2026-07-24
00:05 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 11 Полутреугольники 00:11 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 12 Поза Воина (сидя) 00:13 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка 00:15 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела 00:17 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы 00:23 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 00:34 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления 00:36 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра 00:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 00:46 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) 00:48 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи 00:51 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка 00:55 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 00:57 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания 01:01 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка 01:03 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) 01:05 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки 01:07 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук 01:12 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног 01:13 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда 01:15 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы 01:20 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 01:32 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра 01:33 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром 01:36 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи 01:40 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка 01:44 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками 01:51 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног 01:58 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд 02:00 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени 02:03 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет 02:05 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела 02:09 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращени 02:13 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) 02:16 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног 02:17 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы 02:22 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 02:34 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на 02:36 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация 02:38 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника 02:45 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) 02:47 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи 02:50 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 02:55 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали 02:58 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 03:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике 03:05 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем 03:10 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина 03:12 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 03:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 03:21 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) 03:26 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 03:31 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук 03:34 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда 03:36 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы 03:41 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 03:52 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом 03:55 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума 03:58 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения 04:00 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками 04:04 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд 04:06 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем 04:11 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева 04:15 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы 04:18 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола 04:20 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 04:25 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка 04:27 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда 04:29 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы 04:34 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 04:46 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума 04:49 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника 04:56 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) 04:57 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи 05:01 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка 05:05 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног 05:12 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд 05:14 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак 05:18 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) 05:23 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90 05:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники 05:31 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя) 05:33 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 05:35 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка 05:37 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела 05:39 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног 05:41 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы 05:46 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2 05:57 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности 06:00 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе 06:02 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 06:10 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи 06:13 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 06:17 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике 06:23 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками 06:28 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени 06:31 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук 06:36 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа 06:40 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1 06:47 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация 06:48 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 06:55 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя) 06:57 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи 07:02 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике 07:07 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем 07:12 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени 07:15 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 07:16 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи 07:20 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота 07:22 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка 07:27 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки 07:32 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка 07:34 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа) 07:36 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя) 07:39 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног 07:40 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы 07:45 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2 07:57 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день 08:00 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи 08:04 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка 08:08 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками 08:14 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног 08:22 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд 08:24 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения 08:25 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд 08:27 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева 08:31 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя) 08:34 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет 08:36 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 08:43 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик 08:46 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 08:51 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук 08:54 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда 08:56 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы 09:01 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II 09:12 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал! 09:13 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям 09:19 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки 09:20 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа 09:24 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1 09:31 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья 09:33 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия 09:35 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения 09:37 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд 09:39 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками 09:44 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 09:45 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка 09:47 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка 09:51 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи 09:54 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками 10:00 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом 10:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника 10:10 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) 10:12 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи 10:15 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног 10:23 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 10:24 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы 10:28 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) 10:33 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки 10:34 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа 10:39 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 10:45 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест 10:48 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1 10:50 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн 10:52 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка 10:56 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками 11:02 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали 11:06 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет 11:08 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка 11:12 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка 11:15 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа) 11:17 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа 11:21 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1 11:28 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса 11:30 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2 11:32 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 11:40 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра 11:44 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя) 11:45 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног 11:53 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд 11:55 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя) 12:00 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук 12:03 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа 12:07 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1 12:14 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 12:16 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 12:19 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 12:23 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 12:28 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 12:34 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 12:39 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 12:41 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 12:43 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 12:47 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 12:54 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 12:56 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 12:59 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 13:00 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 13:04 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 13:05 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 13:13 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 13:18 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 13:21 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 13:28 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 13:29 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 13:31 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 13:36 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 13:42 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 13:44 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 13:46 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 13:54 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 13:55 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 14:00 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 14:03 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 14:07 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 14:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 14:11 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 14:18 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 14:19 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 14:21 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 14:23 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 14:28 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 14:34 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 14:36 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 14:39 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 14:41 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 14:52 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 15:08 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 15:11 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 15:14 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 15:32 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 15:36 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 15:43 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 15:47 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 15:58 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 16:03 Нейройога 19 Подводим итоги 16:06 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 16:13 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 16:16 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 16:29 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 16:33 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 16:50 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 17:00 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 17:03 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 17:17 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 17:22 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 17:41 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 17:44 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 17:46 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 18:01 Позвоночник PRO – 01 19:21 Позвоночник PRO – 02 19:36 Позвоночник PRO – 03 19:57 Позвоночник PRO – 04 20:37 Позвоночник PRO – 05 21:19 Позвоночник PRO – 06 21:51 Растяжки Live 01 Вводное 21:54 Растяжки Live 02 МФР всего тела 22:44 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка 23:29 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыханиеOasis Фитнес
