2026-04-13
00:02 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 00:04 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 00:07 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 00:11 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 00:16 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 00:22 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 00:27 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 00:29 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 00:31 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 00:35 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 00:42 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 00:44 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 00:47 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 00:48 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 00:52 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 00:53 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 01:01 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 01:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 01:09 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 01:16 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 01:17 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 01:19 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 01:24 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 01:30 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 01:32 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 01:34 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 01:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 01:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 01:48 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 01:51 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 01:55 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 01:57 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 01:59 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 02:06 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 02:07 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 02:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 02:11 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 02:16 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 02:22 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 02:24 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 02:27 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 02:29 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 02:40 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 02:56 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 02:59 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 03:02 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 03:20 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 03:24 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 03:31 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 03:35 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 03:46 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 03:51 Нейройога 19 Подводим итоги 03:54 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 04:01 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 04:04 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 04:17 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 04:21 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 04:38 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 04:48 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 04:51 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 05:05 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 05:10 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 05:29 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 05:32 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 05:34 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 05:49 Позвоночник PRO – 01