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活木球和足毽只需要簡單裝備，便能為運動員帶來極大滿足感。活木球的玩法與高爾夫球相似，有「平民高爾夫球」之稱，活木球世界冠軍吳楚筠為何從高爾夫球轉投活木球？對於香港活木球發展前景，她有何見解？相傳由古代「蹴踘」演變而成的足毽，同樣注重技術和團隊合作，足毽港隊成員蘇詩敏、蘇美顏、張駿明及柯鈞鎬詳盡介紹這項運動。儘管足毽並未能為他們帶來收入，甚至要自行補貼比賽費用，但他們仍願意出錢出力，背後動力為何？

香港運動員在各項比賽中拼盡所能，為港爭光！成功背後，他們卻付出莫大的努力。《Sportour 與運動員同行》專訪他們如何克服種種挑戰，並成為本港頂尖運動員。受訪的選手來自不同運動項目，由這班體壇精英親自講述自己的故事，讓大眾了解到他們的心路歷程及成功之道。

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

搖搖看似簡單，由一條線、一個滾軸組成，但起源眾說紛紜，有說來自菲律賓，有說源於希臘，亦有說法指它是石器時代的狩獵工具，無論是哪種說法，搖搖可以玩出很多出神入化的花式，香港就有三位搖搖發燒友，在搖搖國際賽事耀武揚威，更合力自組公司，發揚搖搖運動。另外，節目會訪問於2013年瑜伽錦標賽奪冠，也是首位媽媽級人士登上這個世界瑜伽冠軍寶座的Stefanie，她為何會愛上瑜伽這項運動，而瑜伽又分為幾多種？

季軍戰：吳易昺 對 富斯 / 決賽：靴卡斯 對 諾利

季軍戰：吳易昺 對 富斯 / 決賽：靴卡斯 對 諾利

季軍戰：吳易昺 對 富斯 / 決賽：靴卡斯 對 諾利

季軍戰：吳易昺 對 富斯 / 決賽：靴卡斯 對 諾利

「香港國際網球挑戰賽2022」於12月23(星期五)至25日(星期日)舉行，一眾好手包括富斯、靴卡斯、華連卡、諾利、吳易昺與黃澤林，會師維園網球場，合演一連三天的男子單打表演賽，賽事採取淘汰制，精彩刺激可期。體育主持貝可泓、香港網球總會教練導師謝昫光、陳翊銘週末在螢光幕前陪伴觀眾，觀賞從半準決賽到冠軍戰的高水準網球比拼。

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很多人都認為摔角是一項既危險又暴力的運動，而且經常與摔跤運動混為一談；也有人視摔角比賽為一場表演，從中尋找娛樂元素，全職摔角手何顥麟為大家解開摔角的神秘面紗。因為香港沒有主流的摔角學習途徑，何顥麟曾飛往台灣拜師學藝，回港後創辦了香港摔角協會，大力推廣這門另類運動。節目內，他帶大家看看摔角手的日常練習情況，並會欣賞多場摔角對決，藉著實戰氣氛感受他們對摔角運動的熱情。