2026-07-27
00:01 Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 15 Задание 00:05 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 00:12 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 03 Вытяжение (сидя) 00:14 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 04 МФР ягодичных мышц 00:18 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 05 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 00:20 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 06 Последовательность для ног 00:27 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 07 Казак 00:31 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 08 Комплекс для тазобедренных суставов 2 00:36 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 09 Ягодичный мостик 00:39 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 10 Поза бабочки 00:41 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 11 Поза Воина 00:44 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 12 Потягивающаяся кошка 00:46 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 13 Вытяжение руки (лёжа) 00:48 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 14 Вытяжение боковой линии тела 00:50 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 15 Перевёрнутые позы 00:56 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 16 Техника расслабления 2 01:07 Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 17 Задание о биоритмах 01:08 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 01 Как выстраивать свой день так, 01:12 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 02 Активация позвоночника 01:19 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 03 Вытяжение (сидя) 01:21 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 04 Комплекс для шеи 01:24 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 05 Поза Собаки мордой вверх – Поз 01:26 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 06 Круги руками 01:32 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 07 Планка 01:34 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 08 Поза саранчи 01:37 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 09 Стопы 01:41 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 10 Диагональ из позы Перевёрнутог 01:43 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 11 Поза бабочки 01:44 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 12 Разгибание ноги (сидя) 01:49 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 13 Последовательность для рук 01:52 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 14 Перевёрнутые позы 01:58 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 15 Техника расслабления 2 02:09 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 01 Про важность расслабления 02:12 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 02 Вытяжения 02:14 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 03 Наклон вперёд 02:16 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 05 Вращение руками 02:20 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 06 Последовательность с полумесяцем 02:25 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 07 Поза Дерева 02:29 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 08 Глубокий присед – Колени 02:32 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 09 Поза Лодки 02:34 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 10 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 02:41 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 11 Полутреугольники 02:47 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 12 Поза Воина (сидя) 02:49 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка 02:51 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела 02:53 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы 02:59 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 03:10 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления 03:12 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра 03:15 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 03:22 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) 03:24 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи 03:27 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка 03:31 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 03:33 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания 03:37 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка 03:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) 03:41 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки 03:43 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук 03:48 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног 03:49 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда 03:51 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы 03:56 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 04:08 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра 04:09 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром 04:12 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи 04:16 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка 04:20 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками 04:27 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног 04:34 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд 04:36 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени 04:39 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет 04:41 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела 04:45 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращени 04:49 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) 04:52 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног 04:53 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы 04:58 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 05:10 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на 05:12 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация 05:14 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника 05:21 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) 05:23 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи 05:26 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 05:31 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали 05:34 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 05:36 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике 05:41 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем 05:46 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина 05:48 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 05:55 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 05:57 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) 06:02 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 06:07 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук 06:10 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда 06:12 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы 06:17 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 06:28 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом 06:31 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума 06:34 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения 06:36 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками 06:40 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд 06:42 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем 06:47 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева 06:51 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы 06:54 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола 06:56 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 07:01 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка 07:03 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда 07:05 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы 07:10 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 07:22 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума 07:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника 07:32 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) 07:33 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи 07:37 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка 07:41 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног 07:48 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд 07:50 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак 07:54 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) 07:59 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90Oasis Фитнес
