2026-03-27
00:01 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 00:03 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 00:05 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 00:10 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 00:14 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 00:16 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 00:17 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 00:19 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 00:22 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 00:24 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 00:27 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 00:30 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 00:37 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 00:38 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 00:39 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 00:42 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 00:44 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 00:46 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 00:49 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 00:52 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 00:55 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 00:59 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 01:03 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 01:05 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 01:07 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 01:10 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 01:14 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 01:20 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 01:22 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 01:27 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 01:28 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:31 Фитнес дома – 10 01:37 Фитнес дома – 11 01:43 Фитнес дома – 12 01:52 Фитнес дома – 13 01:58 Фитнес дома – 14 02:08 Фитнес дома – 15 02:13 Фитнес дома – 16 02:19 Фитнес дома – 17 02:27 Фитнес дома – 1 02:31 Фитнес дома – 2 02:35 Фитнес дома – 3 02:40 Фитнес дома – 4 02:45 Фитнес дома – 5 02:51 Фитнес дома – 6 02:56 Фитнес дома – 7 03:01 Фитнес дома – 8 03:09 Фитнес дома – 9