2026-05-11
00:00 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о р 00:02 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер 00:04 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на 00:06 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на 00:09 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика 00:11 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение 00:14 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи 00:17 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках 00:20 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц 00:23 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя 00:26 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом 00:28 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом 00:29 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику 00:33 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы 00:35 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика 00:37 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-1 Тест Наружное вращение плеча 00:39 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-2 Тест Дыхание в ребра 00:40 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-4 Тест Сила передней зубчатой 00:42 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-5 Тест Эластичность грудных мышц 00:44 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-6 Тест Положение головы 00:45 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-7 Тест Движение лопатки вперед-назад 00:47 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 10 Тренировка передней зубчатой мышцы на четвереньках 00:50 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя 00:54 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками 00:57 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держитс 01:00 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы 01:03 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту 01:07 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 01:13 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:15 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 01:17 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 01:22 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 01:26 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 01:28 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 01:29 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 01:31 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 01:34 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 01:36 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 01:39 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 01:42 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 01:49 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 01:50 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 01:51 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:54 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 01:56 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 01:58 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 02:01 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:04 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:07 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 02:11 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 02:15 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 02:17 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 02:19 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 02:22 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 02:26 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 02:32 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 02:34 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 02:39 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 02:40 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 02:43 Фитнес дома – 10 02:49 Фитнес дома – 11 02:55 Фитнес дома – 12 03:04 Фитнес дома – 13 03:10 Фитнес дома – 14 03:20 Фитнес дома – 15 03:25 Фитнес дома – 16 03:31 Фитнес дома – 17 03:39 Фитнес дома – 1 03:43 Фитнес дома – 2 03:47 Фитнес дома – 3 03:52 Фитнес дома – 4 03:57 Фитнес дома – 5 04:03 Фитнес дома – 6 04:08 Фитнес дома – 7 04:13 Фитнес дома – 8 04:21 Фитнес дома – 9Oasis Фитнес
