2026-04-11
00:02 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя 00:06 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками 00:09 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держитс 00:12 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы 00:15 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту 00:19 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 00:25 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 00:27 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 00:29 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 00:34 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 00:38 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 00:40 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 00:41 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 00:43 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 00:46 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 00:48 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 00:51 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 00:54 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 01:01 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 01:02 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 01:03 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:06 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 01:08 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 01:10 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 01:13 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 01:16 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 01:19 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 01:23 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 01:27 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 01:29 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 01:31 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 01:34 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 01:38 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 01:44 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 01:46 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 01:51 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 01:52 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:55 Фитнес дома – 10 02:01 Фитнес дома – 11 02:07 Фитнес дома – 12 02:16 Фитнес дома – 13 02:22 Фитнес дома – 14 02:32 Фитнес дома – 15 02:37 Фитнес дома – 16 02:43 Фитнес дома – 17 02:51 Фитнес дома – 1 02:55 Фитнес дома – 2 02:59 Фитнес дома – 3 03:04 Фитнес дома – 4 03:09 Фитнес дома – 5 03:15 Фитнес дома – 6 03:20 Фитнес дома – 7 03:25 Фитнес дома – 8 03:33 Фитнес дома – 9