先進行個人首輪演出，繼而與師兄師姐包括Phoebus、winwin、Sica、芯駖、Gao、Winka、亨仔、希晉、Lyman、T soul、fat boy 進行合作演出，評判古天樂、孝淵、梁詠琪、劉偉強、鍾廣德連同全港市民選出冠亞季，Collar 、姜濤為表演嘉賓，大會主持強尼、Dee、保琦為副主持。

6膠化身「膠戰有限公司」唔同部門嘅員工，佢哋個個都非常熱愛返工，但係佢哋喺公司工作咗好一段日子，都仍然未有得晉升。為免人才被同行挖角，同時為咗增加員工對公司嘅歸屬感，「膠戰有限公司」嘅C膠O，決定舉行N年一度嘅「晉升大會」，從中提拔真正嘅人才。

3021 年，在銀河系火星和木星之間的某個太空站上，8 歲的艾拉.懷達與她的朋友們一起踏上了激動人心的探索之旅。而且因為她們在太空中，所以有很多東西可以體驗，甚至有更多東西可以探索！艾拉的冒險不僅充滿刺激和樂趣，也總是充滿情感，讓她在每次意想不到的挑戰中發現並更加了解自己——她就跟她的名字一樣獨特：星際艾拉！

英文書法風格萬千，今集主持訪問英文書法設計師，看看她如何由零開始，創造出自己的獨有風格。

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幾次約會後美蘭意識到自己對賢仲的感情太深，以至於無法再結識新的朋友。

第九集轉戰厄瓜多爾，新成員加入，展開策略會議，為新的情感角力揭開序幕。迎新午宴上，有人對新成員明顯動心，曖昧氣氛迅速升溫。城市觀光期間，互動頻繁，情緒起伏明顯。睡衣36問環節讓大家快速選擇心儀對象，結果引發部分成員失落與緊張，戀愛等高線的新篇章充滿未知與挑戰。

主持們身披行運戰衣，參加娟姐主辦的「發達嘉年華」，暢玩「娟姐話」、「黃金射龍門」、「開寶箱」等幸運遊戲！究竟莊家通殺，定閒家橫財就手，一擲千金？

生活總會遇上大小煩惱及奇怪遭遇，無論來自事業、家庭、愛情、朋友、自身，無論發生在工作環境、家居、街道、商場、食肆 … … 總有林林總總，各式奇式的事情讓你困擾尷尬、不吐不快、睇唔過眼、不便開口、想搵人傾吓笑吓，或者尋求建議指引…遇到疑難，不懂抉擇；奇趣遭遇，想開心share，歡迎留言及來信本節目，見過風浪、閱人無數，走遍劇場及大小螢幕的都會女主持彭秀慧（KP），會聯同現場觀眾或與知名嘉賓互動，以開信形式，甚至即場phone in，同大家一齊拆解研究，為大家提供建議、指引或心靈輔導，助你一解心扉，一齊一笑解千愁！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

延續上集，MIRROR 穿梭動物園繼續完成任務，某動物更令成員們「抓狂」，究竟最終獎金誰屬？比賽後成員夜遊亞拉河，在船上一邊享受精緻晚餐，一邊欣賞墨爾本的美麗夜景。

MIRROR 成員參觀圖書館和美術館，感受墨爾本的文化氣息，更在浪漫的氛圍下談起人生；此外，成員上到位於88樓的觀景台，面對腳底的透明玻璃地板，畏高的成員可否克服心理關卡，欣賞一覽無遺的城市景色？

淘汰賽後復課的第一天，一班球員表現卻令郭Sir失望，甚至大發雷霆！體能測試再次展開，有人進步神速，亦有人提前放棄，狀態令人擔憂。為了提升球員的訓練質素，教練團找來三位強勢外援與球員一起進行隊內賽，令不少球員意識到自己仍有很大的提升空間，與此同時，出外集訓即將展開，球隊卻又出現新的傷患！

球員整裝待發前往內地進行三天兩夜的特訓！接近72小時無間斷接觸足球，經歷兩場90分鐘的友誼賽，她們能否在三天內迅速成長？面對不熟悉的環境和緊密的行程，球隊如何迎難而上？製作組更安排了一次球員間真心剖白的機會，她們又能否在短時間內感情升溫，在球場上建立更好的默契？

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《CHILL CLUB 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

幾次約會後美蘭意識到自己對賢仲的感情太深，以至於無法再結識新的朋友。

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眾人搬回花家老宅，都百感交集。花芷和顧晏惜追憶從前，他送給她童年時承諾的渾儀，兩人表白心跡，更堅定了彼此情意。

製造業升級轉型為國家經濟發展的核心戰略，以推動中國從製造業大國邁向製造業強國，走向高端化、智能化及綠色化。今集請來香港甬港聯誼會會長暨Kinox 董事副總經理孫榮良，為大家分析現代化產業體系，如何捉緊市場機遇設計出具有競爭力的產品。

緊貼市場走勢，為你提供全面訊息，分析港股焦點新聞消息。

盆菜在農曆新年儼然是一道不可或缺的菜式，一群人圍坐一起吃盆菜，有着合家團圓、豐衣足食的美好象徵。今集主持人Taco在年三十化身盆菜店員工，跟從盆菜店負責人Amy從凌晨四點開始工作，準備數百個盆菜，期間了解到盆菜的講究和意義，也體會到盆菜店員工的默默耕耘。

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回收塑膠除了可以製作不同產品，更可以製成環保建築材料。今集主持繼續訪問創辦人及其合作夥伴，聽聽他們有著怎樣的合作。

《730玩返轉》每晚為你帶來世界各地最新、最實用的旅遊情報，更有當地特色文化體驗、旅遊優惠資訊、以及旅遊達人的獨家分享。節目更與各地旅遊 KOL合作，希望為熱愛旅遊的香港人激發旅遊靈感，一起展開下一段未知的旅程啦！

Billy、Ming少和Jayden想在限期內籌到投資本金，Ming少母親卻暗中阻撓，三人要像當年哥倫布一樣重新出發，誓要找到願意支持他們冒險的西班牙女王！

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3021 年，在銀河系火星和木星之間的某個太空站上，8 歲的艾拉.懷達與她的朋友們一起踏上了激動人心的探索之旅。而且因為她們在太空中，所以有很多東西可以體驗，甚至有更多東西可以探索！艾拉的冒險不僅充滿刺激和樂趣，也總是充滿情感，讓她在每次意想不到的挑戰中發現並更加了解自己——她就跟她的名字一樣獨特：星際艾拉！

長者有較高跌倒風險，一個濕滑的浴室、一道過高的門檻，也可能令「安樂窩」，變成「危險地」。今集《杏林在線》，行動不便的七十八歲張伯伯，如何改善屋住環境，防止意外發生呢? 有專門研究人口健康的學者，會談談高齡化社會，怎樣逐步改善長者住屋規劃和配套。

一部以三代人在清廉洗衣店工作的家庭黑色喜劇。講述家人之間溫暖的感情和激烈的矛盾，是一部重新回顧現代社會「家庭」所具有的意義的作品。

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「網上起人底！係彰顯正義定陷人於不義？」「關愛座冇人座，你坐咗係咪錯？」網上熱話無奇不有，而且浮現了奇異現象；事件即使雞毛蒜皮，談論總是樂此不疲，題材趣怪貼地，回應自然舖天蓋地，隨時比大新聞更轟動。全新訪談節目，將會透過不同藝人、專家及講者，從多角度分析每日最hit話題，娛樂民生，衣食住行，無所不談。話題看似事不關己，實際影響其實殺到埋身！未雨绸缪，不再食花生，捍衛立場，舌劍唇槍，一於「小題大做」！濕碎嘢，認真傾，集大成，看世情。

美蘭原本打算藉著參加健身營的機會，和都館長拉近關係，但隨著都館長與姜率之間關係的驚人消息曝光，情況發生了戲劇性的轉折。賢仲消失得無影無蹤，健身室的成員們決心守護健身室，直到他回來。美蘭不知疲倦地到賢仲可能去的每一個地方尋找。

本節目宗旨簡單明確、真心真意 —— 集合7-8位對愛情有強烈渴望的單身男女，以「另類的媒介」去觸發並記錄各式各樣、時冷時熱的戀愛花火，與觀眾探討情為何物的同時，也致力令參加者有情人終成眷屬。這趟沿著山脈等高線起起伏伏的戀愛奔走會在南美的秘魯和厄瓜多爾舉行，途經萬壑千巖：被譽為天空之城的馬丘比丘、壯麗奇特的秘魯彩虹山，還有地球上最接近外太空表面的最高點欽博拉索山峰⋯⋯⋯⋯在記錄史詩級別靚Shot的同時，我們也希望為觀眾呈現參加者最Raw的寫實情感。這是一齣名副其實的愛情動作紀錄片，由熱帶山谷走到荒野雪原，每跨越一條等高線都是情感的累積，愛情不只是甜蜜的剪影，還包含泥濘、疲累與互相扶持，參加者將靠自己一步一步走向屬於自己的結局，而所有類型的觀眾也能從中體會到一二，因為無論過去、現在，抑或將來，你我可能都是為了愛而活的人。

年初四，開工大吉！老闆Jason透過植入「內鬼」，成功離間員工，外表看似溫情嘅「開工利是遊戲」，一切其實都係老闆控制成本的計算！

2026丙午馬年充滿變動，有哪些地方需要注意？香港各區地運如何？家居風水又該如何佈局？今集請來龍躍天師傅為大家預測馬年運程，教大家擺設風水佈局，更即場進行奇門遁甲占卜，了解個人運勢走向，馬年自然順順利利！

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MIRROR 分成兩組進行廚藝大比拼，由街市購買食材，到展現廚藝，都由成員一手包辦；成員運用澳洲的食材，會炮製出美味佳餚，還是「煎冬瓜」經典再現？

墨爾本的最後一晚，MIRROR 在屋內大玩國王遊戲，爭奪「願望輪盤」一席位﹗成員需根據不同提示選擇房間，與房內其他成員進行對決，究竟誰是大家最不想遇上的勁敵？

三個月以來，每位球員都在探索自己的定位。中場對球隊來說十分重要，這個位置貫穿前後，為球隊的心臟。螢花迎來首個位置選拔，幾位候選人為爭取中場位置發憤加操，她們能否得到一席之位？有球員因多次缺席訓練，擔心未能跟上大隊步伐而選擇退出。有球員則盡力克服心理障礙，嘗試自己不擅長的位置。

前鋒，是球隊中最具備入球機會的位置，為了令球員充分掌握射門技巧，郭Sir邀請了女足港隊前鋒張煒琪擔任客席教練，向螢花的各位球員傳授秘技，煒琪更稱讚有某幾位球員有做前鋒的潛質！在激烈的前鋒選拔結束後，球隊亦迎來另一場友賽，經歷過內地集訓的兩場落敗後，她們能否從挫折中吸取經驗，打出漂亮的一仗？

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蔣家小姐蔣儀喜歡沈煥，他卻心不在焉。沈父怕搞砸了婚事，責令沈煥去為蔣儀買禮物。沈煥卻在街市上遇到了芍藥，心中悵惘。沈煥忍不住向芍藥表白，他早已對她有情。可芍藥卻不懂男女情意為何物，沈煥黯然失望，決定遵父母之命，與蔣儀成親。

頭兩天的美食環節完全滿足不了肥仔，於是最後一天的行程便盡量安排在「食」方面，除了 Glamping 外，便是台式便當、台式飲料、台式甜品、台式料理⋯⋯務求令肥仔滿載而歸。

屋主阿蘇與母親同住，希望主持們可以幫忙處理一屋雜物，以準備之後裝修，在執拾過程中，竟然找到無數無價寶，包括蔡楓華的陳年錄音帶、比母親年紀還要大的衣車、與及超過一個世紀的香港硬幣！而最終阿橙竟然找到方法說服伯母斷捨離！

今集所挑戰的餐廳是一所經營至第三代的老飯店，餐廳主打懷舊菜，十分講求傳統風味，至於挑戰的招牌菜更在坊間飲食界賣少見少，主持大廚Jacques更認為烹調有難度的菜式。而今次被抽中的挑戰者是精於法國菜，到底一個只懂西式烹調的人能否煮出一味出色的傳統懷舊中菜呢？

自小老師教要勇往直前，但偶然收慢腳步，可能才是達到目標的小秘密。出身少女組合的Regen 在當紅時候先出走外國、再脫離組合身份、最後歸隱長洲小食店。由高峰回歸平淡，究竟她如何從「逃跑」中找回自己的初心呢？

今集，主持 Gracey 和 STEM Sir 前往九龍灣零碳天地參觀，去見識現今一些新式的環保設計和設施。首先，二人就觀賞入面一座由新式太陽能板製作的涼亭，並與最常用的多晶珪太陽板進行比較及介紹，更講解太陽能的發電原理。之後會介紹引用自然光去室內暗處的導光管，及試玩機構的最新設施，學習當一個工程師。

洛杉磯快艇 對 洛杉磯湖人

一年一度膠運會又開爐，上一季6膠畀一眾嘉賓碾壓完敗，今季勢要一雪前恥。既然之前輸畀前港隊運動員，咁今次就一於挑戰現役運動員。單純鬥體力嘅運動比賽對一眾膠人們已經太簡單，所以今屆膠運會索性一次過鬥晒大家嘅體力、智慧同演技。只有兼備體能、才智嘅菁英先稱得上我哋嘅 VIP，想被冠上 VIP 嘅稱號，就唯有努力完成今日嘅比賽同任務啦！

體操運動在全運會中競爭十分激烈，尤其是中國代表隊的水平更是世界級，港隊這一班年輕選手怎樣突圍而出，爭取好成績?

今集帶大家到位於歐洲地區的斯洛文尼亞！斯洛文尼亞有個湖中央出現一座升天教堂？彩繪蜂箱板竟是展現斯洛文尼亞人的幽默精髓？一起與AI導遊探索吧！

《大鳴大放》是一個30分鐘的時事討論節目，識英雄重英雄，請來各界重磅名人，拋出論點，言無不盡，深入討論時事，跨越維港神州，宏觀全世界。

快閃可以玩住賺錢？Hailey 遠赴首爾，與情侶嘉賓 Ben 和 Kinki 會合。這對拍檔經營寵物用品店，今集將示範如何將「採購工作」與「旅遊享受」完美融合！Hailey 會直擊兩人的專業代購日常，一邊走訪寵物用品市場，一邊閃電享受韓國的吃喝玩樂，公開最極致的「快閃哲學」！

今次是MIRROR相隔超過1年再度合體開團體演唱會,MIRROR 12子2026新年第一日於澳門新濠影滙綜藝館正式開show！

新冠疫情爆發，戲院、健身中心關閉，食肆無晚市；很多打工仔「被no-pay」，不過Coba 竟然發掘了一個商機！