2026-05-22
00:01 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 5 Оценка наружного вращения плеча 00:03 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 6 Оценка силы передней зубчатой мыш 00:04 Тренировки против сутулости 02 Дыхание с лентой 00:08 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-1 Массаж головы руками 00:11 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-2 Массаж головы мячиком 00:14 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 2 Массаж и растягивание грудных мыш 00:16 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 3 Раскатывание и разгибание грудног 00:23 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 10 Улучшение вращения грудного о 00:24 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 11 Русалка 00:29 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 12 Наклоны в сторону стоя 00:30 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 13 Улучшение подвижности лопатки 00:32 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 14 Растягивание грудных мышц о д 00:35 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 15 Улучшение наружного вращения 00:37 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 1 Растягивание боковой поверхнос 00:40 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 2 Растягивание боковой поверхнос 00:42 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 3 Обучение осознанному движению 00:44 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 4 Кошка 00:47 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 5 Разгибание грудного отдела о с 00:48 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о р 00:50 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер 00:52 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на 00:54 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на 00:57 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика 00:59 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение 01:02 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи 01:05 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках 01:08 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц 01:11 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя 01:14 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом 01:16 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом 01:17 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику 01:21 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы 01:23 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика 01:25 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-1 Тест Наружное вращение плеча 01:27 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-2 Тест Дыхание в ребра 01:28 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-4 Тест Сила передней зубчатой 01:30 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-5 Тест Эластичность грудных мышц 01:32 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-6 Тест Положение головы 01:33 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-7 Тест Движение лопатки вперед-назад 01:35 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 10 Тренировка передней зубчатой мышцы на четвереньках 01:38 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя 01:42 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками 01:45 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держитс 01:48 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы 01:51 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту 01:55 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 02:01 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 02:03 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 02:05 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 02:10 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 02:14 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 02:16 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 02:17 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 02:19 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 02:22 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 02:24 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 02:27 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 02:30 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 02:37 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 02:38 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 02:39 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 02:42 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 02:44 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 02:46 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 02:49 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:52 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:55 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 02:59 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 03:03 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 03:05 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 03:07 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 03:10 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 03:14 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 03:20 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 03:22 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 03:27 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 03:28 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 03:31 Фитнес дома – 10 03:37 Фитнес дома – 11 03:43 Фитнес дома – 12 03:52 Фитнес дома – 13 03:58 Фитнес дома – 14 04:08 Фитнес дома – 15 04:13 Фитнес дома – 16 04:19 Фитнес дома – 17 04:27 Фитнес дома – 1 04:31 Фитнес дома – 2 04:35 Фитнес дома – 3 04:40 Фитнес дома – 4 04:45 Фитнес дома – 5 04:51 Фитнес дома – 6 04:56 Фитнес дома – 7 05:01 Фитнес дома – 8 05:09 Фитнес дома – 9Oasis Фитнес
