正在加載...

免費觀看Oasis Фитнес以及全球數千個熱門電視頻道.

Oasis Фитнес

國家 俄羅斯聯邦
當前時區 Asia/Hong_Kong
JSON https://epg.pw/api/epg.json?channel_id=532309
XML https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=532309

2026-04-21

00:01 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом 00:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника 00:10 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) 00:12 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи 00:15 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног 00:23 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 00:24 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы 00:28 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) 00:33 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки 00:34 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа 00:39 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 00:45 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест 00:48 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1 00:50 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн 00:52 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка 00:56 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками 01:02 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали 01:06 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет 01:08 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка 01:12 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка 01:15 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа) 01:17 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа 01:21 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1 01:28 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса 01:30 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2 01:33 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 01:40 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра 01:44 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя) 01:45 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног 01:53 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд 01:55 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя) 02:00 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук 02:03 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа 02:07 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1 02:14 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 02:16 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 02:19 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 02:23 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 02:28 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 02:34 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 02:39 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 02:41 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 02:43 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 02:47 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 02:54 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 02:56 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 02:59 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 03:00 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 03:04 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 03:05 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 03:13 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 03:18 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 03:21 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 03:28 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 03:29 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 03:31 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 03:36 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 03:42 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 03:45 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 03:46 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 03:54 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 03:55 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 04:00 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 04:03 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 04:07 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 04:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 04:11 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 04:18 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 04:20 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 04:21 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 04:23 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 04:28 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 04:34 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 04:36 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 04:39 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 04:41 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 04:53 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 05:08 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 05:11 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 05:14 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 05:32 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 05:36 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 05:44 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 05:47 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 05:58 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 06:03 Нейройога 19 Подводим итоги 06:06 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 06:13 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 06:16 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 06:29 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 06:33 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 06:50 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 07:00 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 07:03 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 07:17 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 07:22 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 07:41 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 07:44 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 07:46 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 08:01 Позвоночник PRO – 01 09:21 Позвоночник PRO – 02 09:36 Позвоночник PRO – 03 09:57 Позвоночник PRO – 04 10:37 Позвоночник PRO – 05 11:19 Позвоночник PRO – 06 11:51 Растяжки Live 01 Вводное 11:54 Растяжки Live 02 МФР всего тела 12:44 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка 13:29 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание 14:09 Растяжки Live 05 Контроль движений 14:51 Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов 15:30 Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия 16:01 Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника 16:37 Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело 17:22 Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника 18:04 Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии 18:40 Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия 19:21 Растяжки Live 13 Упругая гибкость 19:59 Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость 20:34 Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы 21:15 Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце 21:49 Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела 22:31 Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле 23:08 Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс 23:45 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории 23:52 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание

2026-04-22

00:07 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение 00:08 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика 00:32 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика 01:04 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория 01:08 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика 01:39 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория 01:46 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика 02:21 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория 02:27 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика 03:04 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория 03:08 Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Практика 03:37 Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Теория 03:42 Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Практика 04:16 Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Теория 04:24 Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Практика 05:01 Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Теория 05:05 Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Практика 05:37 Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Теория 05:42 Растяжки с нуля 10 Финал Подведение итогов 05:45 Растяжки с нуля 10 Финал Практика 06:19 Растяжки с нуля 11 Доп материал – Расслабление мышц по передней поверхности 07:06 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 1 Оценка положения головы 07:07 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 2 Оценка дыхания в ребра 07:09 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 3 Оценка навыка движения лопатки 07:11 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 4 Оценка эластичности грудных мышц 07:13 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 5 Оценка наружного вращения плеча 07:15 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 6 Оценка силы передней зубчатой мыш 07:16 Тренировки против сутулости 02 Дыхание с лентой 07:20 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-1 Массаж головы руками 07:23 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-2 Массаж головы мячиком 07:26 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 2 Массаж и растягивание грудных мыш 07:28 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 3 Раскатывание и разгибание грудног 07:35 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 10 Улучшение вращения грудного о 07:36 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 11 Русалка 07:41 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 12 Наклоны в сторону стоя 07:42 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 13 Улучшение подвижности лопатки 07:44 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 14 Растягивание грудных мышц о д 07:47 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 15 Улучшение наружного вращения 07:49 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 1 Растягивание боковой поверхнос 07:52 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 2 Растягивание боковой поверхнос 07:54 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 3 Обучение осознанному движению 07:56 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 4 Кошка 07:59 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 5 Разгибание грудного отдела о с 08:00 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о р 08:02 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер 08:04 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на 08:06 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на 08:09 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика 08:11 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение 08:14 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи 08:17 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках 08:20 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц 08:23 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя 08:26 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом 08:28 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом 08:29 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику 08:33 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы 08:35 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика 08:37 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-1 Тест Наружное вращение плеча 08:39 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-2 Тест Дыхание в ребра 08:40 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-4 Тест Сила передней зубчатой 08:42 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-5 Тест Эластичность грудных мышц 08:44 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-6 Тест Положение головы 08:45 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-7 Тест Движение лопатки вперед-назад 08:47 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 10 Тренировка передней зубчатой мышцы на четвереньках 08:50 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя 08:54 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками 08:57 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держитс 09:00 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы 09:03 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту 09:07 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 09:13 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 09:16 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 09:17 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 09:23 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 09:26 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 09:28 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 09:29 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 09:31 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 09:34 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 09:36 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 09:39 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 09:42 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 09:49 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 09:50 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 09:51 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 09:54 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 09:56 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 09:58 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 10:01 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 10:04 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 10:07 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 10:11 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 10:15 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 10:17 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 10:20 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 10:22 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 10:26 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 10:32 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 10:34 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 10:39 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 10:40 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 10:43 Фитнес дома – 10 10:49 Фитнес дома – 11 10:55 Фитнес дома – 12 11:04 Фитнес дома – 13 11:10 Фитнес дома – 14 11:20 Фитнес дома – 15 11:25 Фитнес дома – 16 11:31 Фитнес дома – 17 11:40 Фитнес дома – 1 11:43 Фитнес дома – 2 11:47 Фитнес дома – 3 11:52 Фитнес дома – 4 11:57 Фитнес дома – 5 12:03 Фитнес дома – 6 12:08 Фитнес дома – 7 12:13 Фитнес дома – 8 12:21 Фитнес дома – 9
20260420 20260419 20260418 20260417 20260416 20260415
最新的電視節目表
在綫觀看Oasis Фитнес頻道

更多的頻道

CCTV4 Cinemax CNN AMC CGTN Discovery Channel BBC Earth Discovery Science Fox KBS World CNBC Hollywood NHK World BTV Bloomberg HBO HD TLC Nicktoons EuroNews Nickelodeon Астрахань 24 Paramount Network NBA TV Super One HD RT News 49 канал FrenchLover Trace Urban Eleven Sports 1 France 24